celebs-networth.com

Жена, Муж, Семья, Состояния, Википедия

10 быстрых, простых и полезных идей завтрака для занятых мам

Детское Питание

Как занятая мама, у вас может не быть много времени, чтобы приготовить завтрак для вашего малыша. Самостоятельное отлучение от груди — это отличный способ обеспечить ребенка необходимым питанием, не тратя много времени на приготовление еды. Вот 10 быстрых, легких и полезных идей для завтрака, которые помогут вам справиться с утренней суетой.

буковый орех против гербер
Обновлено 26 января 2023 г. 8 минутное чтение

Что такое БЛВ?

При отлучении от груди по инициативе ребенка (BLW) традиционное кормление пюреобразным кормом с ложки исключается и позволяет ребенку взять на себя инициативу в самостоятельном кормлении руками соответствующего размера. Однако не все дети подходят для BLW. Некоторые дети могут быть готовы, в то время как другим может потребоваться время, это нормально. Каждый ребенок будет изучать вехи в своем собственном темпе.

Что должен есть ребенок на завтрак?

Завтрак часто называют самым важным приемом пищи за день. Вы можете давать ребенку разнообразную, но сбалансированную и питательную пищу, чтобы помочь ему начать новый день.

По возможности выбирайте не содержащие ГМО и/или цельные органические продукты. Вы также можете выбрать варианты, которые минимально обработаны, очищены или содержат минимальное количество добавок. Возможно, лучше всего выбирать цельные продукты в их целостной форме примерно в 80% случаев.

Думая о сбалансированном питании для вашего ребенка, вы можете думать об этом так:Содержит ли эта еда белок, жир и клетчатку?

Вот основные составляющие здорового завтрака:

Постный белок

  • яйца
  • Рыба с низким содержанием ртути (лосось, треска, палтус)
  • Птица без кожи (куриная или индюшиная грудка)
  • Нежирная говядина и свинина
  • Фасоль, нут и чечевица

Высококачественные жиры

  • Ореховое масло или арахисовое масло
  • гхи
  • Кокосовое масло, кокосовый йогурт
  • Авокадо
  • Несладкий йогурт или греческий йогурт
  • Нежирный сыр

Источники волокна

При знакомстве ребенка с аллергенами рекомендуется сначала проконсультироваться с педиатром или диетологом.

Каковы преимущества здорового завтрака для моего ребенка?

Когда ваш ребенок начинает есть твердую пищу, завтрак может стать хорошей возможностью познакомить его с питательными веществами, необходимыми для его роста и развития. Вот некоторые преимущества, которые ваш ребенок может получить, регулярно съедая хороший завтрак: (1)

органическая формула на выбор родителей
  • Ваш ребенок может не отставать от своих ежедневных потребностей в питании.
  • Они способны поддерживать рекомендуемую массу тела.
  • Это также может помочь вашему ребенку сосредоточиться и учиться.
  • Это может повысить энергию вашего ребенка, делая его менее уставшим и раздражительным.
  • Хороший завтрак также может улучшить зрительно-моторную координацию.

Что можно дать 6-месячному ребенку на завтрак?

В возрасте шести месяцев основным источником питания вашего ребенка по-прежнему будет грудное молоко или молочная смесь. Родители или опекуны не должны слишком беспокоиться опервая еда их ребенка.Грудное молоко и молочная смесь содержат все питательные вещества, необходимые вашему ребенку для правильного роста и развития примерно до года. (3)

На этом этапе прием твердой пищи для вашего ребенка по-прежнему является практическим занятием. Это помогает ребенку пробовать различные вкусы и текстуры. Это также полезно для выявления аллергенов и сенсорной игры.

В качестве первого прикорма может быть хорошей идеей дать им что-нибудь мягкое, нарезанное крупными кусочками, которое легко взять. Следите за сигналом вашего ребенка, если он хочет есть больше.

Что дать 8-месячному ребенку на завтрак?

В восемь месяцев ваш ребенок, возможно, уже развил клешневую хватку, способность удерживать что-то между большим и указательным пальцами. Это позволяет им удерживатьпосудаправильно. Если ваш ребенок все еще не может правильно держать ложку, ничего страшного. Вы можете позволить ребенку продолжать практиковаться, демонстрируя, как это делается.

В этом возрасте ваш ребенок может быть готов есть два-три раза в день. У многих младенцев также видны передние зубы, что позволяет им лучше резать пищу. Тем не менее, может быть лучше подавать мягкую пищу, нарезанную на кусочки, которые они могут легко взять.

Что дать годовалому ребенку на завтрак?

В возрасте одного года основным источником питания вашего ребенка теперь является твердая пища. Теперь вы можете поделиться едой вашей семьи со своим ребенком. С их маленькими животиками вы все равно захотите накормить их богатой питательными веществами пищей, чтобы они могли двигаться, расти и светиться!

Ваш ребенок уже является экспертом в захвате пищи или использовании посуды на этом этапе. Если нет, не волнуйтесь, так как каждый ребенок развивается в свое время. Даже если самостоятельное кормление теперь стало намного проще, все же рекомендуется присматривать за ребенком во время еды.

Мы написали удобное руководство для получения дополнительной информации оBLW продукты по возрасту.

Без соли и добавления сахара

По мнению специалистов, нет необходимости добавлять соль или сахар в пищу вашего ребенка. Детям до двух лет следует избегать добавления сахара. Вот возможные негативные последствия:

  • На пищевые предпочтения вашего ребенка в детстве могут повлиять, что впоследствии приведет к привередливости в еде. (4)
  • Это может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний у вашего ребенка в более позднем возрасте. (5)
  • Это может привести к повышению артериального давления вашего ребенка. (5)

Вот распространенные продукты с высоким содержанием добавленного сахара и натрия:

  • Ароматизированное молоко
  • Безалкогольные напитки или газированные напитки
  • Сокосодержащие напитки
  • Ароматизированные йогурты
  • Консервировнная еда
  • Обработанные продукты, такие как бекон, ветчина или наггетсы
  • Закуски или купленные в магазине продукты с высоким содержанием соли или сахара

10 быстрых и простых идей для завтрака BLW

Вы взволнованы, чтобы начать готовить еду для вашего ребенка? Или ломаете голову над тем, что подавать?

Вам не нужно обладать навыками шеф-повара, чтобы приготовить питательную домашнюю еду BLW для вашего малыша. Вот несколько быстрых и простых идей для завтрака, которые вы можете добавить в меню вашего ребенка:

Рецепты яичного завтрака

  1. Омлет Пальцы– Яйца – отличная идея для детского завтрака. Просто добавьте овощи, такие как цуккини, протертые помидоры, сладкий картофель. Как только омлет будет полностью приготовлен, нарежьте его на полоски, чтобы ребенку было удобно их держать.
  1. Жесткое пюре- Вареное яйцо Смешанный с йогуртом– Это полезный и вкусный способ познакомить ребенка с яйцами. Яйца и йогурт — хорошая комбинация для завтрака, так как они содержат много белка, хороших жиров и незаменимых аминокислот. (6)

Примечание. Яйца и йогурт (молочные продукты) являются распространенными аллергенами, поэтому обязательно проконсультируйтесь с педиатром перед их введением.

  1. Чашки для яиц и шпината –Просто смешайте яйца, нарезанный шпинат, помидоры и болгарский перец. Поместите в форму для маффинов и выпекайте 20 минут при 350 F.
  1. Малыш Французский тост Палочки –Хлеб нарезать полосками и окунуть в яичную смесь. Обжарить на сковороде. Вы можете посыпать его арахисовым маслом, пюре из сладкого картофеля или чем-то еще.

Рецепты завтрака без яиц

  1. Семена чиа Пудинг и ягоды -Если у вас нет времени утром, вы можете приготовить здоровую еду накануне вечером. Простая смесь семян чиа с кокосовым молоком и несладким яблочным пюре. Оставьте его в холодильнике на ночь. Можно добавить пюре из черники иликлубникабогат клетчаткой и витамином С.
  1. Авокадо Сладкая картошка Палочки для тостов –Нарежьте батат вдоль на кусочки толщиной около ¼ дюйма. Сверху посыпьте пюре из авокадо. Полезные жиры в авокадо полезны для развития мозга вашего ребенка. (7)
  1. вафли палочки –Поджарьте замороженные вафли и нарежьте их на палочки. Сверху добавьте банановое пюре и йогурт. Если можете, используйте бренды с чистой этикеткой или продукты, которые содержат натуральные и простые ингредиенты, такие как Birch Benders.
  1. Сладкая картошка Пюре с колбасой для завтрака из свиного фарша –Познакомьте ребенка с более смелыми вкусами и текстурами с пюре и колбасой. Это также может быть время, когда вашему ребенку пора попрактиковаться в использовании ложки, или он может просто использовать свои руки.
  1. Банан Кексы или блины на завтрак- Разомните банан, добавьте семена чиа и миндальную или овсяную муку. Вы можете использовать безмолочные варианты молока, такие как овсяное молоко. Перемешать и вылить в форму для маффинов. Выпекать при температуре 350 F или до золотисто-коричневого цвета. Разрежьте маффин пополам, чтобы он был идеального размера для вашего ребенка.
  1. Мини-фриттаты из нутовой мукиВ этой фриттате вместо яиц используется мука из нута. Нарежьте брокколи, цветную капусту, цуккини и болгарский перец и смешайте в миске. Постепенно взбивайте нутовую муку с водой. Смешать овощи с гороховым тестом. Наполните формочки для кексов и выпекайте при 350 F в течение 30 минут.

Полезные инструменты и советы

Существуют основные инструменты и оборудование, которые могут вам понадобиться для ваших рецептов отлучения от груди:

  • Пароварка для овощей– Приготовление на пару может помочь сохранить витамины и минералы фруктов и овощей.
  • Духовка и формочки для кексов– При выпечке рекомендуется отказаться от соли и добавления сахара.
  • Сковорода или аэрогриль– Мясо птицы и яйца должны быть тщательно приготовлены
  • Формочки для печенья– При изготовлении забавных форм для закусок, которые можно есть руками, по-прежнему рекомендуется придерживаться правильных и подходящих размеров продуктов.
  • Лоток для льда или детская еда банки– Замораживайте детское питание в формочках для льда. После заморозки переложите баночки с детским питанием на разовые порции.

Советы Brekkie для детей детского сада

Вам часто кажется, что вы в безумной спешке каждое утро? Помимо подготовки детей к школе или детскому саду, есть бесчисленное множество дел, на которые так мало времени. Бывают дни, когда трудно заставить детей позавтракать перед тем, как выйти за дверь. Вы не одиноки в этой дилемме.

Но хороший завтрак важен, и у младенцев должно быть достаточно времени, чтобы насладиться едой. Вот практические советы, которые могут помочь: (8)

черные имена для девочек
  • Планирование питания может иметь большое значение. Вы можете приготовить и спланировать еду накануне вечером. Нарежьте фрукты и овощи или приготовьте посуду и столовые приборы.
  • Может быть хорошей идеей запастись здоровыми вариантами завтрака, которые можно легко заморозить и разогреть.
  • Ведение списка идей для еды также может помочь вам спланировать свое питание.
  • Это также может помочь, если у вас есть готовые продукты во время дополнительной занятости.
  • Прием пищи в машине может быть опасен для удушья. Может быть, будет лучше, если вы поднимете всех на 10 минут раньше, чтобы вы могли все вместе сесть за завтрак.
  • Вы также можете узнать у своего воспитателя, могут ли они предложить завтрак. Вы также можете узнать, можно ли отправить упакованный завтрак для вашего ребенка, как только он прибудет в детский сад.

Часто задаваемые вопросы

1. Готов ли мой ребенок к отлучению ребенка от груди?

Отлучение от грудиподходит не для всех детей, это нормально. Все дети уникальны и развиваются в свое время. Вот признаки готовности рассмотреть, готов ли ваш ребенок:

  • Сидит самостоятельно без поддержки
  • Демонстрирует сильный контроль над головой и шеей
  • Проявляет интерес, когда вы предлагаете еду, они открывают рот или пытаются схватить
  • Ваш ребенок проглатывает пищу, а не выплевывает ее
  • Ваш ребенок уже может перемещать пищу из передней части рта в заднюю, чтобы проглотить

2. Что я могу дать ребенку на завтрак?

Американская академия педиатрии (Американская академия педиатрии) говорит, что большинству младенцев не нужны строгие рекомендации по питанию. Выбирая лучшие продукты для своего ребенка, вы можете предложить варианты из разных пищевых групп. Таким образом, ваш ребенок исследуетновые вкусы и ароматыи получает важные питательные вещества, необходимые им для роста. (9)

3. Сколько раз в день вы должны проводить отлучение ребенка от груди?

Поскольку ваш ребенок берет на себя инициативу в BLW, важно распознавать сигналы вашего ребенка. Приучите ребенка есть твердую пищу, вводя ее маленькими порциями один раз в день. Постепенно увеличивайте частоту кормлений, как только заметите, что он готов есть больше.

4. Как мне подготовиться к отлучению ребенка от груди?

Чтобы помочь вамбезопасность ребенка во время отлучения ребенка от груди, подготовка является ключевым. Мы можем снизить риск удушья, зная, как правильно нарезать и готовить продукты.

эфирные масла для плодородия
  • Продукты цилиндрической формы, такие как колбаса, можно нарезать полосками.
  • Для продуктов круглой формы, таких как помидоры черри, размер кусочков не должен превышать ½ дюйма. Вы также можете сделать из них пюре.
  • Твердые продукты, такие как морковь, необходимо готовить на пару или готовить до тех пор, пока они не станут мягкими.
  • Для фруктов и овощей может быть хорошей идеей удалить косточки и кожуру.

Вам также может понадобиться подготовить следующие инструменты и оборудование во время кормления вашего ребенка:

5. Насколько распространено удушье при отлучении ребенка от груди?

Исследование 2017 года не показало увеличенияслучаи удушьяс BLW по сравнению с традиционным кормлением с ложки. (10)

Тем не менее, эксперты по-прежнему советуют родителям и опекунам проявлять осторожность, предлагая продукты, которые могут вызвать удушье.

6. Что делать, если мой ребенок отказывается от еды, которую я приготовила?

Не нужно заставлять ребенка. Для детей нормально отказываться от новых для них продуктов. Это хорошая идея, чтобы ваш ребенок изучал и привыкал к новым вкусам и текстурам. Через пять дней вы можете попробовать снова ввести ту же пищу и посмотреть, готов ли ваш ребенок попробовать ее. Однако, если ваш ребенок постоянно отказывается от твердой пищи, вы можете обратиться к своему педиатру или диетологу.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: