19 простых рецептов яичных блюд на завтрак, обед и ужин

Еда
легкие рецепты яиц

Foodie Factor / Pexels

Яйца - один из величайших подарков жизни - они легкие, воздушные, вкусные и содержат много белка. Они сытные, но не совсем нездоровые. Shoooooot. Если бы была возможность, мы могли бы превратить Lizzo’s Boys в песню о яйцах. Мы любим ночные яйца, мы любим жидкие яйца, и мы, безусловно, любим отлично сваренное вкрутую яйцо. Но, когда тебе надоело кашлять и варить вкрутую, что еще есть?

Как ни странно, существует масса простых рецептов яиц. Самое сложное, что мы когда-либо делали, - это попытаться сузить их до самого лучшего, только для вас. Бонус: это не все рецепты завтрака, поэтому вы можете есть блюда из яиц на завтрак, обед и ужин.

Ищете идеи для еды? Ознакомьтесь с нашим пакетом вкусных простых рецептов, которые включают идеи быстрого завтрака , советы по приготовление идеального сваренного вкрутую яйца , самый здоровый фастфуд и здоровые продукты для завтрака.

легкие рецепты яиц

NBC

Рецепты яиц на завтрак

1. Облачные яйца

Ключ к пушистые облачные яйца взбить яичный белок. Самая тяжелая часть? Разделить желток и белки.

2. Яйца Flower Power Sunny Side Up

Глядя на добавить немного цвета в свой утренний распорядок? Разбейте яйцо на кольцо для перца (которое выглядит как цветок) и позвольте сковороде сделать всю работу. На удивление просто. Надежно вкусно.

3. Самый простой яичный омлет

Нет переворачивания? Не пытаешься не прикасаться к нему, пока он в сковороде? Идеально! Все, что вам нужно, чтобы сделать свой омлет мечты сбываются яйца и вафельница.

4. Яичная запеканка.

Накормите маленькую семью этим яичная запеканка . Вы даже можете сделать это заранее, заморозить и разогреть для быстрого завтрака в напряженное утро.

Посмотреть этот пост в Instagram

Ищете легкий вариант завтрака или ужина? Моя запеканка из яиц с беконом и овощами - идеальное решение. Простой в приготовлении и упакованный из полезных ингредиентов, он также дает отличные остатки, поэтому идеально подходит для планирования еды. Вы найдете рецепт по ссылке в моем профиле или в блоге. Если вы сделаете это, обязательно отметьте меня! . . . . . . . . #eggcasserole #breakfastcasserole # whole30breakfast #ketobreakfast # whole30mealprep #ketomealprep #healthymealprep #healthybreakfast #lowcarbrecipes #lowcarbbreakfast #cleanbreakfast #eatyourveggies #eattherainbow #realfoodrecipe #realfoodismedicine #healthymealplanning #easymeals #realfoodz #feedfeed #paleobreakfast #ketomealideas # whole30mealideas # whole30results #eggsforbreakfast #eggrecipes #delish @thefeedfeed @delish #glutenfreebreakfast

Сообщение, которым поделился Д-р Эрин Картер (@pureandsimplenourishment) 8 октября 2019 г., 12:08 PDT

5. Приготовление буррито на завтрак

Каждый раз, когда кто-то говорит, что нужно приготовить заранее или составить план питания, мы представляем себе часы на кухне. Буррито на завтрак невозможно было дальше от этой идеи. Им нужно столько же времени, сколько нужно, чтобы взбить яичницу, а затем скатать их в лепешки. Вы даже можете вовлечь своих крошечных человечков в движение.

6. Тост с авокадо и яйцом

Тосты с авокадо сейчас в моде в модных заведениях для позднего завтрака, но вам не нужно ждать в очереди 40 минут и тратить 18 долларов, чтобы вкусно позавтракать. Смешайте авокадо и приправьте по вкусу. Обжарьте яйцо до хрустящей корочки и положите его на тосты. Используйте толстый поджаренный деревенский хлеб и посыпьте хлопьями красного перца, чтобы получился хрустящий и крепкий вкус.

лучшая чувствительная формула

7. Яйцо в дырке

Это изюминка яиц и тостов, которые мы любим, но в них есть то, что нравится детям. Вы можете использовать любой нарезанный хлеб, который у вас есть, но толстый хрустящий хлеб станет инструментом для окунания A +, когда дело доходит до прокола желтка. Сделайте отверстие в ломтике и разбейте яйцо посередине. Наблюдайте, как он готовится, и приправляйте по вкусу. Жареные помидоры могут быть отличным гарниром, но, опять же, все это отличный гарнир к этому рецепту.

Рецепты яиц на обед

8. Шпинат, бекон и яичный салат.

Самое сложное в приготовлении этого помешательства, яичный салат жарит яйцо. И это, наверное, сложно только тем, кто обычно этого не делает. Другими словами, очень легко собрать утром перед работой.

9. Салат с эстрагоном и яйцом Сэмми

Мы скажем это: Эстрагон недооценен . Не застревайте в яичной колее и используйте только соль и перец, ребята. Существует целый мир приправ, и большинство из них великолепны на вкус на яйце. Этот рецепт идеально подходит для того, чтобы намочить тост и упаковать его в обед.

10. Яичное мороженое

Создатели Невероятное Яйцо пришла в голову гениальная идея: выложить сваренное вкрутую яйцо на палочку моркови или сельдерея и называть это яйцом. Бонусные баллы, если сверху посыпать любимой приправой.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Симоне Финкельштейн Nutrition (@simone_nutrition)

Рецепты яиц на ужин

11. Яйца в стиле чизбургер.

Если вы один из тех, кто ставит кетчуп на яйцах , это будет твое варенье. Это очень просто, но немного нестандартно.

12. Яичные чашки с ветчиной и сыром

Эти может быть подан во время завтрака. Однако, поскольку они лучше всего сочетаются с картофелем (например, картофелем фри), мы думаем, что они станут отличным вариантом для ужина.

13. Шакшука (яйца-пашот в остром красном соусе)

Вы можете приготовить острый томатный соус с нуля и Шакшука по-прежнему довольно легко сделать. Но если вы хотите просто приправить красный соус в банках, мы точно не раскроем ваш секрет.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Софи в Black Velvet Styling (@blackvelvetstyling)

14. Фаршированный перец с запеченными яйцами.

Помните, когда фаршированный перец был в еженедельной ротации? Верните их с этим относительно новый поворот в классике - добавь яйцо!

15. Брюссельская капуста, яйца и бекон.

Не любите брюссельскую капусту? Девушка, мы тебя чувствуем. Но вы уже знаете, что добавление бекона меняет все. В этом просто вкусный рецепт , вы не только добавляете бекон, но и яйца. * поцелуй от шеф-повара *

16. Противень, стейк из анчо и яйца (и картофель)

Лучшее мы оставили напоследок, детка! Этот комплексное питание требует немного больше, чем противень, и служит восхитительной, богатой белком едой для всей семьи. Чего еще может попросить мама?

17. Приправленные яйца

Возможно, вы привыкли к яйцам с пряностями в качестве закуски, но кто сказал, что вы не можете запить этих восхитительных младенцев поджаренным ржаным хлебом и небольшим количеством чеснока? На их изготовление тоже не уходит много времени. По правде говоря, больше всего времени уйдет на варку яиц, но для начала это процесс за восемь минут. Этот рецепт приготовления вкусно и легко, и все это обойдется вам в 20 минут, если вы все сделаете правильно. Наслаждаться.

овсяная каша для младенцев

18. Спагетти и жареные яйца.

Это блюдо - именно то, на что оно похоже, и, прежде чем отворачиваться от него, вы должны знать, что он был представлен как рецепт в Газета 'Нью-Йорк Таймс . Все, что вам понадобится, - это приготовленные спагетти, четыре яйца, оливковое масло, чеснок и рекомендуемая порция пармезана для дополнительного аромата в конце. Вы не можете проиграть с этим.

19. Начо с яичницей-болтунью

Вам нравится начо, вы любите сыр и вы любите яйца, так почему бы не смешать все три вместе, бросить немного сальсы, бобов и кинзы (если хотите) и насладиться сырным и плавным блюдом из яичных начо? Это идеально подходит для завтрака, но, честно говоря, им можно наслаждаться и на обед, и на ужин. Сделайте достаточно на секунды, потому что мы думаем, что вы потратите немного времени.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: