20 цитат, от которых вам захочется дышать глубже и осознаннее

В современном быстро меняющемся мире легко увлечься суетой и забыть о том, чтобы перевести дыхание. Но знаете ли вы, что несколько глубоких вдохов и выдохов могут творить чудеса с вашим разумом, телом и душой? Вот 20 цитат, которые вдохновят вас дышать глубже и осознанно: 1. «Дыши. Отпустить. И напомните себе, что этот самый момент — единственный, который вы точно знаете». - Опра Уинфри 2. «Сделайте глубокий вдох. Это просто плохой день, а не плохая жизнь». - Неизвестный 3. «Просто дыши. С тобой все будет в порядке. - Неизвестный 4. «Дыши. Отпустить. И напомните себе, что вам не нужно делать все это в одиночку». - Неизвестный 5. «Сделайте глубокий вдох. Это всего лишь мгновение. Это тоже пройдет. - Неизвестный 6. «Дыши. Ты сильный. Вы способны. Ты этого стоишь.' - Неизвестный 7. «Сделайте глубокий вдох. Вы не одиноки. Я здесь с тобой.' - Неизвестный 8. «Дыши. Вы любимы. Вы дорожите. Ты этого стоишь.' - Неизвестный 9. «Сделайте глубокий вдох. Все будет хорошо. Я обещаю.' - Неизвестный 10. «Дыши. Отпустить. И помните, что все происходит по какой-то причине». - Неизвестный 11. «Сделайте глубокий вдох. Это только фаза. Это пройдет.' - Неизвестный 12. «Дыши. Отпустить. И верь, что в конце концов все получится». - Неизвестный 13. «Сделай глубокий вдох. Это всего лишь мгновение. Это тоже пройдет. - Неизвестный 14. «Дыши. Отпустить. И напомните себе, что вы не одиноки. - Неизвестный 15. «Сделай глубокий вдох. Все будет хорошо. Я обещаю.' - Неизвестный 16. «Дыши. Отпустить. И

Наше дыхание может быть нашим союзником или врагом.

Если мы не контролируем свое дыхание, дыхание будет контролировать нас, и это создает трение, напряжение,беспокойство, разочарование, усталость и даже болезнь.

Если мы знаем, как правильно дышать, это может стать мощным инструментом, помогающим нам управлять разумом, эмоциями и эмоциями.дисбаланс в организме.

На самом деле регулярная дыхательная практика дает много умственных, эмоциональных и физических возможностей.польза для здоровья.

Йогические и буддийские мудрецы знали это тысячи лет.

Они сделали осознанное глубокое дыхание центральной частью своей практики именно потому, что оно так эффективно укрощает гиперактивный ум.

Будда специально училмедитация осознанного дыханиякак способ преобразовать страдание и увеличить внутренний мир.

Принятие ежедневной дыхательной практики может изменить правила игры, помогая вам справляться с жизненными требованиями, трудностями и трудностями.

Пусть эти 20 цитат станут нежным напоминанием и источником вдохновения, который воссоединит вас с успокаивающей и исцеляющей силой вашего собственного дыхания:

Дыхание — это мост, соединяющий жизнь с сознанием, соединяющий ваше тело с вашими мыслями.

Всякий раз, когда ваш ум рассеивается, используйте дыхание как средство, чтобы снова завладеть своим умом..

– Тич Нат Хан, буддийский монах, учитель медитации и автор

Когда дыхание блуждает, ум неустойчив, но когда дыхание успокоено, ум тоже будет спокоен.

- Хатха Йога Прадипика, йогический текст 500-летней давности.

Эмоции и дыхание, как известно, имеют глубокую связь.

Животные, такие как крыса и кролик, имеют быстрое дыхание и поэтому чрезвычайно нервны, психически неустойчивы, эмоционально беспокойны и живут лишь короткий период времени.

Напротив, слон и черепаха дышат медленно, глубоко и, следовательно, имеют более спокойный характер и более долгую жизнь.

– Др. Ананда Бхаванни, исследователь и йога-терапевт

Неправильное дыхание является распространенной причиной плохого состояния здоровья.

Если бы мне пришлось ограничить свой совет о здоровом образе жизни одним советом, я бы просто научился правильно дышать.

Нет более мощной или более простой ежедневной практики для улучшения вашего здоровья и благополучия, чем работа с дыханием.

Практика регулярных осознанных дыхательных упражнений может успокаивать и заряжать энергией и даже может помочь при проблемах со здоровьем, связанных со стрессом, от панических атак до расстройств пищеварения..

– Доктор Эндрю Вейл, врач интегративной медицины и автор

Практически весь кислород, которым мы дышим, используется для производства энергии в наших клетках.

– Дэйв Эспри, исследователь и профессиональный биохакер.

Дыхание — это то, что связывает нас со всем биомом.

Если вы думаете о Земле как о живом организме, Земля делает что-то очень красивое и дополняющее нас:

Он вдыхает углекислый газ и выдыхает кислород, поэтому у нас такая красивая атмосфера, богатая кислородом.

А мы, в свою очередь, вдыхаем кислород и выдыхаем углекислый газ. Прямо противоположный процесс.

Так что есть эта дополнительная схема, когда мы вдыхаем то, что выдыхает Земля.

Когда мы выдыхаем, Земля снова выдыхает его.

И этот процесс вдыхания кислорода в наши тела — это процесс трансформации. Мы буквально вдыхаем в себя внешнее.

– Чарли Ноулз, учитель медитации

Один осознанный вдох и выдох — это медитация..

– Экхарт Толле, автор и спикер

Вы говорите, что слишком заняты, чтобы медитировать.

У вас есть время, чтобы дышать? Медитация — это ваше дыхание.

– Аджан Ча, буддийский монах и писатель.

Дыхательная медитация может успокоить ум, открыть тело и развить большуюсила концентрации.

– Джек Корнфилд, учитель медитации и писатель.

Изменяя модели дыхания, мы можем изменить наши эмоциональные состояния, то, как мы думаем и как мы взаимодействуем с миром..

– Доктор Патрисия Гербарг, психиатр, окончившая Гарвард.

Чувства приходят и уходят, как облака на ветреном небе.

Осознанное дыхание — мой якорь.

– Тич Нат Хан, буддийский монах, учитель медитации и автор

Учения йоги утверждают, что если ум движется, то движутся и сердце, и дыхание.

Когда мы злимся, наше дыхание учащается; когда мы спим, наше дыхание замедляется.

Сознательно замедляя дыхание и делая его ритмичным, чтобы оно не беспокоило сознание, мы можем достичь соответствующего спокойствия..

– Доктор Хироши Мотояма, психолог, философ и исследователь.

Когда вы чувствуете, что жизнь не в фокусе, всегда возвращайтесь к основам жизни.

Дыхание.

Нет дыхания, нет жизни.

- Мистер Мияги, каратэ-пацан

Вы не можете дышать глубоко и волноваться одновременно.

Дышать.

Отпусти беспокойство.

Дышать.

Позвольте любви и интуиции.

– Соня Шокетт, автор

Если вы хотите победить тревогу жизни, живите моментом, живите дыханием.

– Амит Рэй, писатель и преподаватель йоги.

Ингредиенты для подгузников Hello Bello

Дыхание — это жизнь.

Мы должны уделять ему столько же внимания, сколько и любому другому аспекту бытия.

– Свами Нострадамус Вирато, учитель йоги

Я сделал глубокий вдох и прислушался к старому реву своего сердца: я есть, я есть, я есть.

- Сильвия Плат, поэт и писатель

Когда мы начинаем закрывать глаза, делаем пару медленных глубоких вдохов и осознаем это, мы буквально переключаем нервную систему.

Мы переключаемся с этой нервной системы «бей или беги».

Когда мы начинаем дышать и начинаем включать другую нервную систему, называемую парасимпатической нервной системой, эта нервная система является нервной системой расслабления…

Ваш сердечный ритм замедляется, ваша дыхательная система замедляется, ваше кровяное давление изменяется.

Весь ваш кровоток направляется во внутренние органы, в мозг и в обмен веществ, или, лучше сказать, энергия омолаживается и восстанавливается, и никакая энергия не утекает для решения чрезвычайных ситуаций, для устранения угроз.

– Доктор Джо Диспенза, нейробиолог и писатель.

Глубокое дыхание приводит к глубокому мышлению, а поверхностное дыхание — к поверхностному мышлению.

– Элси Линкольн Бенедикт, спикер и писатель

Вдыхая, я знаю, что вдыхаю.

Выдыхая, я знаю, что выдыхаю.

Вдыхая, я осознаю все свое тело.

Выдыхая, я осознаю все свое тело.

Вдыхая, я успокаиваю все свое тело.

Выдыхая, я успокаиваю все свое тело.

- Анапанасати Сутта, Беседа о полном осознании дыхания

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: