25 комментариев, которые кажутся «безобидными», но на самом деле таковыми не являются
Если вы страдаете психическим заболеванием, возможно, вы знакомы с некоторыми, казалось бы, «безобидными», но невероятно обидными вещами, которые люди часто говорят тем, кто борется с этим заболеванием.
Иногда эти «безобидные» комментарии принимают форму острого вопроса. ( Ты принял лекарства сегодня? ) Иногда они приходят к «решению» через личный анекдот. ( Раньше у Бекки постоянно была депрессия, но как только она похудела, депрессия полностью прошла.) Чаще всего они возникают из-за простого непонимания проблем психического здоровья. И хотя эти «безобидные» комментарии могут исходить из хороших источников, они часто могут свести на нет борьбу человека, живущего с психическим заболеванием.
Когда человек с психическим заболеванием рассказывает о своих проблемах, зачастую он не ищет вашего «решения», «совета», мнений, руководства по исцелению своими руками и т. д. — он может просто искать кого-то, кто мог бы помочь вам. слушай и будь там.
Мы хотели знать, какие «безобидные» комментарии, которые слышали люди с психическими заболеваниями, которые на самом деле причинили им боль, поэтому мы попросили наше сообщество психиатров поделиться с нами одним из них и объяснить, каково это слышать это.
Важно помнить, что то, что может показаться «безобидным» одному человеку, на самом деле может быть вредным для другого. Что бы кто ни говорил, ваши чувства верны, и вы заслуживаете поддержки.
Вот чем поделилось с нами наше сообщество:
1. «Ты принимал сегодня лекарства?»
«Вы принимали лекарства?» Да, принимал! То, что я сейчас волнуюсь, не означает, что я не принимал лекарства. Это заставляет меня чувствовать, что мне не разрешено испытывать эти чувства, как будто все, что я испытываю, является фальшивкой, потому что я принимал лекарства. Люди не понимают, что лекарства не устраняют проблему, а лишь немного ее притупляют». — Шай Н.
«Когда я был подростком, я был на лекарства от депрессии и тревоги . Каждый раз, когда я из-за чего-то расстраивался, мама спрашивала меня, принимал ли я лекарства. Как будто любое выражение эмоций означало, что я этого не делал. Это заставило меня почувствовать, что мне не разрешено испытывать и выражать нормальные человеческие эмоции, потому что у меня психическое заболевание». — Холли П.
милые имена девочек
2. «Просто подумайте обо всех людях, которым живется хуже, чем вам».
«Подумайте обо всех людях в мире, у которых есть настоящий проблемы!» Как будто я еще не чувствовал себя достаточно виноватым за то, что существую…» — Лейба Р.
3. «У тебя такая хорошая жизнь. Из-за чего тебе приходится впадать в депрессию?»
«У тебя такая хорошая жизнь, чего тут унывать?» Ну, помимо того, что я в генетическом невыгодном положении, мои чувства все еще актуальны. Мне бы хотелось не впадать в депрессию, но для многих людей, в том числе и для меня, это легче сказать, чем сделать». — Эми В.
4. «Все иногда испытывают стресс».
СВЯЗАННЫЙ : Может ли стресс сделать вас больным? Десятки тихих способов воздействия стресса на ваше тело
«Мы все испытываем стресс». Это очень больно, потому что я чувствую, что мое беспокойство необоснованно. у меня серьезный генерализованное тревожное расстройство (GAD), поэтому, когда кто-то говорит мне: «Успокойся, мы все испытываем стресс», это заставляет меня чувствовать себя ужасно. Да, все испытывают стресс, но то, что испытываю я, — это не стресс, это мой мозг. Мне страшно, я не могу это отключить, поэтому, если я скажу мне, что мои чувства недействительны, это только усугубит ситуацию». — Шай Н.
5. «Всем иногда грустно».
«Все страдают от депрессии, но мы выбираем быть счастливыми, а не хандрить, как вы». Это сводит к минимуму мои переживания и заставляет меня чувствовать, что я недостаточно стараюсь, хотя на самом деле мне, вероятно, потребовались все мои силы, чтобы разбудить наутро.' — Меган К.
6. «Ты такой особенный».
«Шутить, что я «лишний», «плакса» или «драматичный». Я нахожу это обидным, потому что у меня диагноз пограничного расстройства личности (ПРЛ), что для меня и многих других означает, что у меня больше сильные эмоции, чем другие. Таким образом, в ситуации, когда большинство людей смогут справиться с ситуацией должным образом, я могу быть совершенно потрясен и не знать, как с ней справиться эффективно или здоровым образом. Я никогда не гордился этим, поэтому, когда это подчеркивают или шутят, я чувствую, что одна из моих самых больших неуверенностей выявляется на свет». — Хлоя Л.
7. «Но это произошло много лет назад…»
«Но это было много лет назад…» Да, это было так. И это все еще влияет на меня ежедневно. Вот как мне было больно. Я постоянно борюсь с негативными мыслями, возникшими после многих лет издевательств в средней школе (я учусь на третьем курсе колледжа). У меня посттравматическое стрессовое расстройство. Это всегда будет иметь на меня влияние. Меня до сих пор мучают ночные кошмары и воспоминания, и в моей голове ведется нескончаемый спор между негативными и реальными мыслями. Неважно, как давно это было. Оно не исчезнет волшебным образом». — Кейтлин Г.
8. «Ты слишком молод, чтобы так много бороться».
''Вы так молоды. Что может быть ужасного в вашей жизни? У тебя не было времени получить травму». Я живу с посттравматическим стрессовым расстройством, и это заставляет меня чувствовать себя обесцененным — как будто мои чувства не имеют значения или что я притворяюсь. Это действительно разрушительно». — Лейн Дж.
9. «Просто думайте позитивно!»
«Просто нужно мыслить позитивно». Это расстраивает и на самом деле довольно оскорбительно, потому что мне бы хотелось, чтобы все было так просто. Если бы депрессия была просто состоянием ума или выбором, я бы, черт побери, не стал бы чувствовать себя так, и я не думаю, что кто-то другой тоже». — Франка М.
10. «Отдайте это Богу».
«При депрессии и тревоге: «Просто молись и отдай это Богу». Хотя я верю в Бога, молюсь и верю, когда они так говорят, возникает вывод, что я делаю это неправильно или что я плохой. достаточно. Раньше я буквально кричала на четвереньках…» — Шелби В.
«Тебе нужен Бог», как будто я неверующий или атеист. То, что я через что-то прохожу, не означает, что я не верю, не молюсь Ему и не прошу Его руководства. Иногда просто больно, когда люди так думают. [Больно, когда] они игнорируют тебя, когда ты пытаешься объяснить им, как трудно жить с психическим заболеванием». — Меон Л.
11. «Как ты мог впасть в депрессию? Подумайте о своих детях!»
«Как ты мог впасть в депрессию? Посмотри на своего прекрасного сына!» Вот что меня действительно задевает! Я одинокая мама, у меня буквально нет друзей. Я всю жизнь боролся с депрессией. Напоминать мне, что на мне лежит самая огромная ответственность в мире – когда я уже перегружена и чувствую вину за то, что я не являюсь той матерью, которой хочу быть для него, – не только бесполезно, но, вероятно, еще больше ухудшает ситуацию и заставляет меня чувствовать себя одинокой!» — Кейтлин Л.
12. «Вам нужно взглянуть в лицо своим страхам».
«Тебе нужно взглянуть в лицо своим страхам». Как будто это так просто. Мое беспокойство мешает мне наслаждаться многими вещами. Я катался на этой поездке в Мире Диснея со своими друзьями, и мне она очень понравилась, вот только у меня случилась паническая атака. Я наслаждался поездкой, но мое сердце и тело — нет. Трудно убедить кого-то, что ты получаешь удовольствие, когда тебя трясет, учащенно дышит и рыдает. Мне бы хотелось наслаждаться самыми простыми вещами». — Шейла В.
13. «Перестань быть таким негативным».
«Перестань все время быть таким негативным!» «Вырасти!» «Ты оправдываешься» «Это твоя вина!» «Ты сделал это с собой» и т. д. Все эти комментарии заставили меня молчать. Я не могу ни с кем разговаривать, потому что мне снова будет стыдно за эти слова». — Меган Л.
14. «Подумайте о своем ОКР таким образом… по крайней мере, ваш дом будет чистым!»
«Когда мой врач прочитал мои записи из моего психологического обследования и увидел, что у меня диагностировано ОКР, он сказал: «Что касается психических заболеваний, это, вероятно, лучшее, на что можно надеяться». По крайней мере, ваш дом будет чистым!» Да, это так. …. мой врач. — Дэни Д.
15. «Тебе нужно расслабиться».
«Просто расслабься!» Если бы я мог, ты не думаешь, что я бы сделал это? Как вы думаете, я бы выбрал раскачивание взад и вперед во время гипервентиляции?» — Лиз Т.
16. «Я не знаю, что тебе сказать».
«Я не знаю, что вам сказать». Это один из худших «безобидных» комментариев, которые кто-либо мог мне сказать. Это заставляет меня чувствовать, что я безнадежен и что я никогда не смогу прогрессировать и чувствовать себя лучше. Мой бывший постоянно говорил мне это. Это заставило меня почувствовать, что я совершенно одинок в своей борьбе с психическим заболеванием и что единственный человек, на помощь которому я больше всего полагался, просто отказался от меня. Это заставило меня почувствовать себя уродом». — Джесса П.
17. «Ты такой сильный».
''Ты сильная. Ты уже проходил через многое, ты справишься и с этим». Я знаю, что они имеют в виду добрые намерения, но чего они, кажется, не понимают, так это того, что становится все труднее и труднее. Я не знаю, переживу ли я это. Никто не делает. Это заставляет меня чувствовать, что люди ожидают, что я буду сильнее, чем я есть, и я так измотан. Иногда я даже не знаю, хочу ли я пережить это». — Лия В.
«Ты столько всего пережил. Ты выживший. Ты сильный…» Мммм, нет, я устал и прошу о помощи, потому что я слишком долго был сильным и одиноким! То, что я столько пережил, не означает, что я не разваливаюсь внутри. Вы не настроены позитивно, вы на самом деле игнорируете мои чувства и мой крик о помощи!» — Элизабет Р.
18. «Это просто погода тебя расстраивает».
«Может быть, дело в погоде… Я знаю, что чувствую себя плохо, когда идет дождь/холодно». Нет, извините, мою депрессию не волнует, нахожусь ли я в отпуске на курорте, сижу на солнце у бассейна… идет дождь или светить.' - Долг.
19. «Счастье — это выбор».
«Счастье — это выбор». У моего друга добрые намерения, но поверьте мне, когда я нахожусь в биполярных депрессивных эпизодах, если бы все было так просто, я бы просто выбрал счастье. К сожалению, это не работает. Это намного сложнее. Для меня это медицинская корректировка, принуждение себя к физическим упражнениям, когда у меня нет сил даже встать с постели, общение, когда я просто хочу отгородиться от всех, и не спать в течение дня, хотя все это просто так. гораздо больше энергии, чем у меня. Я понимаю, что для человека с нейротипичным мозгом счастье — это выбор. Но мой мозг не всегда может это сделать, что приводит к депрессии». — Тиффани П.
20. «Ты выглядишь намного лучше!»
«Кажется, у тебя дела идут намного лучше!» Хотя да, казалось бы, кто-то был бы рад услышать эти слова, у меня возникает ощущение, что раньше я был таким невыносимым или что мне нужно поддерживать эту репутацию, потому что я сделал это. немного лучше на некоторое время. Или что мне кажется, что мне становится лучше, так почему я не пошел искать работу или не продвинулся в жизни дальше? Или мне даже лучше? Они просто так говорят? Если я перестану «поступать лучше», вернутся ли они с теми же негативными комментариями, которые они обычно говорили, за которыми следовали: «Но у тебя дела пошли намного лучше, что случилось?» *Вздох.* Они понятия не имеют, что происходит внутри. разум человека, борющегося с психическим заболеванием, и знаете, я рад, что им не нужно об этом знать. Я бы никогда никому этого не пожелал». — Кила Р.
21. «Ты в порядке».
«Это почти всегда заставляет меня бороться со слезами. Нет, я не в порядке. Моя тревога и депрессия постоянно находятся в состоянии войны, и я застрял посередине, не в силах дышать под сокрушительной тяжестью всего этого. Я определенно не в порядке». — Анхель К.
22. «Я не знал, что таким людям, как ты, позволяют учить детей…»
«Я учитель и живу с пограничным расстройством личности и биполярным расстройством II степени. Член семьи сказал, что они были удивлены тем, что позволяют таким людям, как я, учить детей. Они не хотели обидеть… они просто были невежественны. Но это задело до глубины души». — Даниэль Б.
23. «Тебе надо пойти погулять».
'Идти гулять. Серьезно? Если бы я мог выйти из дома или даже принять душ, я бы об этом подумал. Это больно, потому что они не понимают, как тяжело выставлять себя напоказ». — Кэти Ф.
24. «Вы думали о том, чтобы похудеть?»
«Я слышал это так много раз, и хотя я согласен с тем, что у меня избыточный вес, я не понимаю, как это поможет. Если я стану худее или более подтянутым, остановит ли это мое психическое заболевание? Неа. Неа. Неа.' — Анжелика С.
25. «Лично я бы никогда не стал принимать лекарства».
«Я бы никогда не стал принимать лекарства, я не хочу быть зомби». Я тоже не хочу принимать лекарства, но это уравнивает мое игровое поле, и я не являюсь зомби». — Эшли П.
Хотя важно поговорить о том, чего не следует говорить человеку с психическим заболеванием, разговор не должен на этом заканчиваться.
Если вам интересно, что вы должен скажите человеку, страдающему психическим заболеванием, вы можете начать здесь .
Первоначально опубликовано на сайте The Mighty.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
