Я не осознавал, что испытал эмоциональное пренебрежение в детстве, пока не стал взрослым

Это происходит, когда моя девочка-подросток кричит на меня, потому что пропала ее любимая футболка. Такое случается, когда мой муж заходит в дом после ужасного рабочего дня, хмурясь, но ничего не говоря. Такое случается, когда мой отец звонит мне и сообщает, что я недостаточно с ним общаюсь. Такое случается даже тогда, когда коллега хвалит мою работу или друг делает мне комплимент.

Я немею.

Я никогда не знаю, как реагировать и чего от меня ожидают. Чувства мерцают прямо за пределами моей досягаемости, а затем быстро исчезают, прежде чем я успеваю их правильно идентифицировать. Это похоже на стирание слов с доски, прежде чем вы сможете их прочитать.

Если взаимодействие негативное, мое оцепенение превращается в гнев или стыд, когда я пытаюсь защитить себя перед лицом отвержения, которое так остро осознаю. Я ломаю голову, пытаясь понять, что я мог сделать не так. Если я не могу определить что-то конкретное, у меня возникает ощущение, что во мне есть что-то существенно несовершенное, что делает меня непривлекательным, и я отстраняюсь.

Если слова добрые, мне крайне некомфортно. Я не понимаю, почему кто-то может думать, что я замечательный или особенный. Это заставляет меня чувствовать себя большим мошенником, и я беспокоюсь, что люди поймут, что я не тот, кем они меня считают. Я начинаю нервничать, думая, что мне нужно делать что-то осязаемое, заслуживающее положительного внимания.

Я десятилетиями скрывал свое потрясение и дискомфорт, не зная, почему от эмоциональных взаимодействий у меня гудит в ушах, в животе пусто, а в сердце пусто. Мне очень сложно общаться с людьми, даже с теми, кого я знаю, что люблю.

смеситель порошковой смеси

Однажды, проводя онлайн-исследование для статьи, я наткнулся на состояние, называемое детским эмоциональным пренебрежением (CEN). Идентифицировано клинический психолог Джонис Уэбб Эмоциональное пренебрежение в детстве – это «неспособность родителя адекватно реагировать на эмоциональные потребности ребенка». Когда это происходит, у ребенка нет возможности узнать, верны ли его чувства. Отсутствие подтверждения приводит к неуверенности в себе и негативному самоощущению.

Если вы получаете сообщение о том, что ваши чувства не заслуживают признания, вы, вероятно, не чувствуете, что представляете большую ценность. Чувства становятся «плохими», потому что вы выросли в среде, где их закрывали или игнорировали.

Если вы никогда не слышали об эмоциональном пренебрежении в детстве, вы не одиноки. В интервью в Психолог Новой Англии Уэбб говорит: «Психология упускает из виду эмоциональное пренебрежение. Мы смешиваем это с эмоциональным насилием и физическим пренебрежением. Нам трудно сосредоточиться на этом как на отдельном опыте, имеющем свою ценность и свои последствия».

Хитрость CEN заключается в том, что это не активный тип пренебрежения. Вы не сможете увидеть это так, как синяк на щеке ребенка или услышать его ворчливый живот. В детстве ты не знаешь, что происходит. Став взрослым, вы, возможно, не сможете запомнить конкретные случаи, потому что это просто условие вашего окружения. Эмоциональное пренебрежение в детстве — это невидимая сила, которая часто остается незамеченной, пока симптомы не появятся много лет спустя.

Прочитав список симптомов CEN, я многое в себе узнал. Люди, страдающие от эмоционального пренебрежения в детстве, часто теряют сознание, чувствуют, что чего-то не хватает, являются перфекционистами, легко поддаются подавлению и чувствительны к отказу. Из 22 симптомов на анкета , я выставил все кроме двух.

Тем не менее, я не мог поверить, что мои родители каким-то образом бросили меня. Учитывая мое воспитание, это казалось невозможным. В материальном плане у меня было все необходимое и многое из того, что я хотел. Мы жили в хороших домах, питались здоровой пищей и каждый год наслаждались летними каникулами. Я ходил в хорошие школы, занимался спортом и тусовался с друзьями. Внешне моя семья выглядела счастливой и успешной.

Конечно, это еще не вся история. Мой отец много путешествовал по работе и часто был уставшим и строгим, когда был дома. Я много работала, чтобы быть «хорошей девочкой», хорошо училась в школе, заботилась о младшем брате и сестре и держалась особняком дома. Большую часть моего детства моя мать была домохозяйкой, но она была очень несчастна, и позже ей поставили диагноз «депрессия». Иногда она вообще не вставала с постели. Никто не спрашивал меня о школе или о том, как я отношусь к своим друзьям, учителям или классам. Когда я приходил к друзьям домой и их мамы спрашивали, как прошел наш день, мне казалось, что это странно и навязчиво.

Оказывается, то, как мои родители общались со мной, — это два примера пяти разных стилей воспитания, которые чаще всего приводят к эмоциональному пренебрежению: авторитарный и невовлеченные родители . Разрешительный , самовлюбленный , и перфекционист — остальные трое, и их еще несколько.

Когда я закончил анализировать описание детского эмоционального пренебрежения, я без сомнения понял, что страдаю от него. Я был опустошен — ни один ребенок не хочет узнать, что родители причинили ему боль, пусть и непреднамеренно, — но я также испытал облегчение. Наконец-то у меня появилось объяснение мучившему меня чувству пустоты. Хорошая новость заключается в том, что люди, страдающие от эмоционального пренебрежения в детстве, могут преодолеть свое негативное самоощущение. Ключевым моментом является определение своих эмоциональных потребностей и вера в то, что вы заслуживаете их удовлетворения.

я бесплатно молоко

Объяснение моих эмоциональных проблем дает мне надежду не только для меня самого, но и для моих детей. Знание того, чего я не получал и в чем отчаянно нуждался в детстве, заставляет меня очень настроиться на то, чтобы дать своим детям то, что им нужно эмоционально. Для меня это непросто. Эмоции моих детей сильны. Мой инстинкт — бежать от суматохи и хаоса, но я заставляю себя оставаться с ними в нем. Я знаю, что мои дети заслуживают сочувствия и любовь, и даже несмотря на то, что я потрясен, я должен сделать все возможное, чтобы понять, что они чувствуют.

Звучит просто, и я уверен, что для многих родителей это происходит автоматически. Однако для меня это борьба, которую я готов пройти, чтобы мои дети никогда не задавались вопросом о своей самооценке.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: