Лучшие эфирные масла от кашля — работают ли они?

Эфирные Масла

Если вы ищете лучшие эфирные масла от кашля, вы пришли в нужное место. Существует множество различных эфирных масел, и может быть сложно понять, какие из них лучше всего подходят для вашего конкретного кашля. Мы провели для вас исследование и составили список лучших эфирных масел от кашля, исходя из их эффективности и безопасности. Масло перечной мяты — одно из самых популярных эфирных масел от кашля, и не зря. Масло перечной мяты является естественным отхаркивающим средством, что означает, что оно помогает ослабить и удалить слизь из дыхательных путей. Масло перечной мяты также является противомикробным средством, то есть оно может помочь убить бактерии, вызывающие кашель. Эвкалиптовое масло — еще одно популярное эфирное масло от кашля. Как и масло перечной мяты, эвкалиптовое масло является отхаркивающим средством и помогает разжижать и удалять слизь из дыхательных путей. Эвкалиптовое масло также обладает антимикробным действием и может помочь убить бактерии, вызывающие кашель. Масло тимьяна — еще одно эфирное масло, которое может быть эффективным при кашле. Масло тимьяна является отхаркивающим средством и может помочь ослабить и удалить слизь из дыхательных путей. Масло тимьяна также обладает антимикробным действием и может помочь убить бактерии, которые могут вызывать кашель. Масло лаванды — еще одно эфирное масло, которое может быть эффективным при кашле. Масло лаванды является отхаркивающим средством и может помочь разжижить и удалить слизь из дыхательных путей. Лавандовое масло также обладает антимикробным действием и может помочь убить бактерии, вызывающие кашель. Это лишь некоторые из лучших эфирных масел от кашля. Если вам нужна дополнительная информация об эфирных маслах, обязательно ознакомьтесь с другими нашими статьями.

Обновлено 12 августа 2020 г. 7 минутное чтение

Почему люди обращаются к эфирным маслам от кашля

Заложенность носа, насморк, боли в теле и заложенность носа.

Симптомы простуды могут действительно нарушить вашу жизнь, поэтому неудивительно, что многие из нас готовы попробовать что угодно, чтобы почувствовать себя лучше.

Но прежде чем вы начнете искать лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта (OTC), вы можете рассмотреть более естественный способ — эфирные масла.

Эфирные масла (ЭМ) представляют собой высококонцентрированные ароматические соединения, извлеченные из древесного или растительного материала, такого как кора, листья, цветы, корни, смола, фрукты или орехи.

Они считаются формой фитотерапии и натуральных средств, а их терапевтическое применение часто называют ароматерапией.

Существует повышенный интерес к фармакологическим свойствам эфирных масел как к альтернативным методам лечения респираторных заболеваний и инфекций.

Было обнаружено, что многие эфирные масла эффективны для облегчения симптомов простуды и кашля без потенциальных неблагоприятных побочных эффектов безрецептурных препаратов.

Ли Энн Майк, преподаватель Фармацевтической школы Вашингтонского университета, говорит:

Люди думают, что, поскольку они могут купить эти лекарства без рецепта, они безопасны. Но это не всегда так.(1)

Чрезмерное употребление таких препаратов, как ацетаминофен (парацетамол), ибупрофен и безрецептурные деконгестанты, связано с повреждением печени, язвами, проблемами с почками и высоким кровяным давлением. (1)

Как эфирные масла помогают облегчить кашель

Многие эфирные масла обладают особыми терапевтическими свойствами, которые могут быть направлены на проблемы с дыханием и застойные явления в грудной клетке.поддержка иммунной системы.

принцессы диснея и имена

Если вы обращаетесь к эфирным маслам для облегчения кашля, вам нужно искать те, которые:

Анальгетик (обезболивающее)- это может облегчить боль в горле и болезненность.
Антибактериальные свойства– для профилактики бактериальных инфекций (особенно респираторных инфекций)
Противовоспалительное средство- можетуспокоить воспалениев горле или дыхательной системе.
Противокашлевое- подавляет кашлевой рефлекс
Противоотечный– для уменьшения застоя/слизи в верхних дыхательных путях.
Отхаркивающее- Разжижение слизи для ее откашливания.

7 лучших эфирных масел от кашля

Мятное масло(мята перечная)

Анальгетик
антибактериальный
Противовоспалительное средство
Противокашлевое
Противоотечный
Отхаркивающее

Его активное соединение, ментол, является известным средством от кашля. (2)

Ментол — это то, что придает маслу перечной мяты охлаждающее ощущение, которое может помочь успокоить болезненность, часто связанную с постоянным кашлем.

Масло перечной мяты также оказывает спазмолитическое действие (подавляет мышечные сокращения) в области горла и бронхиальных мышц, что может указывать на подавление кашля. (3)

Противопоказание нс :дети до 6 лет,повышенное артериальное давление, беременным и кормящим женщинам

Эвкалиптовое масло(Эвкалипт шаровидный, лучистый)

Анальгетик
антибактериальный
Противовоспалительное средство
Противокашлевое
Противоотечный
Отхаркивающее

Цинеол является активным терапевтическим средством в эфирном масле эвкалипта и известным противокашлевым средством. (2)

Как и перечная мята, она также обладает охлаждающим эффектом, который может облегчить боль, связанную с кашлем.

Его пары открывают носовые пазухи и носовые ходы, что можетуглубить дыхание, особенно у тех, кто страдает синуситом.

Противопоказания:Людям с повышенным артериальным давлением, эпилепсией, беременным и кормящим женщинам, детям до 6 лет

Масло чайного дерева(Мелалеука альтернифолия)

Анальгетик
антибактериальный
Противовоспалительное средство
Противокашлевое
Противоотечный
Отхаркивающее

Эфирное масло чайного дерева использовалось аборигенами Австралии на протяжении сотен лет.

Аборигены измельчали листья чайного дерева и вдыхали их для лечения простуды и кашля.

Сегодня чайное дерево является известным мощным противомикробным средством, которое может защитить от бактериальных, вирусных и грибковых инфекций дыхательных путей. (4)

Как и эвкалипт, пары масла чайного дерева открывают пазухи и носовые проходы, тем самым уменьшая проблемы с дыханием.

Противопоказания:Токсично при проглатывании, может вызвать раздражение (перед этим проведите пластырь-тест)

Розмариновое масло(розмарин лекарственный)

Анальгетик
антибактериальный
Противовоспалительное средство
Противокашлевое
Противоотечный
Отхаркивающее

Как и эвкалиптовое, эфирное масло розмарина также содержит цинеол, который помогает расщеплять слизь.

Клинические испытания 2013 года показали, что цинеол был эффективным вариантом лечения острого бронхита, поскольку он значительно уменьшал частоту кашля уже через четыре дня. (5)

Противопоказания:Беременные женщины, эпилепсия, высокое кровяное давление, могут быть токсичными при приеме внутрь.

Масло орегано(орегано обыкновенный)

Анальгетик
антибактериальный
Противовоспалительное средство
Отхаркивающее

Масло орегано содержит большое количество карвакрола, активного соединения, которое обладает мощными целебными свойствами и защищает от инфекций.

Рандомизированное исследование, изучающее влияние смеси эфирного масла, содержащей орегано, на верхние дыхательные пути, показало немедленное и значительное улучшение таких симптомов, как боль в горле, кашель и охриплость. (6)

Противопоказания: Беременные и кормящие женщины, если вы принимаете несколько лекарств.

Масло ладана(Босвеллия картерии)

Анальгетик
антибактериальный
Противовоспалительное средство
Противокашлевое
Отхаркивающее

Терапевтическое использование ладана включает респираторные заболевания, кашель, простуду и бронхит.

Его пары открывают носовые ходы.

Ладан может стимулировать иммунную систему, укрепляя активность иммунных клеток, и одно исследование показало, что он увеличивает активность лимфоцитов (лейкоцитов) на 90%. (7)

Противопоказания: никто не известен

Лимонное масло(цитрусовый лимон)

антибактериальный
Противовоспалительное средство
Противокашлевое
Противоотечный

В ароматерапии эфирное масло лимона традиционно используется для облегчения боли в горле, бронхиальных заболеваний и ларингита.

D-лимонен, одно из активных соединений лимонного масла, является мощным антиоксидантом, который может помочь при воспалении, связанном с кашлем.

Противопоказания: Недистиллированное лимонное масло фототоксично – избегайте прямого воздействия солнечных лучей в течение как минимум 12 часов после местного применения, может вызвать раздражение кожи (проведите тест на пластыре).

Другие, которые также могут быть полезны:

Эфирное масло лаванды
Эфирное масло корицы
Масло герани
Сандаловое масло
Масло мускатного ореха
Кипарисовое масло
масло бергамота
Гвоздичное масло

Масла мускатного ореха, кипариса и бергамота содержат соединение под названием камфен, которое, как показывают исследования, является отхаркивающим средством и может уменьшить количество жидкости в дыхательной системе. (8)

Плюсы и минусы эфирных масел от кашля

Плюсы:

ЭМ эффективны - немного идет долгий путь. Например, знаете ли вы, что фунт листьев мяты составляет одну маленькую бутылочку объемом 15 мл? Всего одна капля предлагает несколько активных соединений, которые мгновенно влияют на вашу физиологию.
Высококачественные эфирные масла должны быть на 100% натуральными, нефильтрованными и органическими, особенно если вы используете их в лечебных или терапевтических целях.
Если вы используете эфирные масла осознанно, употребляете их с осторожностью и знаете о противопоказаниях, вы, вероятно, практически не испытаете побочных эффектов. (В отличие от большинства безрецептурных лекарств.)
Думайте об ЭО как о своей первой линии защиты и профилактической медицинской помощи, которая относительно недорога и доступна. И в отличие от фармацевтических препаратов, вы можете смешивать несколько масел, чтобы максимизировать или улучшить их заживление иуспокаивающие эффекты.

Минусы:

ЭМ являются сильнодействующими - излишне высокие концентрации или неправильное использование могут привести к тому, что они станут раздражителями и могут даже усугубить симптомы кашля и простуды.
К сожалению, на рынке есть много фальсифицированных продуктов ЭО с вводящими в заблуждение заявлениями и этикетками.Подсчитано, что более 75% всего эфирного масла на рынке либо разбавлены, либо загрязнены синтетическим материалом.. (9)
Несмотря на то, что эфирные масла могут принести много пользы для здоровья, они не являются панацеей. (Если вы имеете дело с серьезным или постоянным кашлем или ваши симптомы ухудшаются, проконсультируйтесь со своим врачом или поставщиком медицинских услуг перед их использованием..)
Помните о противопоказаниях для каждого масла, которое вы используете — многие из них не подходят для младенцев, маленьких детей, беременных и кормящих женщин.
Большая часть исследований эфирного масла основана в основном на исследованиях на животных. Хотя результаты кажутся многообещающими, необходимы дополнительные исследования для дальнейшего изучения преимуществ эфирного масла, чтобы понять механизмы, с помощью которых они обеспечивают облегчение простуды и кашля.

Использование эфирных масел с другими естественными альтернативными средствами от кашля

Поскольку эфирные масла не являются панацеей, их преимущества наиболее очевидны, когда они являются частью целостного и всестороннего подхода к лечению симптомов кашля, боли в горле и простуды.

Одни только эфирные масла, вероятно, не вылечат вас от кашля, особенно если он постоянный или если вы все еще придерживаетесь привычек и моделей поведения, которые вызывают дальнейшее раздражение, нагружают вашу иммунную систему и усиливают воспаление.

Такие вещи, как курение, употребление наркотиков, употребление алкоголя,плохой сон, неуправляемый стресс/беспокойство, а также потребление сахара, глютена, молочных продуктов и обработанных пищевых продуктов могут усилить кашель.

Есть несколько вариантов домашних средств, и йогический способ борьбы с кашлем включает в себя решение нескольких уровней проблемы:

Физический

Пить лимон, мед, имбирь и горячую воду
Ешьте как йог
Полоскание солью и теплой водой
Костный бульон
Высококачественные пробиотики
Оставайтесь гидратированными(2 л воды в день)
Бромелайн (либо в качестве добавки, либо при употреблении свежего ананаса)
Корень зефира

Энергичный

Йоги верят, что физические симптомы являются внешним проявлениемпроблемы с потоком энергии.

В йогической традиции у нас есть семь энергетических центров (чакр), которые проходят вверх и вниз по средней линии тела.

Эти центры представляют собой вихри для тонкой энергии и жизненной силы (она же прана/чи/жизненная энергия), которые путешествуют по каналам нашего тела.

Когда жизненная энергия течет свободно, эти центры открыты и активны, и мы испытываем психическое, эмоциональное и физическое здоровье и благополучие.

Мы испытываем физические симптомы, когда есть блокировка или дисбаланс (недостаточная/гиперактивность) центра.

Физические симптомы дисбаланса в энергетическом центре горла включают:

Кашель
Боль в горле (особенно хроническая)
Ларингит
Воспаление горла
Охриплость

Вотуправляемая медитациячтобы помочь сбалансировать и укрепить энергетический центр вашего горла.

Ментальный/эмоциональный

Возможно ли, что ваш кашель может иметь психическую/эмоциональную связь?

Психосоматическое заболеваниеотносится к тому, как ваши эмоции, мысли, убеждения и подсознательные восприятия создают состояние неловкости в теле.

Ваш разум, эмоции и тело — это инструменты, и то, как вы их настраиваете и настраиваете, определяет, насколько хорошо вы играете в жизни.

– Йоги Бхаджан, учитель йоги и автор

Автор и основатель Hay House Publishing Луиза Хей написала целую книгу, связывающую психосоматические факторы с различными симптомами и состояниями здоровья.

В книге «Исцели свое тело» она предполагает, что кашель может быть связан со следующими моделями мышления:

Желание лаять на мир
Увидимся! Послушай меня!
Страх принять жизнь в полной мере

Она предлагает следующие утверждения и новые модели убеждений, которые помогут облегчить боль в горле:

Меня замечают и ценят самым положительным образом.
Я любим.
Я в безопасности.
Я люблю мою жизнь.

Как выбрать правильный высококачественный ЭО для облегчения кашля

Неорганические продукты низкого качества могут содержать добавки, наполнители или другие вредные химические вещества, которые могут усугубить кашель и другие симптомы.

Важно знать, как выбрать эфирные масла самого высокого качества, чтобы в полной мере воспользоваться их лечебными и терапевтическими преимуществами.

Вот 7 шагов, которые нужно выполнить:

1. Всегда выбирайте сертифицированный органический и терапевтический класс

2. Проверьте качество с помощью тестирования

3. Загляните в компанию — они уважаемые?

4. Посмотрите на этикетку.

5. Не скупитесь и не экономьте.

6. Убедитесь, что латинское название масла указано на этикетке.

7. Наблюдайте за реакцией своего тела идоверяй своей интуиции.

Смеси эфирных масел и 3 способа естественного лечения кашля

Чтобы помочь вам начать, вот несколько смесей эфирного масла вместе с конкретными способами их использования.

Пожалуйста, обрати внимание:

Некоторые масла, такие как розмарин, эвкалипт, мята и орегано, нет подходит или считается безопасным для детей в возрасте до 6 лет, минимум.

самое дешевое место для подгузников

Пожалуйста, действуйте с осторожностью и проведите собственное исследование, прежде чем применять эти смеси для младенцев и детей любого возраста.

Беременным и кормящим женщинам перед применением также следует ознакомиться с перечисленными выше противопоказаниями.

Паровая растирка своими руками

Это домашнее средство для растирания груди является нетоксичной альтернативой старому доброму вапорубу Vicks.

К сожалению, Vicks содержит менее чем благоприятные ингредиенты, включая синтетические химикаты и даже нефть.

Смесь:

¼ стакана какао-масла (базового масла)
¼ стакана кокосового масла (базовое масло)
15 капель эвкалиптового масла
15 капель эфирного масла мяты перечной
10 капель масла чайного дерева
10 капель масла розмарина
5 капель ладана

Инструкции:

Слегка растопите масло какао и кокосовое масло в небольшой кастрюле.
Добавьте все эфирные масла и хорошо перемешайте.
Переложите смесь в маленькие баночки или любой герметичный контейнер с крышкой.
Дайте полностью остыть, прежде чем наносить местно на грудь и спину по мере необходимости.
Примечание:Не наносите на ноздри или любую область со слизистыми оболочками.
Профессиональный совет:Для менее суетливого применения на ходу вы можете добавить смесь в пустые контейнеры из-под бальзама для губ и нанести сразу.