Восемь признаков того, что вы находитесь в эмоционально оскорбительных отношениях

VGstockstudio/Shutterstock

Вы, вероятно, хорошо знаете, как выглядит жестокое обращение, по крайней мере, физически. Признаки физического насилия действительны. Заметный. У тех, кто подвергается такому жестокому обращению, обычно остаются порезы, синяки и шрамы. Но признаки психического и эмоционального насилия заметить труднее, особенно если вы состоите в оскорбительных отношениях. Когда вы находитесь в окопах, может быть легко пропустить постоянные шаблоны и оскорбительное поведение.

Эмоциональное насилие может принимать разные формы, считает доктор Меган Маркум, главный психолог АМФМ Здравоохранение , рассказывает Страшная мамочка. В целом, эмоциональное насилие состоит из модели психологической травмы (часто вербальной), которая возникает в контексте отношений. Это может включать в себя обзывание, оскорбления, выдвижение требований и/или использование угроз для контроля над человеком. Другие примеры включают в себя газлайтинг , издевательства и сексуальные домогательства. И хотя шрамы от эмоционального насилия обычно незаметны, последствия эмоционального насилия могут быть долговременными. Эмоциональное насилие может привести к серьезным психологическим последствиям, включая депрессию, тревогу, посттравматическое стрессовое расстройство, низкую самооценку, чувство беспомощности и страх разрыва отношений.

основные имена черных девочек

Вот восемь признаков того, что вы находитесь в эмоционально оскорбительных отношениях, по мнению четырех экспертов.

1.Управление

Ваш партнер звонит вам постоянно? Отслеживают ли они ваше местонахождение и/или проверяют ли вашу электронную почту? Если да, то это может быть красным флагом.Одним из наиболее распространенных признаков эмоционального насилия является контроль, Александр Майор — рассказывает нейропсихолог и владелец The Narcissistic Life, — рассказывает Scary Mommy. Люди, злоупотребляющие таким образом, должны быть единственными людьми в вашей жизни. Они находят любую возможность оторвать вас от семьи и друзей, и делают это с помощью мониторинга и манипуляций.

2. Кричать

Большинство людей кричат. Это нормальная реакция на стресс, гнев, боль и страх. Но кричать на регулярной основе ненормально и не нормально. Эмоциональные обидчики используют крик как тактику, Хюданур Аккузу — клинический психолог, — рассказывает Scary Mommy. Они постоянно кричат ​​на вас и обзывают вас именами, которые вам не нравятся. У них бывают эмоциональные всплески. Они бывают горячими и холодными, а эмоциональные обидчики пренебрежительны и снисходительны. Своим тоном и языком они пугают вас, преуменьшают и унижают.

3. Газлайтинг

Используемый психическими и эмоциональными обидчиками, газлайтинг — это когда эмоционально оскорбительный партнер заставляет вас усомниться в вашей реальности. ВебМД объясняет. Газлайтеры заставляют людей чувствовать себя виноватыми и/или виноватыми. Они обвиняют вас в их чувства, мысли и/или действия, а газлайтеры используют язык, чтобы манипулировать вами. [Газлайтеры и] эмоциональные обидчики обычно говорят что-то вроде «вы не мыслите ясно/ваша память не точна» и/или «вы сумасшедший/чокнутый/глупый/не имеете никакого смысла», Рэйчел Чатем , лицензированный клинический консультант по психическому здоровью, рассказывает Scary Mommy.

4. Страх

Если вы боитесь быть или дышать — если нахождение в одном пространстве с вашим партнером вызывает у вас беспокойство или доводит вас до нервного срыва — возможно, вы находитесь в эмоционально оскорбительных отношениях. Динамика власти в этих отношениях неодинакова, объясняет Чатем. Один партнер склонен командовать всем и часто может использовать собственные неуправляемые эмоции, чтобы вселить страх в другого. Некоторые внутренние признаки того, что вы, возможно, находитесь в эмоционально оскорбительных отношениях, включают значительную неуверенность в себе, потерю чувства ясности в отношении себя и чувство хронической тревоги или депрессии. Ходить по яичной скорлупе — тоже признак того, что что-то неладно.

5. Стыд и обвинения

Эмоциональные обидчики — мастера манипулирования. Они меняют повествование и делают это, используя множество тактик, включая газлайтинг и контроль. Они также стыдят и обвиняют жертву, говоря такие вещи, как я бы не кричал на тебя, если бы… и/или это все твоя вина.Кто-то, кто эмоционально оскорбляет вас, также будет вести себя выше вас иобвинятьтебя за то, в чем ты не виноват, — говорит Бургемистер Страшной мамочке.

6. Стопор

Когда большинство людей думают об эмоциональном насилии, они думают об оскорблениях, криках и оскорблениях. Но некоторые эмоциональные абьюзеры обносят своих жертв каменной стеной, т. е. замыкаются в себе и вообще отказываются от общения. В соответствии с линия здоровья , в социальной ситуации, выходя из комнаты, вы остаетесь с сумкой в ​​руках. В домашних условиях это средство, позволяющее сохранить проблему нерешенной.

7. Унижение

Эмоциональное насилие обычно включает в себя оскорбления, унижение, побои и унижение.Некоторые признаки того, что вы можете быть в эмоционально оскорбительных отношениях, заключаются в том, что другой человек постоянно подрывает вас, заставляя вас чувствовать себя маленьким, — рассказывает Бургемистер «Страшной мамочке». Эмоциональные обидчики также могут называть вас чувствительными, сумасшедшими и/или слишком эмоциональными, чтобы делиться своими чувствами, и они делают это как в публичной, так и в частной обстановке.

8. Изоляция

Эмоциональное насилие широко распространено. Это влияет на все аспекты вашей жизни, включая ваши отношения с семьей и друзьями. Маркум рассказывает Scary Mommy, что один из распространенных признаков того, что вы находитесь в эмоционально оскорбительных отношениях, — это то, что вы отрезаны от близких. Жестокий человек пытается установить контроль, ограничивая объем поддержки, к которой может получить доступ другой человек. Иногда это происходит медленно, со временем, и может казаться невинным, как будто они не могут проводить время без вас, но это так же коварно. Насильники часто убеждают своих партнеров, что всем на них наплевать. Это отчуждение может заставить жертв чувствовать, что они находятся на острове, вдали от любимых и прошлых версий самих себя.

Если вы или кто-то, кого вы любите, попали в ситуацию жестокого обращения, знайте, что есть и помощь, и надежда. Если вам угрожает непосредственная опасность, позвоните по номеру 911. Если вам не угрожает непосредственная опасность и/или у вас есть возможность протянуть руку помощи, сделайте это. Доверьтесь надежному другу, члену семьи, терапевту и/или волонтеру приюта для жертв жестокого обращения или позвоните в горячая линия по домашнему насилию .

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: