Как расстаться с другом и как я потерпел неудачу

Точная причина не здесь и не там, но мне пришлось расстаться с одним из моих друзей некоторое время назад. я пытался ей ответить приглашает с оправданием «Я должен мыть голову почти 1000 раз в надежде, что они исчезнут». Они этого не сделали. Поэтому я решил сказать ей правду — через текст .

Он до сих пор у меня в телефоне, хотя я не знаю, почему. Он гласит:

Я не чувствую того же к тебе и нашей дружбе с тех пор, как ты так поступил со своей дочерью, и я не могу выкинуть это из головы. когда мы встречаемся, мне становится неудобно и тревожный . Мое психическое здоровье является моим приоритетом, поэтому для меня было бы лучше, если бы мы перестали делать что-то вместе. Прости

Спустя годы моя попытка быть честной (может быть, я был ей обязан — я просто не был должен ей своей брутальный бренд об этом) до сих пор заставляет мою шею напрягаться, когда я думаю об этом. Оказывается, есть веская причина, по которой я чувствую, как напрягаются мои сухожилия, потому что, согласно цивилизованному миру, я действительно облажался.

Незнакомая вдохновенная нехватка

Вот как профессионалы говорят, как пережить расставание с другом:

Познакомиться лично

Говоря со временем, Рэйчел Сассман , психотерапевт из Нью-Йорка и автор книги «Библия расставания», настаивает на том, что общение лицом к лицу — единственный зрелый и тактичный путь. Но Гай Винч , психолог из Нью-Йорка и автор книги «Как исправить разбитое сердце», добавляет, что текста может быть достаточно: если отношения относительно новые . Что ж, прямо с порога я сказал это, так как нашей дружбе почти десять лет, и она прочно укоренилась. Оглядываясь назад, я мог бы подойти к делу мягче; она наверняка заработала один.

Убедитесь, что они знают, что их дружба была значимой

Клинический и судебный психолог Ахона Гуха Совет очень конкретен:

Четко заявите, что вы цените дружбу… но больше не можете продолжать общение. Этот мудрый совет даже не пришел мне в голову, так как я был слишком сосредоточен на выражении мой мысли. И, честно говоря, я действительно ценил дружбу. Она была основным источником поддержки во время моего ужасного и изолирующего кризиса психического здоровья, клинической болезни. депрессия что тянулось годами. Я, конечно, мог бы посвятить несколько слов ей благодарности за ее непоколебимую преданность. Вместо этого я пошел вперед и опустил этот очень важный факт.

Объясните почему, но не указывайте пальцем

Андреа Бониор , доктор философии, клинический психолог и автор книги «Исправить дружбу», рассказывает Buzzfeed, что, приближаясь к расставанию, вам нужно избегать упоминания их недостатков и делать это о себе и своих потребностях. Фу. Когда я думаю об этом, меня почти тошнит от моего сообщения о расставании. В первом предложении я обвиняю ее, хотя этого было достаточно, чтобы указать на мою тревогу как на основной катализатор. Я совершенно не говорил о себе и своих потребностях; Я сделал это о ней и о том, как она казалась мне короткой. Я, к сожалению, проявил мало милосердия.

Я действительно думал, что иду правильным путем, тем более, что ее приглашения не исчезли естественным образом. Я выбрал текстовые сообщения, так как не хотел, чтобы ей приходилось жонглировать планами и встречаться со мной за латте, просто чтобы услышать, что я больше не хочу быть ее другом. И я хотел дать ей объяснение вместо того, чтобы обманывать ее. Но небольшое исследование перед расставанием могло бы облегчить ей все это. Сделал бы я что-то по-другому в следующий раз? да. Молюсь ли я, чтобы не было следующего раза? Тоже да. Можно только надеяться.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: