Как давать ребенку чернику при отлучении от груди?

Когда дело доходит до отлучения ребенка от груди, вам нужно помнить о нескольких вещах, когда вы знакомите своего малыша с черникой. Прежде всего, убедитесь, что ягоды черники мягкие и спелые. Вы не хотите, чтобы ваш ребенок подавился ими, поэтому не давайте ему твердые или недозрелые ягоды. Во-вторых, нарежьте ягоды на мелкие кусочки, чтобы ребенку было легко их есть. И, наконец, не давайте малышу слишком много черники сразу. Начните с нескольких и посмотрите, как они поведут себя, прежде чем давать им больше.

Обновлено 4 января 2023 г. 7 минутное чтение

Обзор

Знаете ли вы, что черника положительно влияет на обучение и память? Считается, что черника помогает улучшить существующие связи клеток мозга, улучшить клеточные связи, стимулировать мозг для лучшего производства нейронов и поддерживать существующие нейроны. (1)

Добавьте этот лакомый кусочек к широко известным питательным и полезным для здоровья свойствам черники, и у вас есть все основания, чтобы начать давать эту вкуснятину своему малышу.

Черника богата антиоксидантами, фитохимическими веществами, витаминами С и К и минералами, такими как кальций, калий и магний, которые необходимы для роста и развития вашего ребенка. (2)

Итак, мы уже знаем, что черника полезна, но насколько хороша?

В этой статье вы узнаете, почему эти маленькие синие плоды называют суперпродуктами, вы также узнаете, как их готовить и подавать в соответствии с возрастом вашего ребенка, узнаете о рисках для безопасности пищевых продуктов и получите рецепты черники, которые можно попробовать.

Что такое БЛВ?

Пионер BLW доктор Гилл Рэпли определяет BLW (отлучение от груди по инициативе ребенка) как подход к самостоятельному кормлению, при котором ребенок решает, когда, что и сколько он хочет есть из приготовленных для него вариантов здоровой пищи. (3)

Можно ли давать чернику шестимесячным детям?

Да. AAP (Американская академия педиатрии) утверждает, что в возрасте шести месяцев большинство детей могут быть введены в прикорм, особенно когда онипроявляя признаки готовностидля твердых тел. Это должно быть дополнением к грудному молоку или детской смеси, особенно в течение первого года жизни. (4)

Подходит ли черника для прикорма?

Да. Черника богата необходимыми питательными веществами, в которых нуждается ваш растущий ребенок. Это суперпродукт, который очень легко подавать при отлучении ребенка от груди, и он имеет сладкий вкус, который, вероятно, понравится вашему малышу.

Главные причины подавать чернику в BLW

Они питательны

Чашка сырой черники содержит 84 калории на 148 г порции, состоящей из следующих витаминов и минералов: (2)

• Витамин C- Повышает иммунитет и способствует лучшему усвоению железа. (5)

• Углеводы– основной источник энергии организма. (6)

• Витамин К- Важен для свертывания крови, когда ваш ребенок получает раны. (7)

• Кальций- Строит и поддерживает крепкие кости. (8)

• Магний- Регулирует работу мышц и нервов. (9)

• Марганец– Для крепких костей, свертываемости крови и здоровой иммунной системы. (10)

• Фосфор– Для энергии и здоровых клеток. (11)

• Калий- Для правильной работы почек и сердца. (12)

С пользой для здоровья для здоровья сердца и кишечника

Черника богата антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами, что может помочь снизить риск сердечных заболеваний и диабета. Кроме того, фитохимические вещества в чернике могут помочь поддерживать здоровье кишечника, тем самым способствуя общему здоровью вашего ребенка. (13)

лучшие нагрудники для минета

Вкусное средство от запоров

Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как черника (1 чашка содержит 3,55 г клетчатки), облегчают запоры, помогая регулировать перистальтику кишечника. (14)

Помогает развить мелкую моторику

Небольшой размер черники идеален для детей, которые переходят от ладонной хватки (хватание предметов всеми пальцами) к щипцовой хватке (хватание чего-либо большим и указательным пальцами). Подача черники в BLW поможет улучшить мелкую моторику вашего ребенка.

Безопасность пищевых продуктов с черникой

Являются ли черники общей опасностью удушья?

Да, черника известна высоким риском удушья из-за своей маленькой круглой формы. Ксвести к минимуму риск удушья, вы можете расплющить чернику или разрезать ее пополам или на четвертинки. (15)

Как всегда, поддерживайте безопасную обстановку во время еды. Крайне важно знатьЧто можно и чего нельзя делать в BLWи проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, прежде чем кормить его твердой пищей.

Когда детям можно есть чернику целиком?

Вплоть до 12 месяцев, когда у детей улучшились навыки приема пищи, они все еще подвержены риску подавиться пищей, которую они едят. Когда вы будете уверены в навыках приема пищи вашего ребенка, вы можете (на свой страх и риск) давать ему целую ягоду черники в возрасте 12 месяцев и старше. (15)

Являются ли черника аллергеном?

Аллергия на чернику встречается редко. Известные симптомы аллергии на чернику могут включать: (16)

• хрипы
• Носовой засор
• Зуд
• Боль в животе
• Отек языка, лица, рук или ног
• Головокружение или слабость
• Рвота
• Диарея
• Быстрый сердечный ритм
• Повышенное артериальное давление
• Анафилаксия

Кончик:При подаче черники в первый раз начните с небольшого количества, чтобы легко заметить возможные аллергические реакции. Также полезно обратиться за медицинской помощью, если у кого-то из ближайших родственников есть известная чувствительность к чернике.

Безопасна ли кожура черники для детей?

Чернику можно включать в первые прикормы вашего ребенка, даже не снимая с нее кожицу. Используйте кухонный комбайн или блендер, чтобы получить мягкую, подходящую для ребенка текстуру при подаче черники вашему малышу.

Могут ли дети есть слишком много черники?

Употребление в пищу слишком большого количества черники может привести к тому, что ваш ребенок не получит необходимые питательные вещества из других групп продуктов питания и будет иметь высокое содержание клетчатки, а также может вызвать газообразование, вздутие живота и неравномерность стула вашего ребенка. Не сочетая его с достаточным количеством жидкости, высокое потребление клетчатки может привести к запорам. (17)

Один из способов сделать это — приготовить рецепты детского питания, которые включают в себя некоторые жидкости с черникой, такие как пюре или смузи.

Риск безопасности пищевых продуктов с черникой

Как и другие свежие продукты, черника может быть прямо или косвенно загрязнена человеческим или животным навозом, загрязненной водой для полива, гигиеной сельскохозяйственных рабочих и пестицидами. (18)

Голубика входит в список продуктов с наибольшим содержанием пестицидов. (19)

ароматерапия при синусите

По этой причине мы настоятельно рекомендуем покупать только сертифицированную органическую чернику.

4 способа удалить остатки пестицидов из черники

1. Замочите в 100 мл воды с половиной столовой ложки соли на 20 минут.
2. Замочите в трех литрах воды с двумя столовыми ложками пищевой соды на 12-15 минут, затем смойте водой.
3. Исследование Сельскохозяйственной экспериментальной станции Коннектикута показало, что ополаскивание только холодной водой уменьшает количество остатков пестицидов на 9 из 12. (20)
4. Очисти это.

Важный:Замачивание в растворе уксуса не рекомендуется для пористых фруктов, таких как ягоды, так как это может повредить тонкую кожицу. (21)

При приготовлении домашнего детского питания с черникой выбор продуктов с маркировкой USDA Organic — лучший способ уменьшить воздействие синтетических пестицидов. (20)

Как давать ребенку чернику в зависимости от возраста?

6 месяцев

Сплющенный или измельченный– Сожмите чернику в плоские диски, чтобы свести к минимуму риск удушья и облегчить ребенку захват. Вы также можете подать плющенную чернику в предварительно загруженной вилке или черничное пюре в предварительно загруженнойложка.

Совет по кормлению: Вы можете включить черника с более легким захватом еда, которую едят руками нравиться тост или фриттаты. Просто убедитесь, что у вас все чисто от вашего ребенка. педиатр перед тем, как предлагать многокомпонентную пищу, и вводили каждый ингредиент отдельно, прежде чем подавать их вместе.

9 месяцев

Четверть– В возрасте около девяти месяцев, когда обычно начинает развиваться клещевой захват, вы можете начать резать чернику на четвертинки перед подачей на стол.

10 месяцев

вдвое- Вы можете начать давать чернику, разрезанную пополам, как только ваш ребенок научится есть чернику, разрезанную на четыре части.

12+ месяцев

Весь– Вы можете попробовать давать чернику целиком в этом возрасте или когда вы уверены, что ваш ребенок умеет кусать, жевать, глотать и выплевывать.

Сколько раз в день дети должны есть твердую пищу?

Начните медленно кормить ребенка твердой пищей один раз в день, постепенно увеличивая до двух, а затем до трех. В девять месяцев вы можете давать ребенку твердую пищу как часть завтрака, обеда и ужина. Это поможет вашему ребенку естественным образом перейти от молока к твердой пище примерно к 12 месяцам. (22)

Можно ли детям без зубов есть чернику?

При приготовлении с мягкой и гладкой консистенцией, подходящей для детей, как пюре,пюре, или смузи, даже с беззубыми деснами, дети могут наслаждаться сладким вкусом и полезными свойствами черники.

Нужно ли готовить чернику на пару для детского питания?

Приготовление детского питания с сырой черникой может быть лучшим вариантом, поскольку исследователи из Института растений для здоровья человека при Университете штата Северная Каролина обнаружили, что приготовление черники снижает уровень ее фитохимических веществ и антиоксидантов. (23)

Когда я могу перестать срезать чернику?

Вы можете перестать резать чернику и начать давать ее целиком, когда вашему ребенку исполнится 12 месяцев или когда он освоит навыки жевания и глотания.

Свежий против. Замороженная черника

Свежая черника является хорошим источником антиоксидантов и микроэлементов, таких как витамины С и К. Однако свежая черника также является одним из продуктов с наибольшим содержанием остатков пестицидов. С другой стороны, замороженная черника содержит менее половины остатков пестицидов, чем свежая. (24)

Знаете ли вы, что в замороженной чернике больше витамина С, чем в свежей? Исследование, опубликованное вЖурнал сельскохозяйственной и пищевой химииобнаружили значительно более высокий уровень витамина С (аскорбиновой кислоты) в замороженной чернике, чем в свежей. (25)

Кулинарные сочетания с черникой

Черника сладкая и хорошо сочетается с любимыми продуктами для завтрака, такими как овес и хлопья, орехами, такими как грецкие орехи и миндаль, и другими сладкими фруктами, такими какяблоко, персик и груша. Дикая черника также отлично сочетается с мясом.

Как выбрать и хранить чернику

Черника доступна свежая, замороженная, консервированная и сушеная.

Выбирая свежую чернику, ищите пухлую, твердую и сухую чернику пыльно-голубого цвета.

позы йоги предотвращают беременность

Черника может храниться в холодильнике 10-14 дней. (26)

4 простых идеи черничного ужина в любое время дня

Завтрак:

Банановые вафли с черникой

Обед ужин:

Фрикадельки с курицей, черникой и шпинатом

Ингредиенты

• 1 фунт куриного фарша
• 1 чайная ложка молотого тмина
• 1/2 чайной ложки молотого черного перца
• 2 чашки приготовленныешпинат
• 1 чашка черники, раздавленной
• 1/2 стакана вареного нарезанного лука (по желанию)
• 1яйцо

Процедура

1. В миске смешайте куриный фарш с яйцом и остальными специями.
2. В отдельной сковороде обжарьте и тщательно обжарьте шпинат и чернику в оливковом, кокосовом масле или масле авокадо.
3. Добавьте приготовленный шпинат и овощи и хорошо перемешайте с мясом, яйцами и специями.
4. Используйте чайные ложки, чтобы сформировать мини-фрикадельки, которые поместятся в маленькие ручки вашего ребенка.
5. Положите фрикадельки поверх вощеной бумаги на противень.
6. Выпекайте при 350 F в течение 30 минут или до полной готовности.
7. Проверьте, воткнув зубочистку в центр – если она выйдет чистой, ваши фрикадельки готовы.

Десерт:

Черничные яблочные чипсы

Приготовьте домашний яблочный сок из одного яблока. Вымойте свежую или замороженную чернику. Перелейте в блендер или кухонный комбайн, затем хорошо перемешайте до желаемой консистенции. Разлить по формочкам для эскимо. Заморозить.

Напитки:

Смузи с черничным кремом

В блендер добавьте 2 унции грудного молока или детской смеси, чашку замороженной черники, половину банана, ¼ чашки кокосового йогурта и приготовленный шпинат (перед добавлением дайте остыть), затем смешайте до получения однородной массы.

Другие полезные инструменты BLW для приема пищи

Качественный стульчик для кормления

BLW Ложки

BLW нагрудник

Книги BLW

Советы по удалению пятен от черники

Важный:

1. Обрабатывайте пятна как можно скорее. Чем дольше держится пятно, тем сложнее его удалить.
2. Удалите пятна перед стиркой. Пятна, которые были вымыты и высушены, практически невозможно удалить.

Из моющихся тканей:

1. Промойте пятно холодной водой, чтобы удалить как можно больше черничного сока.
2. Нанесите жидкое моющее средство перед замачиванием в холодной воде на 15-30 минут. Смойте холодной водой. При необходимости повторите.
3. Если видимые пятна остались, нанесите перекись водорода (если она безопасна для ткани), оставьте на 2-3 минуты, затем хорошо промойте.

Из обивки:

1. Соскребите как можно больше черничного сока.
2. Протрите пятно двумя чашками прохладной воды и одной столовой ложкой раствора для мытья посуды, используя чистую ткань. Затем промокните, пока жидкость не впитается.
3. Промокните пятно белым уксусом.

Кончик:Намочите обивку настолько, насколько это необходимо для удаления пятна.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: