Интуиция против страха: как отличить и интуитивный контрольный список для принятия решений

Когда дело доходит до принятия решений, мы часто разрываемся между тем, что говорит нам наша интуиция, и тем, что говорит нам наш страх. Как мы можем определить разницу между ними? Наша интуиция — это наша внутренняя система наведения. Это тот голос внутри нас, который знает, что для нас лучше, даже когда наш разум говорит нам что-то другое. С другой стороны, наш страх — это тот голос, который говорит нам не рисковать, не рисковать и оставаться в своей зоне комфорта. Итак, как мы можем определить разницу между ними? Вот несколько советов: - Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете. Если вы чувствуете тревогу или страх, скорее всего, это говорит ваш страх. Если вы чувствуете себя спокойно и уверенно, это, скорее всего, ваша интуиция. - Доверься своему чутью. Если что-то кажется вам неправильным, даже если вы не можете объяснить, почему, вероятно, это ваша интуиция пытается вас предупредить. - Следуй за своим сердцем. Если вы сомневаетесь, идите с тем, что кажется правильным в вашем сердце. - Будьте готовы рисковать. Если вы слишком боитесь рисковать, вы никогда не узнаете, что могло бы быть. - Слушай свою интуицию. Это никогда не направит вас неправильно. Если вы все еще не знаете, как отличить интуицию от страха, вот полезный контрольный список: - Соответствует ли решение вашим ценностям и тому, что для вас важно? - Решение чувствует себя правильно в вашем сердце? - Вы согласны с решением? - Вы уверены в решении? - Вы взволнованы этим решением? - Чувствуете ли вы, что это решение в вашем высшем благе? Если вы можете ответить «да» на все эти вопросы, то вполне вероятно, что ваша интуиция ведет вас в правильном направлении.

Обновлено 13 октября 2021 г. 12 минутное чтение

Вспомните случай, когда вы почувствовали сильный интуитивный толчок и последовали за ним…

Каков был результат?

А когда вы интуитивно дергались за что-то и игнорировали это?

Каков же был результат?

У всех нас были моменты, когда мы шли против внутреннего рывка и заканчивали тем, что говорили:

Черт, я бы хотел следовать тому, что я чувствовал!

У нас также были моменты, когда мы решали прислушаться к этому подталкиванию и заканчивали тем, что уклонялись от крученого мяча или каким-то образом попадали в цель и говорили:

распространенные женские русские имена

Слава богу, я прислушался к себе на этом!

Интуитивный голос внутри реален.

Это врожденная сверхспособность, которой мы все были одарены, просто мы забыли, как ее использовать.

Интуитивный ум — это священный дар, а рациональный ум — верный слуга.

Мы создали общество, которое чтит слугу и забыло дар.

Альберт Эйнштейн

Общество приучило большинство из нас отдавать предпочтение левополушарному, аналитическому, рациональному уму и сознательным рассуждениям.

Нам нужно было, чтобы добиться успеха и оставаться на шаг впереди.

И это сослужило нам хорошую службу.

Обратной стороной является то, что многие из нас стали настолько опытными с нашим рациональным, линейным мозгом, что стали похожи на детей, которые учатся кататься на велосипеде с тренировочными колесами, когда дело доходит до интуиции…

Наше общество поощряет подавление нашего интуитивного преимущества.

Плюс в том, чтоинтуиция как мышца, если мы будем работать с ним и использовать его регулярно, со временем он станет крепче и тверже и станет второй натурой.

Если вы читаете это и думаете: я не интуитивен, я говорю вам, что это так, вы просто атрофировали свои мышцы до такой степени, что они онемели.

Вы можете вернуть его к жизни.

Если вы мама, то вы, вероятно, знакомы с этим шестым чувством или материнским инстинктом, который влияет на благополучие ваших детей.

Но в чем разница между интуицией и инстинктом?

Как узнать, можно ли доверять этой информации?

Какие конкретные шаги вы можете предпринять, чтобы усилить интуицию вашей матери?

Давайте взглянем…

Интуиция против инстинкта

Хотя эти два слова обычно используются взаимозаменяемо, интуиция и инстинкт различны…

Инстинкт:

Инстинкт относится к импульсивному и первичному эффекту «стимул-реакция», который наблюдается у всех животных, включая нас.

Это реакционный механизм избегания, на который влияет прошлый неприятный опыт.

Инстинкт основан на бегстве от болезненных испытаний и стремлении к удовольствию.

Оно возникает из нашего низшего ума.

Другие способы описать это:интуиция, интуиция, интуиция.

Инстинкт связан с нашей первичной реакцией страха, также известной как реакция «бей или беги», которая программирует нас на действия.защищатьизащищать.

Голос страха (и инстинкта) говорит нам отойти от угроз и двигаться к удовольствию.

Интуиция:

Интуиция проистекает из нашего эволюционного продвижения от этого примитивногоизбегать боли, искать удовольствиямодели и к трансцендентномувдохновенное озарение и внутреннее видениемодель.

Оно возникает из нашего высшего разума.

Слово «интуиция» происходит от латинского глагола «посмотри на', что обычно переводится какзаглянуть внутрь.

Голос интуиции побуждает нас принятьобаболь и удовольствие, когда мы движемся к нашим целям и мечтам.

Интуиция выходит за пределы прошлого опыта, боли и чувств.

Это как камертон, соединяющий нас с бесконечным разумом и творческой мудростью Вселенной.

Другие способы описания интуиции:внутренние подталкивания, побуждения, внутреннее знание, внутреннее ощущение и предчувствие.

Это интуитивное руководство может быть как громким/сильным, так и тихим/мягким/тонким.

Иногда это проявляется физически или через органы чувств в виде мурашек по позвоночнику, приливов жара, мурашек по коже или других подобных физических ощущений.

Иногда это просто глубокое знание, которое, кажется, возникает из ниоткуда… ощущение чего-то, что нельзя измерить или измерить.

Истинная интуиция чувствуетобширный.

Страх чувствуетсокращающийся.

Как узнать, что мы в реальной опасности?

Как мы можем узнать, является ли то, что мы чувствуем, надежной интуицией?

Прекрасным примером этого стал разговор, который у меня был с Говардом Мартином, одним из первых лидеров, который помог основать Институт математики сердца, где он рассказал историю из своих студенческих дней.

История выглядит следующим образом:

В колледже, в конце учебного года, мы с друзьями ходили в местный бар и выпивали.

Один из них предложил нам сесть в машину и поехать в другую школу недалеко от нас и перепихнуться с теми девушками, которых мы знали.

А какой 19-летний юноша не хотел бы этого, верно?

этнические имена девушка

Итак, мы сели в машину, и у меня было ощущение, что я хочу выйти, поэтому я сказал, что не пойду, поэтому они начали приставать ко мне и говорить: «Нет, ты поедешь с нами».

Когда я попытался выбраться из машины, они затащили меня обратно, и я с боем выбрался из машины и продолжил праздновать окончание учебного года.

Среди ночи меня разбудил заместитель декана по мужской части и сказал, что все четверо мальчиков погибли в автокатастрофе.

Что-то побудило меня выйти из машины, и я всегда это помнил.

В случае с Говардом, если бы он не прислушался к своей интуиции, он не был бы жив, чтобы вести этот разговор со мной.

Интуиция углубляется, когда мы готовы ее слушать.

Подобно нежному растению, мы должны иметь правильный климат и окружающую среду, чтобы оно процветало.

В наших силах засеять плодородную почву.

Точно так же, как интуицию можно усилить, ее можно и ослабить.

Одной из главных причин слабой интуиции являются хронический страх и стресс, потому что они заставляют наш разум и тело входить в состояния, которые буквально закрывают нас от любого внутреннего руководства.

Страх подавляет нашу способность к внутреннему знанию, но страх — это то, с чем мы все сталкиваемся на регулярной основе.

Так как же мы позволяем интуитивному голосу внутри всплывать среди громкого шума стресса, беспокойства, беспокойства и подавленности?

Ниже приводится краткое изложение того, что создает оптимальные условия для расцвета вашей интуитивной стороны, когда вы оказываетесь на перекрестке и не можете сказать, является ли толчком ваша интуиция, ведущая путь, или страх, мешающий вам:

1. Поймите, как работает страх.

Мы живем в обществе, которое программирует страх в центре наших сердец и психики, просто подключитесь к новостям или средствам массовой информации, и вы в основном найдете множество вызывающих страх заголовков и историй.

Почему?

Потому что мы, люди, реагируем на негатив больше, чем на позитив, как показано в этом исследовании, проведенном Outbrain:

Средняя кликабельность заголовков с отрицательной превосходной степенью была на ошеломляющие 63% выше, чем у их положительных аналогов.

источник: outbrain.com

Страх — это криптонит для нашей интуиции; он оглушает громкими неразборчивыми статиками, через которые ничто не может пройти.

Поработайте со мной немного здесь…

Вспомните время, когда вы действительно пользовались своей интуицией.

Определите этот момент времени, где вы были, что было вокруг вас, о чем вы думали и что вы чувствовали…

Чувствовали ли вы себя сильным и настоящим или боялись?

Я предполагаю, что вы не только чувствовали себя сильными и присутствующими, но также были сосредоточенными, благодарными и заземленными… далекими от страха.

Это не случайно.

Даже наша собственная биология сотрудничает с нами, когда мы находимся в таких состояниях внимательности.

Мы буквально умнее.

Почему?

Потому что страх не только возникает в мозгу, но и калечит мозг.

Вы, наверное, слышали о реакции «бей, беги, замри», которая возникает, когда наш мозг обнаруживает потенциальную угрозу или опасность.

Еще во времена пещерного человека это было очень полезно для защиты от голодных львов и тому подобного.

Сегодня голодные львы бывают разных форм, и большинство из них воспринимаются и проецируются на потенциальные опасности, а не на реальные опасные для жизни обстоятельства.

Наш мозг сигнализирует о секреции стрессовых химических веществ, таких как адреналин и кортизол, в нашу кровь.

В этом смысле весь спектр наших эмоций имеет соответствующие химические нейротрансмиттеры, которые влияют на нашу биохимию и формируют ее.

Чем больше мы повторяем модели мыслей и убеждений, которые удерживают эти химические вещества в нашем кровотоке, тем больше мы зависим от этих эмоций и состояний бытия.

На самом физиологическом уровне даже наши клетки становятся зависимыми от химических веществ и поэтому требуют все больше и больше их для поддержания заданных значений.

Когда мы в страхе, мы находимся в режиме выживания.

Наша энергия расходуется на защиту, а не на созидание.

Когда мы находимся в режиме выживания, мы можем только думать и реагировать — реагировать только на уровне нашего текущего мышления (т. е. инстинкта).

В этом состоянии никакая новая сенсорная информация или озарение не могут проникнуть в наше сознание.

Мы буквально застыли в прошлом, и наше тело и мозг искренне верят, что мы повторяем одни и те же прошлые случаи.

И что еще хуже, наши тела становятся зависимыми от этого состояния бытия.

2. Поймите, как получить доступ к интуиции.

Интуиция имеет свою частоту (вибрацию). Когда мы подражаем этой частоте, мы подключаемся к этому потоку озарений, подталкиваний и знаний.

Мы можем получить доступ к этой частоте двумя способами:

А) Сердце:

Институт математики сердца (IHM) более двух десятилетий занимается исследованием интеллекта сердца и его связи с управлением стрессом.

Они провели новаторское исследование человеческого сердца и обнаружили, что существует прямая связь между нашим сердечным ритмом и нашим эмоциональным состоянием и уровнем стресса.

В ходе своих исследований они обнаружили, что:

Сердце действовало так, как будто у него был собственный разум, и оно глубоко влияло на то, как мы воспринимаем мир и реагируем на него…

Когерентность сердца, отмеченная когерентным или плавным и сбалансированным сердечным ритмом, является оптимальным состоянием для вашего сердца, разума и эмоций, а также всех процессов в вашем теле, включая когнитивную, гормональную, пищеварительную, дыхательную и иммунную системы.

IHM, Наука о сердце

Наши тела входят вкогерентность сердцакогда мы находимся в этом восхитительном состоянии:

• обоснованная благодарность и признательность за то, что есть
• присутствие и внимательность
• вдохновенное творчество и поток
• внутренний мир, удовлетворенность и спокойствие
• глубокое чувство связи с собой, другим человеком и миром вокруг нас (например, праздник объятий со своей второй половинкой или домашним животным)

Исследования Heartmath также показывают, что, когда мы находимся в состоянии когерентности сердца, мы не только значительно более интуитивны, но и проявляем способность к предвидению событий. (Как вам предвидение?)

Б) Мозг:

Знайте, как управлять мозговыми волнами…

Мозговые волны — это электрические обмены между нервными синапсами.

Мозговые волны представляют связь внутри мозга.

Нейроны — это специализированные нервные клетки, передающие импульсы; они являются основными рабочими единицами мозга.

Информация передается от одного нейрона к другому через синапс.

Эти нейронные синапсы служат связующим звеном между миллиардами нейронов в нашем мозгу, они включаются и выключаются, как маленькие рождественские гирлянды на елке.

Мозговые волны представляют собой электрическую частоту/вибрацию, которую можно измерить с помощью ЭЭГ (электроэнцефалограммы), которая считывает уровни колебаний (энергетических волн) в различных областях мозга.

Нервные синапсы в действии

Существует 5 основных состояний мозговых волн. Каждое отдельное состояние волны относится к другому состоянию сознания.

Существуют определенные частоты мозговых волн, которые помогают нам получить доступ к нашей интуитивной стороне больше и меньше:

1)Бета-волныизлучаются, когда наш ум активно возбужден и занят умственной деятельностью.

японские имена ангелов

Определим «умственную деятельность» как:

сильное использование логики и/или критического мышления или повышенное состояние бдительности

Бета-волны также присутствуют, когда мы напряжены, встревожены, напуганы или возбуждены, а это значит, что в это время мы меньше всего можем слышать свою интуицию.

Частота бета-волн колеблется от 13 до 40 Гц циклов в секунду.

(*Точные диапазоны мозговых волн различаются; это приблизительный диапазон.)

Источник: Википедия

2)Альфа-волныотносятся к состоянию расслабления, но мы все еще осознаем, что нас окружает.

В этом состоянии мы меньше думаем и анализируем и больше визуализируем.

Альфа-состояние считается порталом в подсознание (и, следовательно, воротами к вашей интуиции!)

Альфа-состояние находится прямо на границе нашего сознания.

Частота альфа-волн колеблется от 8 до 13 Гц циклов в секунду.

Источник: Википедия

3)Тета-волныони даже медленнее, чем альфа-волны, и к ним можно получить доступ в глубокой медитации, легком сне, гипнозе или при полном отключении от сознательной реальности.

К тета-состоянию также можно получить доступ, когда вы глубоко визуализируете или глубоко концентрируетесь на конкретной задаче до такой степени, что оно становится настолько автоматическим, что вы мысленно отключаетесь от него.

Например, вы когда-нибудь путешествовали по живописным местам и вдруг пришли в сознание и поняли, что последние пару миль вы были в отключке?

Это тета.

Когда мы находимся в этом состоянии, у нас есть еще больший доступ к нашему интуитивному знанию, поэтому мы часто получаем вспышки великих идей.

Тета-волны варьируются от 4 до 8 Гц циклов в секунду.

Источник: Википедия

4)Дельта волныявляются самыми медленными частотными волнами и связаны с нашим самым глубоким сном без сновидений, а также с глубокой трансцендентальной медитацией, когда наше осознание полностью направлено внутрь и отделено от нашей внешней реальности.

Дельта-частота находится в диапазоне от 0,5 до 4 Гц циклов в секунду.

Источник: Википедия

5)Гамма-волны- это недавно обнаруженная полоса частот в самом высоком зарегистрированном диапазоне - 40 Гц циклов в секунду и выше.

Исследователи очень мало знают об этом состоянии ума.

До сих пор первоначальные исследования связывали гамма-волны с познанием, обработкой информации, ассоциативным обучением, вниманием и памятью.

Сообщается, что это состояние также связано с трансцендентным чувством блаженства у тех, кто давно занимается медитацией, таких как монахи.

Источник: Википедия

Интуитивный контрольный список для принятия решений:

Хотите знать, как принимать лучшие решения и принимать правильные решения чаще?

Неважно, сталкиваетесь ли вы с личным или деловым решением — следующий процесс принятия решений поможет вам развить интуитивное мышление и то шестое чувство, которое у вас уже есть.

Хотя рациональное принятие решений — отличное начало, интуитивный подход создает более осознанные мысли.

Этот контрольный список поможет вам отточить свои навыки распознавания образов в жизни, а также приведет к более интуитивным суждениям, ЕСЛИ вы будете следовать каждому шагу, как он изложен…

1) Прекратите то, что вы делаете, и будьте настоящим. Шагните в этот момент. Соединитесь с Сейчас.

Обратите внимание на вашдыхание.

Ваше дыхание короткое и поверхностное или глубокое и длинное?

Короткий и неглубокий подразумеваетРежим выживания(иначе интуиция выключена).

Глубокие и длинные вдохи предполагаютрежим создания(иначе включается интуиция), потому что такой темп дыхания успокаивает нервную систему и позволяет рассеять ментальный туман.

(источник: instagram.com/drjoedispenza)

Старайтесь дышать глубоко, медленно и осознанно, когда замечаете, что это не так.

Вдохните на 7 счетов.

Задержитесь на 7 счетов.

Выдох на 7.

Задержитесь на 7.

Повторить 7 раз.

Я называю это упражнение «Дыхание 7».

Этот маленький лайфхак стал для меня спасением.

Чем больше я его использую, тем больше я осознаю свое тело и свое ментальное/эмоциональное/энергетическое состояние.

Когда я замечаю, что вот-вот сойду с ума или войду в режим гнева или паники, этот простой прием возвращает меня к равновесию.

Мои короткие и неглубокие вдохи удлиняются.

Мое узкое и реакционное сознание размягчается доповышенное внутреннее знание.

Тревожные колокольчики, звенящие в моей голове, сливаются с биением сердца, и я возвращаюсь к своему центру.

Попробуй это.

Обратите внимание, как Дыхание 7 поможет вам контролировать свою импульсивность, растопить раздражительность и успокоить внутреннюю бурю.

Когда вы почувствуете, как ваши легкие наполняются и расширяются воздухом, обратите внимание на то, как себя чувствует ваше тело.

Обратите внимание, какие ощущения, если они вообще есть, возникают.

Когда воздух покидает ваши легкие, следите за дыханием и чувствуйте свое тело.

Что ты заметил?

Вы чувствуете тонкий сдвиг в энергии?

2) Войдите в состояние сердечной когерентности + альфа/тета мозговых волн.

Как вы только что узнали, состояние вашего мозга диктует состояние вашего настроения и уровень сознания и, следовательно, также определяет степень, в которой вы можете получить доступ к своим интуитивным знаниям.

Если вы испытываете стресс,тревожный, сердитый или ошеломленный, скорее всего, вы находитесь в высокой бета-версии.

Когда у вас высокая бета, вы находитесь в режиме выживания и закрыты от своей интуиции.

(Подсказка: короткие и неглубокие вдохи, потные ладони, учащенное сердцебиение и чувство жара — все это признаки состояния мозга с высоким уровнем бета-волн и сердечной некогерентности)

Когда вы заметите, что находитесь в этом пространстве, пришло время выйти из головы и погрузиться в тело.

Пришло время обратить ваше внимание и чувства внутрь себя, чтобы перекалибровать.

Пришло время отойти достаточно далеко от проблемы, чтобы вы могли превзойти свой текущий уровень мышления.

Мы не можем решить наши проблемы на том же уровне мышления, на котором они были созданы.
Альберт Эйнштейн

Вот несколько верных способов, которые помогут вам привести сердце в порядок, а мозг — вибрировать на Альфа/Тета:

• Дышите 7 раз.
• Совершите длительную одиночную прогулку на природе.
• Ходите босиком по траве, песку или грязи.
• Отправляйтесь на занятия йогой или медитацией.
• Обнять/прижать/поцеловать любимого человека.
• Обнять/приласкать своего любимого питомца.
• Отправляйтесь в приют для домашних животных или в зоомагазин и потискайте пушистого.
• Побалуйте себя сеансом массажа, рейки или ароматерапии.
• Посвятите два часа любимому хобби.
• Примите долгую роскошную ванну с пеной при свечах.
• Танцуйте от души под любимую музыку.
• Пойте свою любимую песню во все горло. (Возьмите друга для дополнительной эффективности.)
• Найдите забавного друга и устройте приступ смеха.
• Смотрите то, что заставляет вас смеяться до слез.

Еще один более прямой способ перевести мозг и сердце в когерентное альфа-тета-состояние — это включить какую-нибудь музыку, увлекающую мозг..

Это музыка, специально разработанная с научной точки зрения, чтобы настроить ваш мозг на нужную частоту. Некоторые действительно замечательные, которые я пробовал и тестировал, а также лично использую и рекомендую:

1. Доктор Джеффри Томпсон
2. Фокус @ Уилл
3. Стивен Халперн
4. Технология Holosync Билла Харриса
5. Акустическое исследование мозга Тома Кеньона

3)Почувствуйте себя.

Чувствуете ли вы себя сжатым или расширенным?

Где в теле вы это чувствуете?

Если что-то, кто-то или какой-либо выбор заставляет вас чувствовать себя каким-то образом ограниченным или каким-то образом ослабляет вас, это ваша собственная интуитивная обратная связь, пытающаяся связаться с вами.

Возможно, это не в ваших высших интересах или ценностях.

Может время сбилось.

Возможно, что-то более подходящее придет вам на ум.

Если, с другой стороны, вы чувствуете расширяющееся, легкое, более открытое чувство, и вы находитесь в уравновешенном состоянии и в гармонии со своим высшим благом и своей интуицией — это тоже ваша собственная интуитивная обратная связь, сообщающаяся с вами.

игрушки для развития ребенка

Ощущение расширения — это ощущение вашего интуитивного «я».

Чувство контракта — это чувство вашего испуганного «я».

Требуется практика и время, чтобы настроиться на сигналы, которые подает вам ваше собственное тело, особенно если вы постоянноРежим выживаниянекоторое время.

Но чем больше вы будете повторять шаги 1 и 2, тем более чувствительными и острыми станут ваши собственные способности к самочтению.

Опять же, подумайте о мышце, которую давно не тренировали.

Регулярно берите эту же мышцу в спортзал, и со временем она превратится в подтянутую, подтянутую, красивую фигуру.

4)ТОЛЬКО когда вы достигли оптимального состояния сердечной когерентности и состояния Альфа/Тета, вы задаете себе вопрос и принимаете решение о том, что делать или в каком направлении двигаться.

Как узнать, что вы достигли этой сладкой точки в своем сердце и мозгу?

Вы почувствуете:

• психически спокойный
• уравновешенный / уравновешенный
• выдержанный, вы хозяин своего внутреннего мира
• составленный
• готовый
• благодарный/ признателен за то, что есть
• безмятежный / мирный
• заземленный
• настоящее и памятное
• вдохновленный
• творческий
• ясность
• уверенность
• в потоке
• довольство
• глубоко связан с собой или с другим

Я не могу не подчеркнуть этого достаточно, и наука поддерживает меня в этом.

Когда наши сердца когерентны, а наш мозг когерентен (альфа/тета), мы можем:

1) ясно слышать нашу интуицию и внутреннее руководство (по мере того, как рассеивается статическое электричество)

2) действовать в соответствии с этими интуитивными подталкиваниями со стороны нашего высшего Я, с уверенностью и практичностью, а не с эмоциональностью и сомнением.

Повторяйте любое из этих действий или все до тех пор, пока не придете в когерентное и уравновешенное состояние.

Вы заметите, что стали намного больше доверять себе, и ваша внутренняя уверенность будет процветать сильнее, чем внешние голоса или внутренние голоса страха и обусловленности.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: