Исцеление вашего внутреннего ребенка, когда воспитывает ребенка, черпает

Вы занимаетесь нежным воспитанием, разбивающимся циклом, пытаясь быть «достаточно хорошей» мамой. И все еще может показаться, что вы терпите неудачу. Эксперты говорят, что это не просто нормально - это работа.

Воспитание не для слабонервных. Добавить, пытаясь Заживайте раны из своего детства будучи добрым, нежным, терпеливым, нереактивный родитель вашему ребенку, и это может чувствовать ... еще более ошеломляюще. Модные слова, такие как « нежное воспитание детей И «Перестранивание» летают по Интернету, сосредоточившись на идее, что мы пытаемся делать что -то по -другому и, возможно, заполняют некоторые из пробелов, которые мы испытывали в качестве детей. Но, честно говоря, иногда совпадение между исцелением и воспитанием ощущается как ожидание, когда синяк станет лучше, когда их ударили в него снова и снова.

эфирные масла для овуляции

Если это звучит слишком знакомо для вас, продолжайте читать для советов экспертов по исцелению вашего внутреннего ребенка, воспитывая детей ... и почему они сосуществуют настолько важны.

Просто здесь пытаюсь сломать цикл

Миллениалы часто шутят о том, насколько мы счастливы, что социальные сети не были настолько вездесущими, когда мы были моложе, потому что мы чувствуем, что должны были выяснить вещи и совершать ошибки без столь большого внимания и суждения. Воспитание, особенно, ощущается как пространство, где Социальные сети усилили определенные идеалы и давление Полем

Одна вещь, которая кажется ясной: произошел сдвиг поколений по сравнению с большим количеством авторитарное или эмоционально отдаленное воспитание детей для более заботливых, эмоционально настроенных моделей. Ваш FYP, вероятно, завален видео о сознательном воспитании (смотрящий внутрь и помня о том, кто вы являетесь родителем) и нежным воспитанием (воспитание детей с помощью проверки и мягких границ), и приятно узнать об этих подходах.

Но слышать о них также может заставить вас почувствовать себя неудачей, если ваша версия воспитания, по общему признанию, немного грязно.

Когда ваш ребенок запускает ваш

Ничто не проливает свет на неразрешенную травму быстрее, чем попытка родителей на мгновение, который вызывает вас. «Воспитание детей приносит вашу собственную незаконченную работу на поверхность - часто, когда вы меньше всего этого ожидаете», - делится Вивиана Макговерн, лицензированный брак и семейный терапевт и генеральный директор Полная жизненная терапия Полем

На самом деле, часть того, что делает воспитание таким тяжелым, когда у вас все еще есть исцеление, это то, что триггеры часто проявляются в мирских моментах. «Многие родители, с которыми я работаю, удивлены тем, насколько они реагируют в моменты, которые кажутся незначительными на поверхности», - говорит Макговерн. «Но когда поведение вашего ребенка отражает то, за что вас стыдно или наказано, оно достигает гораздо более глубокого нерва. Внезапно вы не просто воспитание детей: вас втягивают в старый эмоциональный сценарий, который вы не выбрали, но все еще несете».

Лицензированный клинический социальный работник Ник Боргес, клинический директор и главный операционный директор в Восстановление сердца , соглашается с тем, что неразрешенная детская боль имеет способ проникнуть в воспитание детей.

«Вы можете оказаться кричащим на своего ребенка из -за чего -то несущественного, потому что он поражает нерв, который вы не имели, было даже сырым. Это ваш внутренний ребенок, кричащий громче, чем вы хотели Не только о них - они тоже о вас ».

Крестки исцеления

Как сознательный тренер по воспитанию детей и Семейное созвездие практикующий, Бланка Мольнар Помогает родителям исцелить травму многопокол, чтобы они не передавали свой «багаж» своим детям. Она говорит, что эти, казалось бы, обыденные моменты, которые могут вызвать вашу травму, являются частью более широкой картины в воспитании детей: в тот момент, когда вы понимаете, что «вы не просто воспитываете ребенка, но и столкнулись с частями себя, у которых никогда не было возможности вырасти».

«Ваш внутренний ребенок - это версия вас, которая чувствовала себя напуганной, неслыханной, невидимой, отвергнутой или неправильно понятой», - говорит она страшная мамочка. «Может быть, это было что -то большое, похожее на аварию, потерю или эмоциональное пренебрежение. Возможно, это было что -то тонкое, например, быть слишком долго в детском саду или вам сказали ужесточить, когда вы действительно хотели плакать или нуждаться в объятиях. В любом случае, эти моменты оставили отпечаток. Они создали раскол, перелом в вашем эмоциональном мире».

Чтобы помочь современным родителям понять, как это выглядит или кажется на практике, Молнар любит занимать метафору из Гарри Поттер вселенная.

«Помните, как Волдеморт разделил свою душу на семь кусочков, называемых крестраями, каждый из которых скрыт и разбросан, но все же влияет на его действия? Это то, на что могут быть неприятные детские раны», - объясняет она. «Фрагменты себя застряли вовремя, тихо управляя шоу из тени, создавая шаблоны в нашем воспитании, которые работают на основе« сломанной программы ».»

Поиска происходит

Одна из моих любимых вещей, чтобы напомнить моим детям, это то, что когда мы знаем лучше, мы делаем лучше. К сожалению, эмоциональное исцеление не всегда так аккуратно. «Вы можете знать лучше и по -прежнему изо всех сил пытаться добиться большего, особенно когда вы измотаны, чрезмерно стимулированы или запускаются», - говорит Макговерн, продолжая, - это самая сложная часть. Вы пытаетесь присутствовать, настроить и терпеливые, а также несете нерешенные горе или неудовлетворенные потребности ».

Но есть что -то, что вам нужно понять, она говорит: «Это не значит, что вы делаете это неправильно. Это означает, что вы выполняете работу, даже если это кажется грязно».

Итак, во -первых, дайте себе некоторую грацию. «Родители оказывают давление на себя, чтобы все время справиться с этим, особенно когда они проделали работу по изучению новых навыков или исцеления прошлой травмы», - говорит она. «Но осознание не стирает эмоциональную реакционную способность. Реальный рост часто проявляется в минуты после - когда вы паузу, размышляете, ремонтируют и пытаетесь еще раз».

Молнар подчеркивает важность продолжения появления (для себя и для своего ребенка) и отдать себе должное за то, что вы действительно делаете.

«Требуется мужество, терпение, благодать и много самосознания, но вы можете начать разбивать цикл. Вы можете увидеть свои триггеры не как неудачи, а в качестве приглашений на исцеление,-говорит она,-и что исцеление начинается с простого, мощного первого шага: признание».

Информированный травмам список дел

Хорошо, куда мы пойдем отсюда? К счастью, все эксперты согласны с тем, что есть некоторые действенные шаги, которые вы можете предпринять каждый день, чтобы помочь исцелить своего внутреннего ребенка как родителя:

Вырезать пространство для размышлений.

«Не для совершенства», - говорит Макговерн, а за то, что «заметил, что идет для вас». Борхес подчеркивает, что это даже не должно быть много времени. «Тебе не нужны часы», - говорит он. «Вам нужны только маленькие моменты для себя. Даже пять минут безмолвного сидения, глубокого дыхания или написания журнала заставит вас чувствовать себя намного лучше».

Один из способов сделать эту привычку, предлагает Молнар, - это выслушать голос вашего внутреннего ребенка. «Даже если у вас есть пять минут в день, зарегистрируйтесь с самим собой. Задайте простой вопрос: как я себя сейчас чувствую?» Ожидайте ошибок.

настоящее имя принцессы

Исцеление не о совершенстве, эксперты подчеркивают, с Молнаром, сравнивая его с спринтом, а не марафоном. «Речь идет о том, чтобы заметить, смягчение и выбор по -разному. Снова и снова», - говорит она.

Борхес хочет, чтобы родители поняли, что каждый шаг вперед («независимо от того, насколько маленький») имеет значение. «Может быть, сегодня вы поймали себя до того, как закричали, а не после. Может быть, вы извинились после того, как взорвали свой топ. Это победы», - говорит он. «Исцеление вашего внутреннего ребенка научится поднимать его по -новому, чтобы он не обременял вашу семью».

Сделайте игровую часть своего исцеления.

И не бойтесь быть глупым, говорит Борхес. «Игра со своими детьми связывает вас с той частью вас, которая никогда не должна быть беззаботной. Вы также перемещаете свой мозг, чтобы исцелить старые раны. Это замаскированная терапия».

Не отклоняйте боль.

Для многих из нас реакция на травму в детстве состоит в том, чтобы отмахиваться от нашей собственной боли или потребностей. Но мы должны распространяться на себя ту же заботу, которую мы распространяем на наших детей. Объясняет Молнар: «Когда ваш ребенок причиняет боль, вы не говорите им, чтобы они поняли это самостоятельно, но держите их. Вы слушаете. Поэтому предложите себе такое же сострадание, что и ваши дети».

Это также означает распознавание ваших триггеров вместо того, чтобы игнорировать или похоронить их.

«Эта интенсивная эмоциональная реакция часто не касается того, что происходит сейчас. Речь идет о чем -то старом, которое произошло, когда вы были ребенком.

Исцеление> любая тенденция

Нам посчастливилось жить в цифровую эпоху, где информация всегда под рукой. Тем не менее, это обоюдоострый меч-перегрузка информации и мнений может заставить «исцеление» чувствовать себя еще одной тенденцией, в которой мы терпят неудачу.

Правда в том, что исцеление вашего внутреннего ребенка, во время воспитания детей, настоящих детей, действительно очень сложно. Вы всегда собираетесь ходить по канату между самосознанием и самоуправлением, чувствуя напряжение между внутренней работой и внешней работой.

Прямо в основе вопроса в том, что по -разному сложно родиться по -разному, когда вы все еще отключаете то, чему вас учили. Вот почему эксперты подчеркивают, что исцеление не должно быть идеальным, чтобы быть значимым. «Расстановите приоритет ремонта над производительностью. Дайте себе разрешение на работу в процессе», - поощряет Макговерн. «Вашим детям не нужно идеально; им нужно реально».

А исцеление вашего внутреннего ребенка - большая часть воспитания эмоционально здоровых детей.

«Исцеление вашего внутреннего ребенка, воспитание фактического - это процесс», - уточняет Борхес. «Это становится грязным, разочаровывающим, и бывают случаи, когда вы можете чувствовать, что разрушаете себя и своего ребенка. Но вы не можете излить из пустой чашки. Исцеление - это выживание для вас и вашего ребенка».

Итак, вы не можете получить это идеально. На самом деле, это гарантия: Вы не получите это идеально Полем Но если вы пытаетесь, вы уже нарушаете цикл.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: