Это не ты, это я: реальность любви к тому, кто живет с посттравматическим стрессовым расстройством

кумикомини / Гетти

Я слышу, как моя дочь хлопает чем-то по полу своей спальни и заморозить . Мой логический мозг знает, что мне не угрожает непосредственная опасность, но мои руки трясутся, а все тело напрягается. Что со мной не так? Что ж, это нагруженный вопрос с невероятно сложным ответом.

Вот в чем дело: ничего неправильный со мной , я просто живу с Пост-травматическое стрессовое растройство (ПТСР), и да, это влияет на мою повседневную жизнь. По правде говоря, эмоционально утомительно объяснять мою ненормальную и преувеличенную реакцию на обычные вещи. Но эй, я возьму один для команды и дам вам возможность заглянуть в мой мир.

Прежде чем продолжить, давайте кое-что проясним. Никто никому не обязан объяснять свои травмы, реакции или то, как они решили управлять своим состоянием. Я решил поделиться своим опытом, потому что надеюсь, что он кому-то поможет.Являетесь ли вы человеком, живущим с посттравматическим стрессовым расстройством, или человеком, который любит кого-то, общение о реальности жизни с этим состоянием помогает всем нам. Большое групповое объятие — теперь давайте погрузимся.

Фраза, это не ты, это я, никогда не чувствовал себя более подходящим, когда делился своим опытом. Чувство замкнутости и возбуждения из-за мирских событий буквально не имеет ничего общего с человеком, с которым я нахожусь, когда это происходит. Итак, позвольте мне поделиться несколькими вещами, которые вы, возможно, не знали об отношениях с кем-то, кто живет с посттравматическим стрессовым расстройством.

ПТСР может случиться с каждым

Средства массовой информации не проделали блестящей работы (на мой взгляд) по представлению посттравматического стрессового расстройства. Это не предназначено только для героев, возвращающихся домой с войны, пожарных, полицейских или других профессий, где практически гарантированы травмирующие события.

Да, некоторые из этих людей определенно будут жить с посттравматическим стрессовым расстройством. Но то, что массовая культура не отражает, так это реальность того, что у 1 из 11 человек в течение жизни будет диагностировано посттравматическое стрессовое расстройство. Американская психиатрическая ассоциация.

Возьмите первых 11 пришедших на ум людей, которых вы знаете лично. Все ли они имеют профессии, связанные с травмами? Скорее всего, это не так. Они учителя и домохозяйки. Они студенты колледжа и мастера ногтевого сервиса. Это люди, которые появляются на работе каждый день, как будто все в порядке, но под тщательно продуманным фасадом они 1 из 11. К сожалению, эта статистика учитывает только людей с диагнозом, а не всех нас ( поднимает руку ), которые жили с посттравматическим стрессовым расстройством и никогда не знали об этом.

Я пример 1 из 11, который не сделал ничего экстраординарного в жизни. Меня не похитили и не заперли в горящем здании. Фейерверки не вызывают воспоминаний о выстрелах, проносящихся мимо моего уха. Неа. Я просто обычный человек, живущий обычной жизнью, переживший судьбоносные события.

Что еще важно знать о посттравматическом стрессовом расстройстве, так это то, что оно может возникнуть не сразу после травматического события. Он может появиться через месяц, год или много лет с момента первоначальной травмы. Мое связано с событиями в моей жизни, о которых я даже не подозревал, что они были травмирующими в то время. Я имею в виду, я знал, что вещи не были восхитительными, но я не мог точно определить, что с ними не так.

Эти события не были единичными. Все вылилось в полный бардак созданный для кино своего рода ситуация, которая на самом деле укоренилась за 12 лет до моего диагноза. Для меня громкие звуки являются триггером. Меня беспокоят не фейерверки и не неприятные последствия автомобиля. Это повышенные голоса.

что случилось с симилаком

Так что да, вы можете просто кричать по телефону на парня из AT&T за то, что он не починил телефонный счет в миллионный раз (что никогда не произойдет), но мое тело и мои уши распознают повышенный голос как нечто, что случалось прямо перед травмой. Это не ты кричишь (на меня), это мое тело не видит разницы. Мое тело думает, что я все еще в опасной ситуации, а не просто чертовски раздражающей.

Как вы живете с посттравматическим стрессовым расстройством?

Нет правильного или неправильного способа сделать это. Моя единственная просьба: разрешите себе жить лучшей жизнью, несмотря на травму. Может быть, это означает довериться дорогому другу. Или, может быть, это означает посещение терапевта и лечение с помощью лекарств. Продолжайте со своим плохим «я» и делайте все, что вам нужно, чтобы жить той жизнью, которой вы довольны.

Забота о себе нужна всем, но для тех, кто живет с посттравматическим стрессовым расстройством, это определенно не подлежит обсуждению. Пенные ванны и педикюр — это здорово, но уход за собой — это не только это. Позаботиться о себе можно так же просто, как сказать «нет» ситуациям, которые вызывают тревогу или воспоминания. Если бывают моменты, когда ваша реакция чрезмерна, или вы чувствуете, что находитесь в режиме «сражайся или беги» без видимой причины, не будет эгоистичным сделать шаг назад, чтобы понять, почему. ЗАБОТА О СЕБЕ НЕ ЭГОИСТИЧЕСКАЯ. Мне пришлось написать это заглавными буквами, потому что мне нужно убедиться, что вы слышите меня громко и ясно — в заботе о себе нет ничего эгоистичного.

Может быть трудно защищать себя и говорить: Мне нужно время. Вот где люди в вашей жизни, которые любят вас, вступают в игру. Не бойтесь полагаться на людей, которые вас любят. Точно так же, если вы находитесь в отношениях с кем-то, кто борется с посттравматическим стрессовым расстройством, не бойтесь выражать ему свою поддержку. Разговор о том, каковы их триггеры или как вы можете помочь им заняться самообслуживанием, изменит правила игры для вас обоих.

Как и в любых отношениях, общение и понимание друг друга — вот что заставляет мир вращаться. Я могу гарантировать, что это не всегда будет легко, потому что я пережил это. Но на той же ноте я также могу гарантировать, что это всегда будет стоить того. Потому что вы этого достойны и заслуживаете того, чтобы вас любили.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: