Совет по декретному отпуску, который я хотел бы получить

Младенцы
Совет по декретному отпуску, который я хотел бы получить

Freemixer / iStock

NFT
как позвонить санта бесплатно

Для многих мам, которые впервые работают, отпуск по беременности и родам - ​​это приспособление. Наша повседневная жизнь до рождения ребенка часто включает в себя долгие рабочие дни, множество людей, рассчитывающих на нас, ежедневные контрольные списки и поиск способов продвижения по карьерной лестнице. Мы постоянно проверяем свои телефоны и входим в систему, чтобы сделать больше работы, когда вернемся домой. Мы всегда на связи.

Я здесь, чтобы сказать вам прямо сейчас, что появление ребенка в вашей жизни потрясет ваш мир. Я говорю это после трех с половиной месяцев отпуска по беременности и родам, проработав 15 лет в своей любимой карьере. Оглядываясь назад на те месяцы, я многому рад, что сделал, и многому жалею, что не делал. Уход за новорожденным это, безусловно, самое трудное, что я когда-либо делал, и бледнеет по сравнению с моей повседневной работой.



Первые несколько недель - самая большая корректировка. Если вы похожи на меня, вы, вероятно, будете работать до дня рождения ребенка (что само по себе является подвигом, и я не рекомендую его). Поэтому, когда приходит этот драгоценный маленький узелок радости, требуется время, чтобы отвлечься от повседневной рутинной работы, и это не происходит волшебным образом, несмотря на лишение сна и удовлетворение всех потребностей новорожденного. Вы должны заставить себя отключиться и сосредоточиться на 100% заботе о своем ребенке.

NFT

Что касается меня, как только ребенок был накормлен и пошел спать, независимо от того, насколько я был лишен сна, я почувствовал, что мне нужно что-то сделать: убрать дом, постирать, вычеркнуть вещи из списка и т. Д. К сожалению, только через третий месяц отпуска я осознал, что это драгоценное время пролетает незаметно, и я не собирался его возвращать.

Теперь, когда я возвращаюсь к работе, я все время думаю о том, что бы я сказал маме, которая только начала карьеру и уходит в декретный отпуск. Я должен сказать, что каждая мама и ребенок индивидуальны, и каждая ситуация индивидуальна. Некоторые мамы имеют оплачиваемый отпуск по беременности и родам, некоторые имеют защищенную работу в соответствии с Законом о семейных отпусках по болезни, другие принимают краткосрочную нетрудоспособность или используют все свое время по болезни и отпуску, а большинство мам берут неоплачиваемый отпуск по беременности и родам, что действительно сложно, когда ваши расходы только растут. Имея это в виду, вот некоторые вещи, которые я хотел бы, чтобы кто-то сказал мне (или совет, который я бы хотел принять), чтобы я не пожалел, когда вернусь на работу.

Спите хотя бы один раз в день.

Если бы мне пришлось делать это снова и снова, это единственное, что я бы сделал больше. Вы никогда не выспитесь ночью, потому что ребенок будет просыпаться два-три раза. Повторяю, ты будешь никогда выспаться. Даже если вы не можете заснуть, просто лягте и отдохните. Слушайте музыку, медитируйте, делайте все, что угодно, чтобы вы чувствовали себя отдохнувшими, когда ребенок просыпается. После того, как я изменил приоритеты, я обнаружил, что дневной сон лучше всего, потому что к тому времени я был истощен, а кофеин закончился.

Выходите из дома с ребенком (и без него).

Отпуск по беременности и родам может быть изолирующим, особенно если вы восстанавливаетесь после кесарева сечения и не можете поднять что-либо тяжелее ребенка в течение шести недель. Идете ли вы на прогулку, водите ребенка в группу молодых мам или гуляете по Target, просто выйдите из дома.

Первые несколько раз, когда я вышел из дома, было катастрофой. Я оставила все, от телефона до подгузников и смены одежды, все необходимое, когда у тебя будет новорожденный. Но, в конце концов, вы делаете это достаточно много раз, и после первого выброса подгузника или расплавления вы никогда больше не забудете эти вещи. Это может означать кормление грудью на заднем сиденье машины или смену подгузника в туалете магазина, но вы можете это сделать.

Также приятно выходить из дома без ребенка на несколько часов. В первый раз, когда я оставила ребенка наедине с мужем, я потерпела крушение. Я позвонил, написал и почувствовал себя виноватым за то, что бросил его. Но мне нужен был перерыв, и я был помолодев и готов к работе, когда вернулся домой. Что подводит меня к следующему обязательному мероприятию…

Сделайте послеродовой массаж.

Твое тело так напряжено и болит от родов и взятия ребенка на руки. Хотел бы я сделать это раньше и получить больше одного. Этот ароматерапевтический массаж был лучшим удовольствием, которое я когда-либо могла себе дать.

Не проверяйте свою рабочую электронную почту.

Мои коллеги были потрясающими. Они действительно злились на меня, когда я проверял электронную почту, но это было привычкой. Только в последний месяц моего отпуска я (в основном) перестал этим заниматься. Ваша работа может подождать. Вы в отпуске. Ваша работа (надеюсь) защищена. Ты никогда не вернешь это время. Просто не делай этого.

Слушайте подкасты о воспитании детей.

Пока я была беременна, я читала книги и статьи о беременности, но понятия не имела, как заботиться о новорожденном, когда он появился, поэтому мне пришлось быстро наверстывать упущенное. Полностью мама (который, к сожалению, только что закончился), Невозмутимый с Джанет Лэнсбери, Кофе + Крошки , а также Чудесные мамы некоторые из моих любимых. Они говорят о базовых вещах, таких как успокоение вашего плачущего ребенка, игры с ним, сохранение вашего рассудка и помощь вашему ребенку в работе над вехами. А когда я устала, мне даже помогли заснуть.

Найдите свое племя мамы.

Примерно через месяц после рождения ребенка у меня возникло очень много вопросов. У меня было много друзей-мам, которых я мог спросить, но многие из них жили в других городах или странах. Так что я начал пытаться подружиться с мамами поблизости, посещая группу новых мам и игровые группы в библиотеке. Я также хотел связаться с моими друзьями-мамами по всей стране, поэтому я создал группу в Facebook, и это было очень полезно. Вместо того, чтобы наводнять мою личную страницу в Facebook глупыми вопросами вроде того, как путешествовать с младенцем, я мог бы отнести их к своему племени мамы в Интернете. Сейчас у нас более 240 членов, и обсуждения очень полезны.

Совершите путешествие с младенцем.

Когда моему ребенку было 8 недель, я поехала в Вашингтон, округ Колумбия, с ним и моим мужем. Я не собираюсь приукрашивать это: выходить из дома утром в день нашего полета было очень напряженным. Но благодаря отличному совету моих онлайн-мам, сам полет прошел без проблем. Когда я приехал в округ Колумбия, я мог гулять по городу с ребенком, иногда с коляской, иногда в переноске, и я даже ездил на такси и нанял няню на несколько ночей. Мне также пришлось пообщаться с некоторыми из моих лучших друзей-мам, у которых были дети, что помогло мне укрепить уверенность в том, что я на самом деле хорошо справляюсь с ролью мамы. Здесь есть одно предостережение: не делайте того, что сделал я, и не возите ребенка в путешествие продолжительностью четыре с лишним часа в одиночку. Просто не делай этого. Вы будете сожалеть об этом.

Примечание: остановиться в отеле с младенцем - это здорово. Вам не нужно отвлекаться, например, убирать в доме, и обычно у них плотные шторы, которые (надеюсь) улучшают сон. Обратной стороной является отсутствие стиральной машины, которая опасна неизбежными выбросами.

Напишите благодарственные письма.

Это сложный вопрос. Я вижу, как вы закатываете глаза, но люди любят детей и еще больше любят дарить им подарки. Поскольку у нас есть потрясающие друзья и семья, нам нужно было многих поблагодарить. И подарки, которые мы получили, были не просто одеждой - это были красивые одеяла ручной работы, вязаные свитера и сентиментальные сокровища, которые будут переданы будущим поколениям. Я скажу вам, что это не весело, но это единственный раз в вашей жизни, когда вы действительно будете благодарны за щедрость других. И всем, кто читал это и не получил от меня благодарственной записки, я обещаю, что это была оплошность!

Сделайте пробный запуск в детском саду.

Поскольку места в детских садах пользуются большим спросом, мы должны были обеспечить их за две недели до того, как я собирался вернуться к работе. Было неприятно платить за это, но я действительно рад, что это сработало. Я брала ребенка с собой на пару часов в день, и это помогло мне легче освоиться в ежедневной рутине возврата и получения и подготовило меня к тому, как трудно будет его оставить. Даже если это всего один день, сделай это.

Начните отпуск по беременности и родам примерно за неделю до установленного срока.

Никогда еще я не чувствовала себя такой уставшей и опухшей, как последние несколько недель беременности. Я еле сидел за своим столом, мне было так неудобно и я устала. Это была чистая пытка. Если ваша работа позволяет и вы можете себе это позволить, делайте это. Вы не пожалеете о том, что на прошлой неделе полностью выспались.

Организуйте поездку с едой.

Это была палочка-выручалочка в первые пару недель, когда у нас родился ребенок. Один из моих друзей был достаточно любезен, чтобы организовать его для нас, и поэтому нам не пришлось особо беспокоиться о приготовлении еды в течение первого месяца или около того. Это также был отличный шанс для людей встретить ребенка, поговорить о жизни и поговорить со взрослыми. Есть несколько веб-сайтов, которые вы можете использовать для их организации, например, Meal Baby и Meal Train.

По возможности облегчите себе путь к работе.

Здесь, в Орегоне, действует Закон штата Орегон о семейном отпуске, который дает вам дополнительные 12 недель (неоплачиваемого) времени для связи, так что вы можете уделять больше времени своему ребенку, если, конечно, вы можете себе это позволить. Я работаю четыре дня в неделю, а в один из этих дней первый месяц работаю дома, поэтому мне немного легче переварить ребенка, оставив ребенка в детском саду на 10 часов в день. Тем не менее, у меня бывают эмоциональные моменты, когда я думаю о том, что он так долго находится в детском саду.

Ешьте много мороженого и пейте вино.

Потому что вы кормите младенца. Достаточно сказано.

И последнее замечание: очень важно проявлять бдительность в отношении послеродовой депрессии. Он может подкрасться к вам, и, прежде чем вы это узнаете, вы не сможете действовать. Ухаживать за новорожденным чертовски сложно. Мой врач порекомендовал мне увеличить количество лекарств от беспокойства / антидепрессантов в течение последних двух месяцев моего декретного отпуска, потому что он знал, насколько это будет стрессовым. Я считаю, что, наряду со всем остальным, что я делал (включая выход из дома!), Не было послеродовой депрессии.

Если вы чувствуете себя грустным, подавленным или подавленным, поговорите со своим врачом, терапевтом или другом. Это дни, которые должны вызвать у вас теплые воспоминания о том коротком времени, которое вы смогли полностью посвятить своему малышу, так что извлеките из него максимум пользы, позаботьтесь о себе и наслаждайтесь временем, проведенным вместе со своим малышом.