Наш подросток все еще приходит в нашу спальню, чтобы поспать. Как нам вернуть нашу кровать?

Обычно это больше, чем боязнь темноты.

Совместный сон с ребенком это традиция и практика, которую многие семьи принимают по разным причинам, и вы, возможно, думаете, что она в конечном итоге прекратится, когда ваш ребенок достигнет определенного возраста. А вдруг твой подросток все еще приходит в нашу спальню по ночам? После всего, спать с малышом сильно отличается от того, чтобы спать в одной постели с 12-летним ребенком. Начнем с того, что они занимают гораздо больше места, чем когда были маленькими — и, если быть честным, вы, вероятно, думали, что сможете вернуть свою кровать, когда они немного подрастут.

Неудивительно, что вы также можете быть обеспокоены тем, почему ваш подросток продолжает спать с вами. Это здорово? Как отучить их от привычки? Когда следует обращаться за помощью? Читайте советы социолога Сара Меланкон , Кандидат наук.

Каковы наиболее распространенные причины, по которым подростки хотят спать со своими родителями?

По словам Мелансона, наиболее распространенные причины, по которым подростки хотят спать со своими родителями, включают:

энфамиль регулин отзыв

• Беспокойство или тревожная привязанность
• Боязнь темноты
• Борьба с социальными или другими проблемами в школе, с друзьями или с братьями и сестрами.
• Сложные ситуации, такие как смерть друга или родственника, серьезный медицинский диагноз родителей, развод
• Кошмары

Какие проблемы могут возникнуть?

Большинство родителей не хотят спать вместе со своим ребенком всю жизнь, но Меланкон говорит об одном преимуществе, которое может объяснить, почему ваш подросток хочет спать с вами в одной постели.

«Хотя во многих современных семьях каждый ребенок может иметь собственную спальню или делить ее с братом или сестрой, у наших предков было ограниченное пространство, и поэтому вся семья, как правило, спала в одном и том же пространстве», — объясняет Мелансон. «Когда мы находимся в непосредственной близости от других, наши нервные системы улавливают состояние друг друга в процессе, называемом совместной регуляцией. Поскольку мы социальные существа, нам, естественно, приятно, когда наши нервные системы согласованы друг с другом и могут вызывать выброс окситоцина («гормона любви»)».

Таким образом, это могут быть не просто страхи или тревоги, которые толкают вашего подростка к вашей кровати — «Их нервная система также, вероятно, получает пользу от физической близости, помогая облегчить их беспокойство», — говорит Меланкон.

Однако, несмотря на то, что храп рядом с вами приносит пользу вашему ребенку, сон ребенка в вашей спальне может показаться агрессивным, что, по словам Меланкона, является нормальным. «Мы, взрослые, нуждаемся в собственном пространстве. Родителям нужен отдых и «отключение» родительского режима, чтобы расслабиться и почувствовать себя полноценным человеком».

лучшая формула газа

Кроме того, если ваш подросток спит в вашей спальне, это может помешать близости и вашей сексуальности (будь то в одиночестве или в партнерстве). Кроме того, качество вашего сна может быть нарушено, что может вызвать у вас чувство разочарования, беспокойства или раздражительности.

Какие есть эффективные способы помочь вашему подростку спать самостоятельно?

Меланкон полагает, что, потратив немного времени и заботясь о себе, вы сможете помочь своему подростку перейти на независимый сон. Она рекомендует твердо, но с сочувствием установить границу, согласно которой в течение определенного периода времени (одна-две недели и т. д.) вашему подростку придется спать в своей комнате.

«Поделитесь преимуществами ситуации — например, было замечательно быть рядом и помочь им чувствовать себя в безопасности — и в то же время такая договоренность, к сожалению, вызывает стресс», — говорит она, добавляя: «Дайте им время привыкнуть к мысли. Дайте место любым чувствам, возникающим у вашего ребенка, без осуждения или осуждения их».

отчество для Анастасия

Она также предлагает спросить их мнение о том, что может помочь им совершить переход. «Например, возможно, первую неделю родители остаются в комнате, пока не заснут», — говорит она. «Вместе создайте пошаговый план того, что произойдет, пока вы оба готовитесь к этому изменению. Говорите об этом каждый день, чтобы проверить и вселить уверенность».

Вы также можете создать позитивную вечернюю рутину, подчеркивающую связь, чтобы наполнить их «эмоциональную чашу» перед разлукой. «Распорядок дня должен быть адаптирован к конкретным интересам и потребностям вашего ребенка», — говорит Меланкон. «Это может включать в себя физическую активность (прогулка, прыжки на батуте, игра в пятнашки, йога), более спокойные занятия (например, рисование, игры) и общение о своем дне и любых чувствах, которые возникли».

классические отчества

Перед сном подумайте о совместной практике осознанности. «Внимательность может помочь вашему подростку осознать свои мысли и чувства, успокоить тревогу и быть в настоящем моменте», — объясняет Меланкон.

Но самое главное, говорит Меланкон, важно понимать, что эмоционально происходит с вашим ребенком, когда он забирается к вам в постель. «Независимо от того, над ними издеваются в школе, снятся ли им кошмары или они расстроены смертью бабушки — за их поведением всегда стоит эмоциональная причина».

Каковы некоторые признаки того, что ваш подросток действительно испытывает трудности?

По словам Мелансона, детский терапевт может быть полезен:

• Если у вашего ребенка экстремальные эмоциональные реакции, такие как панические атаки , применение физического насилия или уничтожение имущества.
• Если ваш ребенок сотрудничает, но впадает в депрессию, замыкается в себе, отказывается от еды или у него появляются новые проблемы в поведении.
• Если ваш подросток постоянно не может заснуть или заснуть в своей комнате.

Помните, что нет ничего постыдного в том, чтобы (а) хотеть вернуть себе свою кровать и (б) просить о помощи, если вы понимаете, что ваш подросток, заходящий в вашу постель ночью, — это нечто большее, чем просто страх темноты. Детский терапевт может помочь вашему ребенку добраться до корня того, что его действительно беспокоит. каждый может спать немного легче ночью.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: