Терапевт для высококонфликтных пар предлагает советы, как улучшить извинения
Разница между хорошими извинениями и плохими может занять всего минуту.
ты можешь заморозить юми
Каждый в какой-то момент получал то, что эксперты называют (простите за технический жаргон) «дрянными извинениями». Вы знаете этот тип. «Извини, но» или «Извини, ты должен был сказать мне, что тебя беспокоит…» всегда ужасное «Мне жаль, что ты обиделся/обидел/расстроился».
И, давайте будем честными, иногда именно мы предоставление дерьмовое извинение. Иногда это потому, что мы Я знаю, что мы имели в виду, и это было неплохо. Или мы были просто так расстроен мы должны были сообщить об этом другому человеку. Как мы можем добиться большего? Высокий конфликт семейный терапевт Доктор Марина Розенталь, которая занимает должность @drmarinarosenthal в TikTok , недавно предложил очень простой способ извиняться лучше.
«Когда ты извиняешься перед твой партнер , посчитайте секунды между вашими извинениями и моментом, когда вы начни сосредотачиваться или объяснить свою точку зрения», — предлагает она. «Попробуйте по-настоящему посчитать. Буквально: сколько секунд вы ждете после извинения, прежде чем начать рассказывать о своем опыте. Если вы хотите, чтобы ваши извинения дошли до вашего партнера, вам не нужно сразу же высказывать свою точку зрения, даже если ваша точка зрения разумна. Подождите еще немного; побудьте со своим опытом еще немного. Твои извинения ничего не дадут, если для тебя это всего лишь способ снова начать говорить о себе».
Это так просто, но может быть очень эффективно. Конечно, на самом деле сделать это может быть сложно: люди хотят, чтобы их услышали и поняли... но это почему Очень важно хорошо извиниться: этот метод позволяет вашему партнеру знать, что вы его видите и понимаете.
Реакция комментаторов была разнообразной и неоднозначной. Некоторые увидели ценность такого подхода.
«Ничто так не убивает извинения, как объяснение», — согласился один из пользователей TikTok.
«Это буквально правило в моем доме», — сказал другой. «По одному человеку. Я выслушаю тебя и подтвержу, а затем, когда все успокоится, мне нужно, чтобы ты выслушал меня и подтвердил меня».
уникальный список имен для девочек
Другие предпочитают извиняться немного по-другому.
«Я даже не хочу извинений», — заметил третий. «Мне нужно подтверждение и план. Я знаю, ты не хотел причинить мне боль. Просто не делай этого больше».
«Мой партнер и я сначала объясняем, откуда мы пришли, чтобы обеспечить полную прозрачность, а затем приносим извинения», — сказал другой. «Помогает нам увидеть перспективу, душевное спокойствие и увидеть точку зрения друг друга».
Многие, то ли по опыту, то ли по интуиции, были настроены скептически.
дешевая смесь энфамил для новорожденных
«Не работает с нарциссами», — с сожалением ответил один из них.
Другой просто пошутил:
«ЛМАО, я недостаточно взрослый для этого».
Так же, как есть много способов нет Чтобы извиниться, есть много способов извиниться, чтобы улучшить плохую ситуацию. Ни один из них не идеален, и все они в некоторой степени личные — разные люди ценят разные виды общения — но этот трюк предлагает ценную информацию о том, что независимо от того, как вы это сделаете, помните, для кого на самом деле предназначены эти извинения. (Подсказка: это не ты.)
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
