Три маленьких слова, которые заставят любого почувствовать себя авторитетным: «Чувак, это отстой»

Незадолго до того, как мир взорвался и школа закрыта , Я имел обед с группой третьеклассники . Они сравнивали обеды и обсуждения сделок с серьезностью Нью-Йоркской фондовой биржи, оценивая ценность обычного, но вкусного печенья Орео по сравнению с меньшим, но более редким кусочком моти.

Когда торги закончились и началась уборка, один студент, Р., сидел с мрачным выражением лица, едва выдавив улыбку, хотя друзья пытались включить его в разговор. «Ты выглядишь расстроенным. Что происходит?' – тихо спросил я его.

Он с грустью ответил: «Моя мама забыла упаковать мой десерт, так что теперь у меня его нет, и я не могу ни с кем торговать!» Он рухнул на свое место, глядя на меня и своего приятеля через стол в поисках сочувствия.

Прежде чем я успел что-либо сказать, его друг Т наклонился вперед. «Мои родители вообще не разрешают мне включать десерт в обед, поэтому у меня его тоже нет, но меня это не беспокоит».

Р. пристально посмотрел в глаза Т. «Но моя мама забыла, и мне очень хотелось этого сегодня». Т пожал плечами. Р. попробовал еще раз: «Как будто я действительно этого хотел. Мне очень грустно из-за этого».

Я отвел Ти в сторону. «Посмотрите ему в глаза, будьте серьёзны и скажите: «Чувак… это отстой».

Т наморщил нос. 'Но почему? У меня никогда не бывает десерта на обеде, и я не жалуюсь на это». Р наблюдал за нами, поэтому я сделал это быстро. 'Просто попробуйте. Подойди к нему, скажи это, посмотри, как он отреагирует, ладно? Т пожал плечами и подошел.

Я подавил желание подойти поближе и подслушать. Вместо этого я незаметно наблюдал, как изменилось лицо Р., когда Т говорил с ним. Он расслабился. Он улыбнулся. Я увидел, как он кивнул и ушел более легким шагом.

Т вернулся. «Странно», — сказал он. 'Это сработало.'

«Да», — сказал я. «Вы заставили его почувствовать, что вас понимают. Работает почти всегда».

* * *

Но это было еще в марте, а сейчас мы находимся в разгаре смертельной глобальной пандемии и американского восстания против расовой несправедливости и насилия против BIPOC. Ставки намного выше, чем мы могли себе представить. Когда мы жалуемся, в наших жалобах присутствует оттенок отчаяния. Мы говорим буквально о жизни и смерти.

В такие времена, когда мы сталкиваемся с собственными страданиями и неопределенностью, может быть трудно понять, что делать, когда мы сталкиваемся со страданиями других. Просто труднее остановиться и посочувствовать, когда каждая молекула нашей системы реакции «бей или беги» находится в постоянном перенапряжении.

спальный мешок 24 месяца

Некоторые люди, потрясенные, отворачиваются и игнорируют боль других, стремясь таким образом защитить себя. Некоторые, такие как Т, могут не обращать на это внимания или не принимать во внимание, если они не признают это или не относятся к этому по-другому. Мы можем быть настолько поглощены своими проблемами, что не можем поверить, что проблемы других людей такие же трудные. (Чтобы вы не подумали, что я кидаю сюда камни, я почти уверен, что сделал множество случайно бессердечных заявлений о душераздирающих трудностях неожиданного домашнего обучения и отсутствия ухода за детьми, не услышав при этом в полной мере об одиночестве и изоляции моего ребенка. -свободные друзья чувствуют.)

А иногда мы не отвечаем, потому что, честно говоря, не знаем, что сделать или сказать. Мы чувствуем себя бессильными. Мы беспокоимся о том, чтобы сказать правильную, лучшую вещь, и в конечном итоге ничего не говорим.

Но, возможно, сейчас самое важное время для простого признания чужих трудностей — независимо от того, можете ли вы идентифицировать себя с ними. Вам не обязательно понимать или одобрять чьи-то проблемы, чтобы дать им почувствовать, что их понимают и поддерживают. Вы будете поражены ответом, который получите всего от нескольких слов.

И это может сделать каждый! Оно может принимать разные формы, которые могут показаться вам более или менее аутентичными:

'Мне жаль слышать это.'

«Это, должно быть, очень сложно вынести».

— Я здесь, если ты хочешь поговорить.

Плюс многое другое. По сути, все они говорят одно и то же, то, что мы все надеемся услышать, когда мы расстроены или у нас плохой день, то, что говорит: «Я слышу тебя/Я признаю тебя/Я подтверждаю твои чувства» в всего три маленьких слова:

«Чувак… это отстой».

Работает почти всегда.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: