Почему мамы все время так злятся?

Маскот / Getty Images

Вы можете почувствовать, как он подкрадывается, начиная с ваших ног. Кто-то оставляет свою обувь в коридоре, и вы чуть не споткнетесь о них, когда несете корзину для белья в стиральную машину. Другой СНОВА забыл спустить воду в унитазе. Это чувство сейчас у вас на коленях. Вы начинаете тушиться. По счету, который вы забыли оплатить, теперь взимается штраф за просрочку платежа. Домашнее задание было оставлено на прилавке, и автобус просто уехал. Твои губы поджаты. Дышать - говорите вы себе. Дышать.

Позже вечером вы готовите ужин, уже злой, зная, что они будут жаловаться на то, что вы приготовили, и вам выстреливают в спину из нерфового пистолета.

Вы взорветесь. Вы бросаете лопатку в раковину, вырываете пистолет-пулемет из рук сына и чувствуете, как из ваших глаз выходит горячее пламя.

Затем вы видите его впалые плечи. Он ускользает, недоумевая, почему мама иногда не может просто развлечься.

Я помню, как рос и видел, как моя мама вскипела. Пыхтеть и пыхтеть от разочарования, потому что это никогда не было сделано - она ​​так и не закончила. И тогда, наконец, она сломалась. Над грудой грязного белья. Или потраченный впустую ужин, от которого мы отказались. Что было такого особенного? Я бы подумал. Я не понимал, почему ее так волновало, заправлены ли кровати перед выходом из дома или кухня чиста. Но, черт возьми, я когда-нибудь понял это сейчас.

Вы когда-нибудь задумывались, почему так много из нас, мам, сердятся? Почему папа может налетать после долгого рабочего дня, быть веселым и веселым и подбрасывать их в воздух, и все, о чем вы можете думать, это, не раздражайте их! Пора спать! Почему это нас так сильно беспокоит, что, несмотря на то, что они ругаются или играют в мяч, оставляя радостные детские воспоминания, никто не Когда-либо вешает свое долбаное пальто? Или ставит обувь на полка для обуви?

Это крохотные проступки - маленькие мелкие моменты в течение дня, которые кажутся личными обидами, даже оскорблениями, и они растут и накапливаются, пока вулкан не взорвется. Я знаю, почему моя мама время от времени теряла его, потому что я тоже этим занимаюсь сейчас. Почему мы в такой ярости?

Что ж, вот правда: потому что эта эмоция возникает из-за боли.

Вы знали это о гневе? Что на самом деле это признак чего-то еще? В соответствии с Психология сегодня гнев почти никогда не бывает первичной эмоцией. Далее в статье объясняется, что в основе этой эмоции часто лежат различные первичные чувства, например, чувство игнорирования, незначительности, обесценивания и бессилия.

Разве это не имеет большого смысла? Именно потому, что мы чувствуем себя недооцененными, игнорируемыми и, откровенно говоря, иногда невидимыми, мы в конечном итоге изливаем огонь в своих близких.

Я упорно работаю каждый день, чтобы поддерживать внешний вид своего дома для внешнего мира, готовлю здоровую пищу, которая питает наши тела, а также стираю, сушу и развешиваю одежду для всех, чтобы они могли одеться утром. Я чищу туалеты, складываю одеяла и пылесосит коврики. Я напоминаю им сделать уроки и вымыть тело ( все их тел) , и поделиться со своими братьями и сестрами.

Поэтому, когда люди, которых я люблю - люди, для которых я все это делаю, - входят в дом и бросают свое дерьмо прямо в дверной проем и ничего не убирают, или оставляют на кухне беспорядок, чтобы я убирал после скупясь на еду, которую я приготовил, которая была ужасной на вкус, или оставила кучу грязной одежды и обертки от Twix по всем комнатам, я сердитый .Но правда в том, что я чувствую целый ряд других вещей.

А вот следующая часть - важная часть - я не хочу взорвать свою семью больше, чем они хотят, чтобы я взорвался на них. Так что, поскольку они могут внести свой вклад и внести свой вклад, так же и я должен общаться. Чтобы удовлетворить мои потребности, чтобы я не чувствовал себя обесцененным в собственном доме. Чтобы не быть пассивно-агрессивным и ожидать, что они прочитают мои мысли.

Потому что никто не заслуживает жить в доме гнева - ни они, ни я.

Когда я чувствую, что у меня мурашки по лодыжкам, мне нужно устранить причину. А если я этого не сделаю, и он пробирается вверх по моему телу, даже если он достигает моих плеч, и я чувствую, что моя челюсть начинает сжиматься, обычно еще не слишком поздно.

Именно в этот момент я разговариваю сам с собой. По крайней мере одна из моих потребностей не удовлетворяется. И, может быть, никто ничего не может с этим поделать - в жизни бывают моменты, когда супруга перегружена на работе, или дети болеют, а маме приходится нести все бремя. Это те моменты, когда жизнь лимонов подает вам в это время.

Но чаще всего я могу что-то сделать со своим гневом. Я могу прогуляться или пойти в тихую комнату, сделать несколько вдохов и понять, что, черт возьми, происходит. Я должен покопаться в гневе и найти первопричину - я истощен? Я ошеломлен? На моей тарелке слишком много? Дети теряют свои обязанности? Мне нужно выяснить, что меня злит в данный момент, и затем решить, как с этим справиться.

Это не надежный метод предотвращения вспышек гнева. Нам нужно проявить благодать и принять тот факт, что у всех бывают плохие дни, и мы будем прощены. Но если вы часто расстраиваетесь - чувствуете тот низкий, бурлящий гнев, который заставляет вас плюнуть огнем из-за того, что вы нашли носок на диване в гостиной или когда дети не загрузили посудомоечную машину, как вы просили, - может помочь сделать шаг назад и подумайте о том, что происходит на самом деле. И если вы можете оценить первоначальную эмоцию - что, возможно, вы чувствуете себя недооцененным или совершенно невидимым, или, может быть, вам отчаянно нужен отдых, или вычеркните один или два пункта из своего календаря, - тогда у вас есть слова, которые вы можете сказать своей семье, чтобы сообщить как ты себя чувствуешь.

эфирные масла добавить

Вы знаете, что если ваши дети или супруга чувствуют себя невидимыми, воспринимаются как должное, измучены или подавлены, вы вмешаетесь, чтобы позаботиться о них. Вы бы заверили их, что их ценят, ценят и ценят. А что насчет тебя? Разве вы не заслуживаете того же?

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: