Zoom Dysmorphia — это вещь, и она влияет на женщин больше, чем на мужчин
nadia_bormotova/Getty
Миллионы люди используют Zoom . На самом деле, по оценкам, 300 миллионов человек встречаются на платформе видеоконференций каждый день. Триста миллионов. Кроме того, еще три миллиона используют Google Meet. 145 миллионов используют Microsoft Teams, а миллионы других используют такие платформы, как Skype, Slack, FaceTime и WebEx.
Я встречаюсь со своим терапевтом и психиатром виртуально. Технологии во многом спасли мое психическое здоровье. Но это не так для всех. Проведение часов перед камерой оказывает неожиданное влияние на многих, а для некоторых видеть себя — постоянно и последовательно — негативно влияет на наше психическое здоровье .
Моя внешность получала все большие и большие удары, и чем хуже мне становилось, тем больше я смотрела на свое видео на экране, недавно сказала Бекки Шварц, 27-летний операционный менеджер из Вашингтона. Хранитель . Zoom заставил меня хотеть быть невидимым, но это невероятно одиноко, — добавил Шварц. Я действительно не уверен, как выйти на другую сторону этого.
отзыв салфеток Amazon
Шварц не одинок. Согласно недавнему исследованию, опубликованному Международный журнал женской дерматологии В ходе пандемии участились случаи телесного дисморфического расстройства, или BDD, и в этом виноваты как социальные сети, так и видеоконференции.
В исследовании говорится, что увеличение времени, затрачиваемого на видеоконференции, использование социальных сетей и использование фильтров на этих платформах во время пандемии, привело к ухудшению самовосприятия и психического здоровья, особенно у молодых женщин. И в некоторых случаях это связано с «зум-дисморфией», неофициальным состоянием психического здоровья, при котором люди видят искаженный образ самих себя, что вызывает тревожную реакцию.
Масштабная дисморфия относится к типу BDD, известному как лицевая дисморфия, Психология сегодня объясняет. Те, кто страдает от этого состояния, тщательно изучают свои носы, кожу, зубы, уши и другие аспекты своего лица, зацикливаясь на том, что, по их мнению, необходимо изменить, и избегая социальных взаимодействий. Нахождение на экране усугубляет их симптомы, и они часто видят то, чего на самом деле нет.
Видеть себя на экране компьютера — это все равно, что смотреть в зеркало в комнате смеха и верить, что искаженное изображение отражает реальность, добавляется в статье. Это может вызвать сильную тревогу и стресс. Некоторые люди изолируются, закрываются и/или уходят.
Увеличение времени, затрачиваемого на видеозвонки с нашим собственным образом, отраженным в нас, привел многих к тому, что они испытали усиление чувство неловкости и неудовлетворенности телом , а также большее давление, чтобы каким-то образом изменить нашу внешность, клинический персонал в Центр Ренфрю , первое стационарное лечебное учреждение для лечения расстройств пищевого поведения в Соединенных Штатах, сообщает Scary Mommy. Те, кто страдает от проблем с изображением тела, наиболее склонны смотреть на себя через эту призму самокритики, что может привести к неупорядоченному питанию, перенапряжению или желанию искать косметические процедуры, также известным [неофициально] как Zoom дисморфия. Короче говоря, нахождение перед камерой вызывает серьезные психические и эмоциональные расстройства. Видеозвонки разрушают их жизнь.
Конечно, дисморфические расстройства не новы. BDD, или дисморфическое расстройство тела , это расстройство психического здоровья, при котором вы не можете перестать думать об одном или нескольких предполагаемых дефектах или недостатках своей внешности, и дисморфия, вызванная Zoom, ничем не отличается. Люди с дисморфией испытывают сильный стыд, объясняет Psychology Today. Они смущены своей ошибкой и недостатками, и люди с дисморфией идут на все, чтобы изменить свою внешность.
Я жил с BDD несколько лет и изрядно морил себя голодом. Я одержимо тренировалась и съедала не более 800 калорий в день, питаясь черным кофе и детским питанием — и все равно не была счастлива. Даже когда мой ИМТ был намного ниже 20. Я разбирал свое тело, потянув за кожные лоскуты на животе, тыкая и подталкивая бедра.
Хорошая новость (для меня) заключается в том, что я смог выбросить весы. Я прятался от зеркала, пока лечился, но тем, кто страдает дисморфией Zoom, повезло меньше, особенно если платформа для видеоконференций является обязательной частью их работы.
Сэм, 28-летний аналитик данных из Торонто, рассказал The Guardian, что в течение многих лет у него были навязчивые мысли, но когда разразилась пандемия и работа вышла в интернет, он начал зацикливаться на предполагаемых недостатках отдельных черт лица. «Я начал постоянно останавливаться перед зеркалами или отражающими поверхностями, чтобы убедиться, действительно ли черта лица соответствует моему мысленному представлению о ней», — сказал он. В Microsoft Teams он целый день проверял зеркала.
В конце концов, Сэму сделали операцию на носу.
«Я был доволен результатами в течение нескольких месяцев, но позже дисморфия снова проявилась, и я обнаружил новый недостаток в той же черте лица», — добавил Сэм. Сейчас я стою в списке ожидания терапевта, специализирующегося на телесных дисморфических расстройствах.
Тем не менее, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться со своими симптомами.
Если кажется, что Zoom ухудшает BDD, может быть полезно настроить параметры Zoom, чтобы скрыть собственное изображение, Саманта ДеКаро , помощник клинического директора Центра Ренфрю в Филадельфии, рассказывает Scary Mommy. Когнитивно-поведенческая терапия, или КПТ, также может помочь людям с дисморфофобией, поскольку она помогает им понять, как определенные мысли усиливают дистресс, а определенное поведение избегания поддерживает цикл… и экспозиционная терапия может быть полезной. АКвалифицированный терапевт может помочь вам постепенно увеличивать вашу подверженность вашим предполагаемым недостаткам, так что со временем они будут иметь все меньше и меньше власти над вами.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
имена крутых воинов
