15+ идей быстрого обеда для детей, потому что, честно говоря, у кого есть время быть лишним?
Бетси Ван Дер Меер / Getty Images
Мы это понимаем - приготовление обедов каждый день для ваших малышей может показаться утомительной работой, особенно когда вам приходится бороться с придирчивыми едоками. Не говоря уже о том, что когда вы отвечаете за расписание каждого, в том числе и свое, последнее, что вам нужно, - это трудиться за обедом, который ваши дети в конечном итоге возненавидят. Вот почему быстрые и легкие обеды музыка для ушей мамы , верно? Хорошая новость заключается в том, что определенно можно подготовиться и без суеты (и приятно здоровый !) питание. Ниже мы собрали 15 вкусных идей быстрого обеда для ваших детей, которые заставят их просить вас о большем.
Нужны еще больше идей рецептов для всей семьи? Посетите наши страницы на рецепты из трех ингредиентов , Рецепты мультиварки для детей , Рецепты Instant Pot для детей, идеи здоровых перекусов и здоровые продукты для завтрака. Теперь вытащите свой еженедельный планировщик питания и приготовьтесь записать несколько отличных идей быстрого обеда для детей, которые понравятся вашим голодным маленьким помощникам.
Идеи для быстрого обеда для детей
Бетси Ван Дер Меер / Getty Images
пеленки или круизеры
1. Еда на палочках
Факт: дети любят играть со своей едой. Вот почему еда на палочках идеальна. Достаточно новизны, чтобы не оставить их скучными во время еды, к тому же они будут получать много белков, жиров и овощей. Подумайте о курином сатэ, колбасе, говядине или даже шашлыке из креветок (сначала проверьте, нет ли аллергии, если ваши дети находятся в школе). Хорошей новостью является то, что вы можете легко использовать остатки обеда, а затем проткнуть их зубочисткой. Затем добавьте огурец, оставшийся рис и любимые фрукты вашего ребенка вместе с его любимой закуской. Йогурт или хумус также очень вкусны. Посмотрите этот рецепт здесь а также здесь .
2. Тортеллини с беконом и яйцом
Кто сказал, что яйца и бекон просто основные продукты для завтрака ? Дети любят бекон и яйца, и они любят пасту. Сложите их вместе, и у вас будет один сытный обед, который сделает их сытыми и довольными. На десерт добавить апельсин. Ознакомьтесь с рецептом здесь . (P.S. Мамы тоже любят это вкусное блюдо, так что делайте больше!)
3. Ланч-бокс с весенними роллами.
Спринг-роллы вкусные и полезные, и то и другое, несомненно, является большим плюсом. Также делает их привлекательными во многих отношениях? Дети их любят, и их очень легко сделать. Наполните их белком, например куриным или тофу, и добавьте морковь, красный сладкий перец, шпинат и салат. Сочетайте с брокколи и хумусом, чтобы быстро и вкусно перекусить. Бонус: детям нравится готовить спринг-роллы, так что вы можете не делать это самостоятельно. Ознакомьтесь с рецептом здесь .
4. Суши, одобренные детьми.
Суши - это не только хитрый способ заставить ваших детей есть овощи, но и приготовление суши - занятие, удобное для детей. Детям понравится помогать, будь то намазка риса или приготовление начинки. Поскольку вы можете использовать оставшийся после обеда рис и овощи, этот тип легкие суши это несложно сделать.
горячая йога для беременных
5. Ролл с индейкой и яблочными кесадилья
Дети обожают кесадильи. Этот простой рецепт включает в себя деликатесную индейку, копченую моцареллу, тертый чеддер, ломтики красного яблока и смесь сладкого сливочного сыра, которая заставит детей проголодаться.
6. Веганский азиатский салат
Этот рецепт вкусного салата дадут вашим детям дополнительный заряд энергии, в котором они нуждаются во второй половине дня, а также придадут тонны вкуса и полезной пользы. С добавлением коричневого риса и хрустящих овощей, таких как горох и морковь, это, вероятно, салат номер один, который действительно понравится вашим детям.
7. Классический салат с тунцом
Некоторые вещи никогда не выходят из моды, например, восхитительный классический бутерброд с салатом из тунца . Когда все сделано так, как это - сельдерей, красный лук, майонез, дижонская горчица - простой бутерброд с тунцом превращается в деликатес. Чтобы завершить блюдо, добавьте соленые огурцы и картофельные чипсы вместе с фруктом.
8. Роллы с лазаньей.
Лазанья приобретает новый оттенок веселья и вкуса с этот рецепт свертывания. Этот рецепт быстрого и легкого делает лазанью интересной для детей. Добавьте в смесь немного пепперони, чтобы придать ей другой вкус и текстуру. Ароматный йогурт отлично подойдет к десерту.
9. Бар с тако, который можно взять с собой в школу.
Сделайте тако вторник с этот милый взгляд на тако-бар . Для протеина используйте нарезанный ростбиф или курицу вместе с тертым сыром и салатом. Не забудьте добавить кусочек гуака и сальсы. Ой! И еще немного чипсов из тортильи.
10. Фруктовые куриные шарики
Фруктовые куриные шарики - это забавная закуска, которая понравится вашим детям, независимо от того, есть ли кусочки на вертеле или нет. Этот легкий рецепт Он не только наполнен белком, но и обладает нотками яблока и груши, которые придают ему сладкий вкус, который понравится детям. Добавьте немного овощей и соуса, и у вас будет один питательный обед.
11. Нутелла и банановые суши
Дети с удовольствием съедают десерт, так почему бы не приготовить обед на основе своего любимого блюда? Суши с нутеллой и бананом готовится быстро, и он такой вкусный, что ваши дети даже не заметят, насколько он питателен. Сочетайте его с клубникой и йогуртом для сладкого обеда или с сыром, чтобы получить пикантный вкус.
12. Бутерброд на палочке
Еще один обед из мяса! Но дети любят есть из палочек, поэтому есть смысл добавить в смесь бутерброд на палочке. Этот вегетарианский рецепт кладет кубики хлеба вместе с ломтиками огурца и салата с сыром, чтобы приготовить один вкуснейший самми.
13.Куриный салат Питас
Ваш ребенок любит приключения? Или они любят куриный салат? Если так, они полюбят вашу фруктовый салат с курицей . На подготовку уходит 15 минут. Вам понадобится нарезанный кубиками курица-гриль, нарезанное яблоко, сельдерей, несладкий измельченный ананас, сушеная клюква, майонез, лимонный сок, луковый порошок, соль и половинки лаваша. После того, как вы смешаете ингредиенты для куриного салата, вылейте его в половинки косточки и вот !
красивый ангел на гавайском языке
14. Вертушки для индейки
Ваши дети устали от классического бутерброда с индейкой и сыром? Вы можете поменять местами с этим рецепт вертушки из индейки . Вам понадобится сливочный сыр из пастообразных овощей, мучные лепешки, свежий молодой шпинат и нарезанная индейка.
15. Вафли из кукурузного хлеба с перцем чили
Кажется, в морозилке всегда есть контейнер с остатками перца чили, верно? Теперь вы можете использовать ужин прошлой недели без полноценного ковбойского ужина. Вместо того, чтобы делать вафли на завтрак, приготовьте кукурузные вафли и соедините их с мясом и бобами. Если ваш ребенок обычно жаждет сытной еды на обед, ему понравится это вкусное творение.
Чтобы приготовить это вкусное блюдо, вам понадобятся мука, кукурузная мука, разрыхлитель, соль, яйца, молоко, оливковое масло, две банки чили с фасолью (или немного остаточного перца чили), перец халапеньо, сыр чеддер, сметана, авокадо и кинза. Мало того, что это симпатичная идея для позднего завтрака, которую вы можете передать своим друзьям-мамам, но и ваши вафли из кукурузного хлеба можно сочетать с другими пикантными блюдами.
16. Бутерброды с чесночным хлебом.
Если ваш ребенок любит пиццу, ему понравятся эти чесночный хлеб пицца бутерброды . Вам понадобится упаковка техасских тостов (или хлеба фокачча), соус для пасты, ломтики сыра проволоне, пепперони и тонко нарезанная твердая салями. Готовьте хлеб, пока он не станет слегка поджаренным. Затем добавьте соус к одной стороне тоста вместе с сыром, пепперони и салями. Затем снова поставьте в духовку и варите еще пять минут.
17. Веганское обертывание с хумусом и авокадо
Хотите включить в рацион малыша больше овощей и суперпродуктов? В хумус авокадо обертка вас прикрыли. Намажьте пюре из авокадо и хумус на обертку из авокадо (очевидно, что авокадо не бывает слишком много). Затем добавьте шпинат, тертую морковь, огурцы и помидоры. Как только это будет сделано, просто сверните его и наблюдайте, как ваш ребенок влюбляется в кремовую консистенцию и хруст его ланч-ролла.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
