7 способов, которыми йога может помочь вам справиться со свадебным стрессом

Когда дело доходит до планирования свадьбы, нет сомнений, что это может быть напряженным временем. Но не волнуйтесь, йога может помочь! Вот 7 способов, которыми йога может помочь вам справиться со свадебным стрессом: 1. Йога может помочь вам расслабиться и снять стресс. 2. Йога может помочь улучшить качество сна. 3. Йога может помочь повысить уровень вашей энергии. 4. Йога может помочь улучшить пищеварение. 5. Йога может помочь уменьшить тревогу и депрессию. 6. Йога может помочь повысить вашу самооценку. 7. Йога может помочь вам сохранять присутствие и концентрацию.

Практически для каждой невесты день свадьбы является одним из самых важных дней в ее жизни.

Нормально входить в режим перфекциониста и хотеть, чтобы все вышло идеально и красиво.

Свадьба также является эмоционально напряженным временем, которое имеет тенденцию поднимать старые застрявшие энергии, воспоминания и склонности.

Это особенно верно, если мы потеряли родителей или близких, по которым нам будет не хватать в этот день.

Какими бы ни были ваши индивидуальные свадебные обстоятельства, йога может помочь вам справиться с часто хаотическими и бурными свадебными волнами с уравновешенностью, грацией и присутствием.

Вы можете думать о йоге как о чисто физической активности, но истинный путь йоги многогранен и целостен.

Это влияет на все сферы вашей жизни.

Согласно «Йога-сутрам» Патанджали, одному из старейших наиболее авторитетных текстов по йоге, существует 8 частей или аспектов йоги, и 7 из них не имеют ничего общего с позами.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о других способах углубить свою практику во время планирования свадьбы.

Вот 7 способов, которыми Йогический Путь может помочь вам справиться со всем этим:

1. Практика асан и позы в стиле ян помогут вам обрести потрясающую форму для великолепного свадебного платья.

В йоге есть гораздо больше, чем позы, и определенные стили могут помочь вам достичь потрясающего тела в свадебном платье.

Повторяющиеся движения и стили Ян, ориентированные на активацию мышц, такие как виньяса-флоу, аштанга, силовая йога и горячая йога, могут помочь вам пропотеть, сжечь жир и укрепить корпус, руки, ноги и ягодицы.

2. Тапас учит сжигать нервную энергию с помощью физических испытаний и нагревания тела.

Тапас — это йогическая практика развития самодисциплины путем создания тепла в теле и преодоления физической, умственной и эмоциональной боли и дискомфорта.

Самодисциплина определенно пригодится, когда вы планируете свадьбу.

От попытки придерживаться здорового питания, воздержания от вещей, которые, как мы знаем, замедлят достижение наших целей, до планирования более мелких деталей большого дня — тапас может помочь вам отточить свою цель.

3. Дыхание в йоге (пранаяма) поможет успокоить нервную систему.

Один из самых важных аспектов йоги — это дыхание с намерением и вниманием, чтобы овладеть своим телом, эмоциональными состояниями и умом.

Ваше дыхание может быть вашим самым большим союзником или врагом в зависимости от того, как вы его используете.

Пранаяма, дыхание йоги, может помочь вам избавиться от стресса, беспокойства, раздражения, беспокойства и подавленности.

Это также может помочь вам зарядиться энергией и помочь вам сосредоточиться и сконцентрироваться, чтобы вы могли делать больше и эффективнее, когда вам это нужно.

Практика пранаямы не должна быть сложной — всего несколько минут в день (3-5) могут помочь вам получить отличный старт.

4. Сантоша может помочь вам оставаться позитивным, благодарным и признательным за то, что есть.

Не секрет, что планирование свадьбы — тяжелая работа, особенно если вы не работаете с планировщиком.

Что-то обязательно пойдет не так, и ваше терпение, безусловно, будет проверено в тот или иной момент.

Практикуя сантошу (удовлетворенность, признательность и благодарность), вы можете изменить свое восприятие, чтобы видеть вещи как на пути, а не как на пути.

Сантоша учит нас тому, что все происходит для нас, а не с нами.

Даже такие раздражающие вещи, как продавцы, отправляющие не тот товар или цвет.

Сразитесь с раздражением, гневом и разочарованием с Сантошей.

Всякий раз, когда вы чувствуете, что вас что-то беспокоит или что-то идет не по плану, сделайте следующее:

• Остановиться и сделать паузу
• Дышите глубоко и медленно
• Вернись в свое тело
• Вернись в момент
• Положите руки на сердечный центр
• Подумайте о 2-3 вещах, которые работают правильно, или о 2-3 вещах или людях, которым вы искренне благодарны.

5. Свадхьяя может помочь вам осознанно подойти к планированию свадьбы и связанным с ней неудачам и напряженности.

Подобно Сантоше, йогическая практика Свадхьяи может помочь вам сохранять хладнокровие, даже когда дела идут не по плану.

Когда мы практикуем Свадхьяю, мы оттачиваем самопознание, самонаблюдение, осознанность и самосознание.

Это помогает нам лучше владеть собой, а это именно то, что нужно невесте в это захватывающее, занятое и часто подавляющее время.

6. Практикуя Ишвара Пранидхану, вы можете облегчить сдачу, посвящение и преданность.

Невеста-йог непрерывно практикует Тапас, Свадхьяю и Ишвара Пранидхану, чтобы приблизиться к этому времени с присутствием, равновесием и внутренним спокойствием.

Мы практикуем Ишвара Пранидхану специально, учась подчиняться силе, которая выше нас.

Мы посвящаем и посвящаем себя нашим самым высоким видениям и сердечным намерениям (санкальпе) для этой свадьбы и для нашей будущей семьи, поскольку мы готовимся посвятить и посвятить себя тому, кого мы любим – нашему будущему супругу.

простые игрушки для малышей

7. Держите свою внутреннюю Бридезиллу в страхе и усиливайте свои дзен-вибрации с помощью дхьяны (глубокой медитации).

Мы достигаем дхьяны, когда входим в глубокое медитативное состояние, выходящее за пределы наших чувств, эго, привязанностей и ума.

Это требует большой самоотверженности, преданности и постоянной практики.

Невеста-йог считает своим долгом ежедневно медитировать, потому что знает, что только культивируя внутреннее «я», она может превзойти низшее «я».

Медитация помогает перепрограммировать мозг, успокаивает реакцию на стресс, усиливает реакцию осознанности и в целом делает вас более счастливым и любящим человеком!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: