Как стать со-родителем, если вы не ладите со своим бывшим

Мы с бывшим мужем делим совместная опека наших детей, и наш развод не был чем-то, чего ни один из нас действительно не хотел. Но после почти десять лет брака и большое количество разговорной терапии (индивидуальной и парной) стало ясно, что мы не можем оставаться в браке, если хотим обеспечить любящую и мирную среду для наших малышей.

Это разбивает мне сердце ежедневно, что мы не могли найти общий ритм для нашей семьи. Но каждый день доказывает, что наше решение расторгнуть брак было правильным, потому что даже при ограниченном общении наши отношения крайне непрочны. Что, честно говоря, делает нашу нынешнюю платформу очень хрупкой. совместное воспитание .

Тем не менее, люди шокированы, узнав, что мы не ладим друг с другом, не говоря уже о том, даже разведены . Тем более, что большинство наших соседей видят, как мы идем в школу каждый день вместе , независимо от того, «чей это день» (и да, мы живем отдельно). Иногда мы даже отмечаем праздники вместе, когда чувствуем, что справимся. Потому что в основе всего этого могут лежать непростые отношения с плохой коммуникацией и недостаточным пониманием, но также и в основе остаются нашими детьми . И он, и я оба сделали бы что угодно в наших рулевых рубках (или за их пределами), чтобы обеспечить здоровье и относительное счастье наших детей. Нелегко отказаться от чувств, которые мы питали в связи с драматической потерей наших отношений, но для наших детей это того стоит.

Итак, как мы это делаем? Как бы мне ни хотелось признаться, у меня есть волшебный список механизмов преодоления трудных периодов совместного воспитания, но у меня его нет. Кажется, не существует универсального лекарства от сбоев в общении; если бы он был, мы бы не развелись, не так ли? Тем не менее, я обнаружил, что есть несколько проверенных и проверенных советов и/или инструментов, которые, кажется, значительно облегчают процесс эффективного совместного воспитания. Они следующие:

Ограничьте взаимодействие только тогда, когда это необходимо, или только тогда, когда вам нужно справиться с этим.

Как я уже упоминала ранее, мы с моим бывшим каждый день вместе провожаем детей в школу. Но это потому, что а) это означает абсолютный мир для наших детей, б) я ненавижу видеть их только на 50%, поэтому я найду любой предлог, чтобы обнять их, даже если это будет прогулка в полтора квартала, в) мы живу в шести кварталах друг от друга, и d) я никогда не сплю. Но если у нас возникают трения, я обычно любезно сообщаю моему бывшему, чтобы он не ждал меня на следующий день, чтобы у нас обоих был период перезагрузки. Мы все должны знать свои пределы, особенно родители-одиночки.

Когда вам все же придется общаться, сосредоточьте внимание на детях и будьте максимально краткими.

Это по очевидным причинам, так как это действительно (часто, но не всегда) помогает обуздать повышенные эмоции и заниматься дальше, чем нужно. Таким образом, разговор может оставаться более цивилизованным и близким по духу, что помогает всем, особенно вашим детям.

Используйте приложения для развода, если и когда вам нужно.

TBH, иногда вы не можете просто сделать это по центру и кратким. Итак, у нас есть сеть. Это огромное, красивое пространство (когда люди позволяют ему быть), и количество приложений, разработанных для процесса развода, почти столь же велико. Существуют программы, созданные для помощи в общении, планировании, финансах и даже посредничестве. Я предлагаю вам глубоко погрузиться с довольно конкретной подсказкой Google, которая инкапсулирует ваши потребности; Совместно , Наш семейный волшебник , & привет развод — это лишь некоторые из наиболее рекомендуемых приложений на сегодняшний день.

Сходите на разговорную терапию.

Я знаю: как индивидуальная терапия поможет моему уже состоявшемуся браку? Честно говоря, я большой сторонник разговорной терапии с правильным терапевтом в любой момент. Очень полезно обсудить конфликты, которые могут возникнуть у вас с вашим партнером по воспитанию, чтобы вы могли получить нейтральную точку зрения в отношении рассматриваемых вопросов. Мой также помог мне распознать мои триггеры, что позволяет мне избежать реакции в результате. И все мы знаем, что отсутствие реакции помогает избежать дополнительных конфликтов. Терапевт, специализирующийся на разводе или семейных системах, может быть особенно полезен, поскольку у них есть такой запас знаний. Просто знайте, что иногда требуется время, чтобы найти подходящего терапевта; найти тот, который может стать доверенный адвокат для вас крайне важно.

Попробуйте группы поддержки при разводе.

Если терапия один на один не для вас, отличной альтернативой является местная группа поддержки при разводе. Группы часто организуются по стадии развода или раздельного проживания их членов, но они также могут быть разделены по возрасту, местонахождению, причине развода и т. д. Это отличное решение для тех, кто чувствует, что им нужна дополнительная поддержка или сообщество. Иногда действительно помогает знать, что ты не одинок. Они также, как правило, менее обременительны в финансовом отношении, если не полностью бесплатны. Найти его в вашем районе, как правило, просто; Целевой поиск в Google по запросу «группы поддержки развода рядом со мной» работает, но вы также можете позвонить в местное религиозное учреждение или медицинское учреждение. Большинство из них будет иметь дополнительную информацию для вашего региона.

Не бойтесь использовать посредника.

Если общение спокойное, а приложения и групповая поддержка не работают, всегда есть посредники. Если это абсолютно необходимо, вы можете нанять кого-то, кто останется нейтральной стороной, чтобы вести переговоры и обсуждать с вами вещи, даже табели успеваемости ваших детей. Их можно нанять в качестве фактического юридического посредника (который обычно также является юристом) или даже семейного терапевта. И в том, и в другом есть ценность.

Помните, для кого вы все это делаете: для ваших детей.

Конечно, браку не суждено было сбыться. А временами он мог быть даже откровенно ядовитым. Но теперь, когда вы медленно соскользнули (или неуклюже споткнулись, если вы похожи на меня) на статус совместного воспитания, вы должны сделать все возможное, чтобы показать детям, что сердечность (или, по крайней мере, простые коммуникативные навыки) возможны. Они не только оценят усилия в дальнейшей жизни, но и покажут им, что вы можете делать для них сложные вещи. Что они того стоят. И что они могут пережить тяжелые времена и при этом быть относительно добрыми.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: