Является ли «грустная рыбалка» основным тревожным сигналом для вашего ребенка в социальных сетях?

Вот как узнать, должны ли их публикации в социальных сетях вызывать тревогу.

Уход за детьми безопасно в социальных сетях это не пикник, особенно когда они становятся старше и становятся более независимыми, как в реальной жизни, так и в реальной жизни. их цифровые устройства . Так что же происходит, когда вы наталкиваетесь в Интернете на пост, который вызывает у вас тревогу?

Возможно, у вас есть доступ к учетным записям вашего ребенка, а может быть, и нет, и кто-то другой предупредил вас о чем-то, что он опубликовал и/или поделился, что кажется тревожным. Может быть, это фото или видео, где они плачут, или мем с загадочными цитатами или текстами песен, или, возможно, это более прямолинейно — они открыто делятся своими эмоциями в Интернете, и это похоже на призыв о помощи.

Такое поведение называется « грустная рыбалка », термин, придуманный журналисткой Ребеккой Рид. в 2019 году а потом определено исследователями в 2021 году как пользователи социальных сетей, которые «преувеличивают свое эмоциональное состояние в Интернете, чтобы вызвать симпатию».

Взрослые тоже так делают — мы все знаем человека, который постоянно слишком много делится информацией в Интернете. Черт возьми, у многих из нас есть был этот человек. (Виновен, как здесь обвиняется!) Но у подростков и подростков садовая рыбалка может быть симптомом основных проблем с психическим здоровьем, включая тревогу и/или депрессию из-за одиночества или отсутствия воспринимаемой социальной поддержки. И да, это крик внимания. Но означает ли это, что ваш ребенок действительно страдает, и что делать родителям?

Согласно исследованию 2023 года, опубликованному в журнале БМК Психология подростки, которые боролись со своим психическим здоровьем, с большей вероятностью занимались поиском внимания, например ловлей рыбы. Хотя исследователи обнаружили, что мальчики в возрасте 12 лет сообщали о «более склонности к грустной рыбе», чем девочки, со временем такое поведение снизилось. Что касается девочек, то справедливо обратное: по мере того, как они становятся старше, наблюдается рост садовой рыбалки в социальных сетях.

Не уверены, можно ли что-то считать садовой рыбалкой? Помимо вышеупомянутых расплывчатых постов — или, наоборот, включая преувеличенные истории и чрезмерное распространение информации — Николетт Леанза , ЛППЦ-С, врач-терапевт Здоровье , делится примерами того, что подростки могут написать в Интернете.

• «Я никогда ничего не могу сделать правильно; почему я все еще здесь?»
• «Никто меня не понимает».
• «Я чувствую себя таким одиноким» или «Я чувствую себя таким безнадежным».
• «Я просто не могу больше этого терпеть».

Независимо от того, что опубликовал ваш ребенок, вы по праву можете очень волноваться. Как родитель, вы застряли в затруднительном положении. Предоставление вашему ребенку свободы выражать себя в Интернете и развивать свою индивидуальность может противоречить публикациям такого типа. разоблачение их потенциальному издевательству со стороны сверстников и вниманию со стороны хищников. В конце концов, социальные сети вряд ли можно назвать безопасной гаванью, и нельзя ожидать, что дети будут плавать в этих водах в одиночку, без поддержки взрослого, которому они доверяют.

В упор: если ваш ребенок занимается грустной рыбалкой, есть большая вероятность, что с ним происходит что-то более глубокое, как говорит Леанза Scary Mommy. Будь то проблемы психического здоровья или проблемы с самооценкой, использование социальных сетей в качестве средства поиска сочувствия или чрезмерного обмена мнениями может указывать на отсутствие социальных связей. Но даже если ваш ребенок получит сочувствие, которого он ищет в Интернете, это вряд ли поможет ему в долгосрочной перспективе. Посты в социальных сетях не заменяют искреннюю поддержку и не решают каких-либо основных проблем, с которыми они могут столкнуться.

рисовая каша или овсянка

Leanza рекомендует подходить к вашему ребенку только в том случае, если вы можете предоставить ему безопасную и свободную от осуждения зону, где он сможет поделиться своими чувствами. Если вы не можете этого сделать, это может иметь неприятные последствия, заставляя их чувствовать смущение, оборонительную позицию или гнев.

Мягкий подход может помочь, а также прямое напоминание о том, что вы всегда доступны в любое время, когда они захотят поговорить, советует Леанза. Дайте вашему ребенку знать, «что его видят и слышат, и предложите ему поговорить об этом больше», — добавляет она. «Важно, чтобы подростки чувствовали, что у них есть автономия, и в этом может помочь формат открытого приглашения».

«Родители никогда не должны дискредитировать или обесценивать своего подростка», — продолжает она. «Говорить такие вещи, как «ты притворяешься» или «перестань быть таким драматичным», бесполезно и дает подростку понять, что с родителем небезопасно говорить о своих чувствах». Сведение к минимуму их беспокойства или умаление их чувств только оттолкнет их еще дальше.

Вообще говоря, Леанза говорит, что вам следует следить за другими изменениями в настроении или поведении, такими как отказ от друзей или другой социальной деятельности, повышенная раздражительность или гнев, изменения в режиме сна, потеря интереса к хобби и/или изменения аппетита. - все это может быть признаки тревоги или депрессия у подростков и подростков. Употребление психоактивных веществ также может привести к увеличение садовой рыбалки , поскольку наркотики и алкоголь снижают сдержанность и повышают импульсивность.

«Если подростки причиняют себе вред, это также вызывает серьезную обеспокоенность», — добавляет Леанза, — «а также, если они постоянно заявляют, что больше не хотят жить». Публикация сообщений о членовредительстве, даже если у вас нет доказательств того, что они это делают, является еще одним серьезным предупредительным знаком, который нельзя игнорировать.

В любом случае очень важно проконсультироваться со школой вашего ребенка или с вашим семейным врачом, оба из которых могут направить вас к лицензированному специалисту в области психического здоровья, который поможет поддержать вас и вашего ребенка. Хотя в данный момент быть уязвимым в социальных сетях может показаться очень полезным, очень важно обеспечить вашему ребенку широкий доступ к надежным социальным связям. Ограничение времени, проведенного перед экраном, когда это возможно, и мониторинг настроек конфиденциальности, а также предоставление им реальной поддержки, в которой они действительно нуждаются, имеют решающее значение для любого ребенка, который может испытывать трудности.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: