Моя депрессия может быть «ситуационной», но это не делает ее менее тяжелой
Анастасия Усенко/Getty
Сказать, что в последнее время моя жизнь была травматичной, было бы преуменьшением. В марте я сказала мужу, что я гей. В июне моя мать умерла — внезапно и драматично — и с тех пор я потерял трех (еще) членов семьи. Два дяди от рака и одна тетя по неизвестной причине. Я бы солгал, если бы сказал, что я в порядке. Я не. Это было много. Я изо всех сил пытался сохранить ясность ума и держаться на плаву, сохранить свой брак (более или менее) в целости и справляться. И быть функциональным — мой базовый уровень. Я не хочу быть хорошим или великим, просто хорошо. Почему? Потому что сейчас я борюсь с ситуативной депрессией, и ситуация меня истощает. Депрессия надирает мне задницу.
[Ситуационная депрессия — это] кратковременная форма депрессии, возникающая в результате травматического события или изменения в жизни человека, статья о Медицинские новости сегодня объясняет. Этот тип депрессии может быть вызван разводом, потерей работы и/или смертью любимого члена семьи или друга. Другие жизненные изменения также могут вызвать это расстройство адаптации.
английское второе имя девушки
Ситуационная депрессия — это депрессивное переживание, вызванное травмирующим событием или изменением в жизни человека, таким как потеря работы, смерть любимого человека или нестабильная рабочая среда, — рассказывает Грег Кушник, лицензированный психолог из Нью-Йорка. ХаффПост . [Хотя термин «ситуативная депрессия»] отражает что-то ценное для многих людей, поскольку он, кажется, дает объяснение испытываемой ими печали, это также может быть риском, поскольку люди часто преуменьшают тяжесть своей депрессии, когда они считают это просто реакцией на ситуацию.
Короче говоря, ситуационная депрессия может быть интенсивной.
Он может быть тяжелым, жестким, трудным в обращении и, да, суровым.
Конечно, вам может быть интересно, чем ситуационная депрессия отличается от клинической депрессии — и это резонный вопрос, тем более что, не считая причин, симптомы очень похожи. Ситуационная депрессия может вызвать вялость и беспомощность. Это может вызвать или усугубить чувство безнадежности, и изменения аппетита являются обычным явлением. Прошли месяцы с тех пор, как я не ел полноценно; моя тарелка регулярно полна полупотребленных товаров. Я тоже сплю постоянно. Истощение — мое второе имя. И суицидальные мысли настойчивы. Я думал о причинении себе вреда больше раз, чем могу сосчитать. Однако при ситуативной депрессии могут быть взлеты и падения.При ситуативной депрессии бывают моменты радости, перерывы солнца и жизни. Большинство людей, живущих с ситуационной депрессией, также функциональны, т. е. посещают внеклассные мероприятия и ходят на работу.
Для формального диагноза клинической депрессии человек должен соответствовать критериям, изложенным в DSM, поясняет Medical News Today. У человека должно проявляться пять или более симптомов из определенного списка критериев в течение 2-недельного периода почти каждый день [или более].
европейская формула хипп
У людей с клинической депрессией, таких как я, также могут быть вспышки или депрессивные эпизоды, вызванные определенными ситуациями.
Люди с клинической депрессией могут испытывать непреодолимую ситуацию, которая усугубляет их депрессивные симптомы, говорит Тимоти Дж. Легг, доктор философии, PsyD, CRNP. линия здоровья . Это означает, что люди, живущие с клинической депрессией, могут также испытывать ситуационную депрессию, как я. В настоящее время я переживаю депрессивный эпизод, спровоцированный внешними событиями. К сожалению, жизнь (по-прежнему) тяжела. Боль сильная, и я изо всех сил пытаюсь функционировать на самом базовом уровне. Принимать душ, например, больно. Это похоже на рутину.
Хорошая новость заключается в том, что, в отличие от клинического эпизода, ситуационная депрессия носит временный характер.Симптомы [ситуативной депрессии] часто исчезают, когда ситуация находится под контролем, добавляет Легг. Его также можно лечить с помощью терапии и изменения образа жизни.
В большинстве случаев ситуационная депрессия носит кратковременный характер, поясняет Medical News Today. Легкие случаи ситуационной депрессии часто проходят без активного лечения. Тем не менее, некоторые стратегии, [которые] помогают человеку уменьшить последствия ситуативной депрессии… включают в себя регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, регулярный сон, общение с близкими, присоединение к официальной группе поддержки и/или занятия спортом. хобби или досуг.
Терапия – еще один вариант.
мантра для духовного пробуждения
Медицинские новости сегодня добавляют, что люди с тяжелой ситуационной депрессией могут получить рецепт на лекарства, в том числе на антидепрессанты или успокаивающие препараты.
Если вам или кому-то из ваших знакомых нужна помощь, позвоните по номеру 1-800-273-8255. Национальная линия спасения от самоубийств . Вы также можете отправить сообщение HOME на номер 741-741 бесплатно, круглосуточная поддержка от Кризисная текстовая строка .
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
