Перфекционизм моего сына сдерживает его

Иполонина / Гетти

счастливая семья детское питание

В начале учебного года мой сын получил домашнее задание по математике. Он медлил. Он ждал, чтобы начать работу, пока у него не осталось оправданий. Его гнев взорвался, как только он наконец приступил к работе и боролся с последней проблемой. Несмотря на то, что он успешно ответил на все остальные вопросы, его гнев вспыхнул, и он так яростно стер свою работу, что проткнул бумагу.

Позже на той же неделе, играя в баскетбол — и получая от этого удовольствие, — я спросил, не хочет ли он попробовать себя в баскетбольной команде в этом году. Он играл каждый день после школы, и все его друзья пробовали. Он сказал «нет» почти до того, как я закончил задавать вопрос. Потому что он может не попасть в команду. Он не мог бы преуспеть в команде, если бы он сделал это.

Нить, которая связывает оба инцидента (и десятки других в течение недели), такова: мой сын — перфекционист. Если он не может сделать что-то идеально, он не будет этого делать вообще. На первый взгляд перфекционизм может показаться хорошей вещью. Это говорит о мотивации, драйве и амбициях. Однако под поверхностью совершенство — палка о двух концах. Перфекционизм часто проблематичен. Это бесконечный цикл возложения на себя нереалистичных ожиданий и бесконечной критики, когда он не может оправдать эти ожидания, потому что совершенство — это недостижимый стандарт.

Это означает, что часто он наблюдает, а не участвует, уходит, а не пытается. Это значит, что в стремлении к совершенству он упускает жизнь.

Специалисты определяют перфекционизм как сочетание чрезмерно высоких личных стандартов и чрезмерно критической самооценки . Если оставить это без внимания, это может привести к депрессии, беспокойству и множеству других проблем со здоровьем, от которых мое материнское сердце хочет защитить моего сына.

Перфекционизм на подъеме

Исследования показали, что перфекционизм растет среди детей и молодых людей. К тому времени, когда дети достигают подросткового возраста, примерно 25-30 процентов из них есть неадаптивный перфекционизм , что означает поиск некоего невозможного совершенства, которое причиняет боль. Еще большее число детей вырастает с другим видом перфекционизма — к счастью, менее вредным, но все же фактором риска будущих проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия и тревога.

Ряд факторов может вызвать перфекционизм. Один из них генетика. По словам Гордона Флетта, Доктор философии, директор Центра исследований детей и молодежи Ламарша в Йоркском университете и ведущий авторитет в этой области, перфекционизм передается по наследству. (Позвольте мне дать моей маме чувство вины передохнуть — это мои гены. Я перфекционистка. Сколько себя помню. Я научилась активно успокаивать ту часть себя, которая навязывает стандарты. на себя я бы никогда ни от кого не потребовал в своей жизни, но эта часть меня все еще здесь.)

Другие факторы включают общество и социальные сети. Дети могут чувствовать стыд и смущение, если они не поспевают за стаей, сказал доктор Флетт в статье для журнала The New York Times. Газета 'Нью-Йорк Таймс .

Как помочь

Понимание перфекционизма и того, почему он возникает, важно, но настоящий вопрос заключается в том, что я могу сделать? Как я могу научить своего сына успокаивать ту его часть, которая требует либо совершенства, либо избегания? Как я могу побудить его попробовать, даже если это означает провал?

Мои слова часто достигают неслышащих ушей. Я говорю ему, что его учитель просто хочет знать, что он пытался выполнить домашнее задание. Я напоминаю ему, что цель баскетбольной команды — развлекаться. Более того, я подчеркиваю, как я горжусь всем, что он делает, и указываю на это в режиме реального времени так часто, как только могу.

Это не имеет значения. Он все еще сдерживается.

Dunya Poltorak , доктор философии, детский и подростковый медицинский психолог, занимающийся частной практикой, дает этот совет родителям детей с перфекционистскими наклонностями, особенно когда эти перфекционистские наклонности усиливаются. Она говорит — будь рядом. Присутствовать.

Их чувства настолько сильны в этот момент, что если вы попытаетесь прыгнуть в них, они почувствуют себя неуслышанными.

После бури чувств она предлагает поговорить. Пусть ваш ребенок знает, что любая предполагаемая неудача, из-за которой он расстроен, не является его ошибкой. С кем не бывает. Так же, Доктор Поргес , руководитель школы Болдуина в Брин-Мор, штат Пенсильвания, предлагает открыться своему ребенку и привести примеры случаев, когда вы совершали ошибки или боролись, и как вы преодолели эти моменты.

По ее словам, речь идет о том, чтобы быть уязвимыми с нашими детьми так, как мы обычно не думаем.

Для моего сына, я ожидаю, что дорога впереди будет ухабистой. Успокоить ту часть вас, которая требует совершенства, трудно — я знаю по опыту. Я также знаю, что это можно сделать. Со временем и состраданием.

детские темы для девочек 2022

Мой сын перфекционист, но он также намного больше. И у него слишком много жизни, чтобы позволить чему-то вроде совершенства стоять на пути.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: