Первые послеродовые какашки могут показаться ужасающими – я был там
Ожидая большого дня – того, о котором я мечтала всю свою жизнь – момента рождения моего первого ребенка, я была одержима всем, что связано с беременностью. В частности, обо всем, что связано с родами. Я читаю статью за статьей о грудном вскармливании и искусственном вскармливании, вагинальных родах и кесарево сечение . Я мечтала об эпидуральной анестезии и о том, будет ли у меня большой ребенок, маленький или средний ребенок. Я беспокоился о отделения интенсивной терапии и эпизиотомии и разрывы. И я каждый день паниковал, что мой вода сломается на работе, пока я стоял перед классом подростков, преподающих шекспировскую литературу.
матери блаженство легкость запора
Однако была одна вещь, о которой я не беспокоился до тех пор, пока мой сын не появился на свет. Одна вещь, которая по-настоящему не приходила мне в голову, пока не пришло время это сделать, и в этот момент она стала самой ужасной вещью, которую только можно себе представить. Невозможно. Слишком подавляющее, чтобы вынести.
Но, оглядываясь назад, я понимаю, что это был своего рода последний официальный «обряд посвящения» — последний шаг в моем путешествии во время родов перед тем, как мне официально вручат мой крошечный сверток, погладят по голове и отправят домой. быть мамой в реале.
Мне пришлось сделать послеродовые какашки .
После 24-часовых родов, в результате которых из меня вытолкнул ребенка весом более 9 фунтов, который разорвал мои ягодицы, как бешеная банши, вырвавшаяся из клетки, все во мне сжалось от ужаса, когда медсестра сказала мне, что я должен попытаться покакать.
Эммм…. НЕТ. Не происходит. Травма, которую только что пережило мое тело, была еще свежа в моей памяти. Я не знала, как, черт возьми, выглядело мое влагалище, но я выживала за счет постоянной смены свежих подгузников со льдом, обезболивающего спрея и шприца, так что мысль о том, чтобы вытолкнуть настоящие какашки И ВЫТИРЕТЬ СЕБЯ, была невыносимой. невозможность. Не делаю этого. «Я больше никогда не какаю, и мне плевать, что кто-то говорит», — подумал я про себя.
К счастью, моя медсестра (читай: ангел с небес по имени Кристал) в свое время имела дело со многими новичками. Она знала, что я боюсь. Но она также знала, что мне нужно это сделать. Потому что держаться за свои какашки никому не полезно, особенно недавно выздоравливающим мамам. Поэтому она дала мне несколько советов и подсказок — например, тот факт, что размягчители стула — ЛУЧШИЙ ДРУГ мамы в послеродовом периоде, — а также рассказала мне, что «проблемы с дефекацией» (как она их называла в разговорах с медсестрой) были чрезвычайно распространены после родов, что со мной все в порядке, и что она знала, что я напуган, но со мной все будет в порядке.
Как и при рождении, сказала она мне, мое тело знало, что делать.
Дражен_/Гетти
Потому что правда в том, что многие женщины страдают от запоров после рождения ребенка — и не только потому, что они впервые вытолкнули человеческий арбуз.
«На послеродовую дефекацию влияет очень многое, в том числе гормоны, то, что вы едите и сколько вы пьете». Кристин Мастерсон, доктор медицинских наук , руководитель линии обслуживания женщин и детей в Summit Medical Group в Нью-Джерси, объясняет. «Инфекция, вирус или реакция на антибиотики, используемые в больнице, также могут повлиять на испражнения».
Кроме того, твое тело только что многое пережило. Нравиться, много много. Как поясняется на Семья Веруэлл Такие вещи, как сокращение матки до нормального размера, растяжение тазового дна (а также удары), а также все гормональные сдвиги, которые переживает наше тело, могут повлиять на нормальную функциональность нашего кишечника.
И, конечно же, ко всему прочему еще и геморрой! Боже мой, беременность и роды — это весело.
Но какие бы роды, роды и послеродовое путешествие у вас ни было (или есть), в какой-то момент вам придется избавиться от этого дерьма (в буквальном смысле), даже если вы, возможно, беспокоитесь об этом.
Например, по милости Божией я избежала всех трех своих беременностей и вагинальных родов, не получив страшного «прощального послеродового подарка от геморроя». Но у меня были гигантские дети и швы. Так что да, я использовал подушечки Tucks, а также обезболивающие спреи и распылители. И какой бы ангел ни придумал ледяные подгузники — вы — находка, потому что эти присоски меняют жизнь, особенно в первые несколько дней.
Таким образом, даже несмотря на то, что у меня были относительно «спокойные» роды (если это можно так назвать появлением человека на свет), мне было трудно, особенно после первых, сделать первые какашки. Главным образом потому, что мне было очень больно, и я все еще мысленно говорил: «Что там только что произошло?»
Семья Веруэлл прекрасно описывает это: «После родов область влагалища может ощущаться как поле битвы». Серьезно, насколько это точно? Потому что, даже если вы еще не уверены, выиграли вы или проиграли, вы знаете, что предстоит пролить много крови и очиститься.
Якоблунд/Гетти
К счастью, моя медсестра довольно быстро дала мне размягчители стула после рождения сына. И она также рекомендовала употреблять много воды и волокнистой пищи. По сути, цель заключалась в том, чтобы сделать это дерьмо мягким и просто скользким. Я имею в виду, что к этому моменту ты уже достаточно надавил, ладно?! (А если вы рожали с помощью кесарева сечения, то, чтобы ваши какашки были мягкими, так же важно, как и стараться, чтобы ваш желудок и нижняя половина оставались расслабленными, чтобы вы могли восстановиться.)
Скорее всего, ваши медсестры, как и моя, дадут вам послеродовые советы по поводу дефекации после рождения ребенка. Но если вы вернулись домой (или родили дома и всегда были дома), а ничего по-прежнему нет… ну, двигаемся дальше… вот несколько идей, которые вы можете попробовать, любезно предоставлено Услуги доулы при рождении и после родов :
1. Сделайте продукты с клетчаткой своим новым лучшим другом. К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся чечевица, малина, чернослив, авокадо, овсянка (которая также полезна, если вы кормите грудью) и каши с отрубями.
2. Расслабьтесь. (Я знаю, знаю. Мы все ненавидим, когда нам говорят расслабиться.) Но если вы, как и я после первого каканья, боитесь первых какашек, поэтому сделайте несколько глубоких вдохов и попробуйте методы релаксации, такие как осознанность, успокаивающая музыка и медитация, чтобы снять напряжение вашего тела.
3. Поставьте ноги на табурет — лучший угол поможет сдвинуть дело с места!
4. Используйте смягчитель стула! Они отличаются от слабительных. Они не заставят вас через 10 минут бежать в ванную, готовый взорваться (мы знаем, что сейчас вы двигаетесь медленно, как и должно быть). Они просто все «смягчают» (отсюда и название), а это означает, что вам не придется сильно давить. Если вы просто расслабитесь, дышите и позволите гравитации взять верх, ваше тело, скорее всего, сделает то, что ему нужно.
Родители еще раз подчеркивает важность питья большого количества воды. Не только для поддержания работы кишечника, но и для общего восстановления организма. Кроме того, если вы кормите грудью, очень важно поддерживать водный баланс.
Кристи Диббл, доктор медицинских наук, директор Центра женского желудочно-кишечного здоровья в больнице для женщин и младенцев Род-Айленда в Провиденсе, говорит, что кормящим мамам следует стремиться к 10-12 стаканам в день вместо восьми. И, Родители добавляет: «Этот совет также важен, если вы увеличиваете потребление клетчатки. Без дополнительной воды клетчатка может усугубить запор и вызвать газы, вздутие живота и рефлюкс».
Вода, вода, вода, ребята. Выпей это. Ваше тело нуждается в этом.
График имплантационного кровотечения
Более того, как только вы сможете вставать и передвигаться безопасно и комфортно, это также поможет наладить работу. Пищеварительная система работает лучше, когда организм активен. Тем не менее, обязательно прислушивайтесь к своему врачу и своему организму в этом вопросе, поскольку чрезмерная физическая активность слишком рано может нанести вред процессу выздоровления.
«Физическая активность увеличивает приток крови и кислорода ко всем органам, включая кишечник, поэтому у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, чаще возникают запоры», — говорит Тойя Джеймс-Стивенсон, доктор медицинских наук , гастроэнтеролог в IU Health в Индианаполисе.
Родители Далее он говорит, что «трудно заниматься физическими упражнениями, когда вы лишены сна и находитесь на дежурстве 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, но вам не обязательно бежать марафон, чтобы увидеть результаты. Учитывается толкание коляски или качелей на детской площадке, а также легкая растяжка. Ваша цель может заключаться в том, чтобы как можно чаще вставать с дивана для облегчения послеродовых запоров».
Слушай, я был там. Я знаю, что это страшно. Когда ты думаешь: «Хорошо, я сделал это. Я вытолкнула ребенка. Самое сложное уже позади», — советует вам врач выполнить приседание. ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ?! НЕДОСТАТОЧНО Я СДЕЛАЛ?!
Но да, в какой-то момент (возможно, не в первый день, но со временем) вашему организму снова нужно будет начать испражняться. На самом деле все будет хорошо, я обещаю. Эта судьбоносная первая какашка случилась для меня 13 лет назад, и я выжил, чтобы рассказать эту историю. (И я выплюнул еще двоих детей!)
Просто дыши и отпусти это дерьмо. Буквально.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
