Почему я отказываюсь давать новогодние обещания

Вы помните Друзья Новогодний эпизод «Эпизод со всеми решениями», когда Росс пытался сделать 1999 год «Годом Росса», а затем застрял в собственных кожаных штанах? Его решения оказались не очень хорошими. Другие Друзья тоже боролись. Рэйчел не могла перестать сплетничать, и Чендлеру было физически больно переставать дразнить или шутить о своих друзьях.

Оказывается, мы такие, какие есть.

Тем не менее, каждый год 1 января мы чувствуем себя обязанными вносить радикальные изменения.

этикетка Similac Pro Advance

Не поймите меня неправильно — перемены — это хорошо. Так и самосовершенствование. Но часто установка новогодних обещаний просто настраивает нас на нереалистичные ожидания и неудачи, потому что мы думаем, что должны измениться, а не на самом деле готовы измениться.

Раньше я принимал решения. Каждый год я заявлял бы о своем желании, если не о планах, худеть , улучшить свою физическую форму, пить меньше алкоголя и найти способы повысить свою удовлетворенность работой. О, я не просто сосредоточился на одной из этих вещей. Я ожидал капитального ремонта всей жизни. Если бы я собирался измениться, то, черт возьми, я бы изменился! Со щитом или на щите! Новый год новый я! Как будто одного нового календаря было достаточно, чтобы дать мне силу воли и инструменты, необходимые для самосовершенствования. Я придавал слишком большое значение свиданию и недостаточно своей готовности исследовать, почему я нуждался или хотел измениться. И когда я не придерживался своих решений, я просто отказывался от них. Я сказал себе, что потерпел неудачу, так зачем беспокоиться.

Рост забавен таким образом. Нам нужно отпустить старые привычки и сообщения, прежде чем мы сможем добавить новые и более здоровые. Эту работу нельзя заставить.

Я насильно кормил себя всякой ерундой и обычно заканчивал тем, что чувствовал себя неудачником, потому что не мог соответствовать нелепым стандартам, которые установил для себя. Я также перфекционист, и мне приходилось напоминать себе, что я не могу «должен» сам. Мы не бросим курить, больше будем заниматься спортом или меньше пить, если только будем думать, что должен .

имена похожие на мелодию

Для меня это приводит к самосаботажу, ненависти к себе и повторению негативных моделей мышления и поведения. Я больше этого не делаю. Я снова стал слушать свой внутренний голос. У меня очень развита интуиция, и я испытываю сильные интуитивные чувства по отношению к вещам. Этим чувствам я доверяю больше, чем загруженной ожиданиями календарной дате.

Итак, вместо того, чтобы принимать решения и чувствовать, что я должен внести изменения, я регулярно проверяю себя в течение года. Я оставляю место, чтобы оценить ситуации или чувства, которые сковывают мое сердце и разум. Я решаю назойливые проблемы по мере их возникновения и вношу изменения в данный момент, вместо того, чтобы ждать 1 января. Мы не становимся новыми и лучшими версиями самих себя за одну ночь. Ожидания перемен не могут быть просто списком дел. Самоанализ и небольшие корректировки приводят к новым начинаниям, которые превращаются в рост — постоянный рост, который переживается и поддерживается с течением времени, независимо от наших целей.

сильнодействующие эфирные масла

Качество нашей жизни также не всегда связано с большими изменениями. Это около 30 минут, чтобы пойти на прогулку или пробежаться. Это остановка, чтобы выпить чашечку кофе с другом. Это занимает время, чтобы приготовить здоровую еду вместо того, чтобы тянуться к меню на вынос. Это чтение любимой книги детства своему ребенку. Жизнь — это наслаждение здоровым, радостным и осознанным опытом, который делает жизнь стоящей; когда дело доходит до необходимости, мы не должны ждать подходящего момента, чтобы начать жить. Если вы готовы, время всегда подходит.

Большие перемены тоже часть жизни. Я начал свой собственный переворот воскресным утром в феврале. В течение нескольких недель во время занятий йогой инструктор спрашивал нас, что бы мы изменили в своей жизни, если бы у нас хватило смелости. Что бы мы делали по-другому, если бы не боялись дискомфорта? Она спросила, что, когда мы продвигаемся в нашей практике, мы дышим через более сложные позы и через те моменты, когда нашим инстинктом было уйти от дискомфорта. Она попросила, чтобы мы остались в этом дискомфорте и посмотрели, что произойдет. Эти слова наконец помогли мне признать, что я алкоголик. И когда я посмотрела в зеркало тем холодным февральским утром, я была готова измениться. Я был готов попробовать.

я использовал прошлое Новогодние Решения как способ замедлить мое питье. Но зависимость так не работает. Я не мог просто замедлить его. Я тоже никогда не прекращал. Он всегда здесь, бушует против старых ран и новых чувств. Я не могу остановить зависимость, но я могу остановить действие, которое ее подпитывает. Хотя это большая задача. И пока я действительно не был готов бросить пить и сидеть со своим дискомфортом, а не отходить от него, я не собирался добиваться успеха. Даже то, что я был готов протрезветь, не означало, что это был плавный переход. Я споткнулся и снова упал. Пришлось заново узнавать себя и представлять себя близким. Я все еще учусь, но уже больше года не пью. Я приписываю свою трезвость своей искренней готовности выполнять работу, а не задумчивой цели на новый год.

Новый год может быть прекрасным временем для размышлений, но это не обязательно лучшее время для перемен просто ради перемен. Цели, большие или маленькие, можно ставить в любое время. И когда эти цели или намерения не осуществятся, встаньте и попробуйте еще раз. Если вы поставили и выполнили новогоднее обещание, это хорошо для вас. Действительно. Но не придавайте слишком большого значения идее, что мы можем достичь лучшей жизни и себя только в начале каждого года. Не застревайте в своих кожаных штанах.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: