Почему ваш ребенок продолжает пробираться на YouTube

На этой неделе мама обратилась в Твиттер с просьбой помочь ее 10-летнему сыну бросить курить. пробираюсь на YouTube в течение виртуальное обучение . В одном из первых ответов говорилось, что она научит своего сына саморегуляции — этому навыку самоконтроля, с которым большинство из нас все еще борется, который подводит меня каждый раз, когда я оказываюсь на YouTube или Netflix вместо того, чтобы работать.

Мама, ты не одна. Родители повсюду сталкиваются с серьезными случаями, когда дети дергаются пальцами, постоянно нажимая на видео, отвечая в чате или проверяя спортивные результаты (наша конкретная битва). Я понимаю. Год назад, школы закрыты и внезапно детям пришлось проводить на устройствах «технического времени» еще много часов каждый день.

Итак, был ли совет Твиттера верным? Сможет ли эта мама научить своего ребенка саморегуляции и дать ему возможность преодолеть искушение свернуть Zoom и посмотреть видео, где чихает слон или вундеркинд-танцор ломает его?

Мне бы хотелось, чтобы это было так просто. Наука утверждает, что саморегуляции можно научить. Как и мышца, она может стать сильнее с практикой. Но наука также утверждает, что часть мозга, в которой он живет — непосредственно вместе с рядом других важных когнитивных навыков, таких как способность концентрироваться, планировать, следовать указаниям и оставаться организованными, — не формируется полностью до середины нашего возраста. двадцатые.

Это означает, что наши дети, возможно, изо всех сил стараются сказать «нет» YouTube или, в нашем случае, ESPN.com. Они могут быть искренними, когда говорят, что не знают, почему продолжали отправлять своим друзьям в чат сообщения с 50 какашками и инопланетными смайликами. Это также означает, что когда они терпят неудачу и поддаются искушению, они показывают нам, что их мозг еще не готов выполнять эту тяжелую работу. Им нужна помощь.

Это когнитивно-фитнес-версия обучения детей игре в боулинг с бамперами или езде на велосипеде с тренировочными колесами или скользящем велосипеде. Нашим детям нужны лайфхаки, на которые можно положиться, когда они изучают и практикуют эти навыки. Это займет время. И терпение. Труднее всего детям, у которых уже есть проблемы с вниманием, тенденцией к чрезмерной стимуляции, склонностью к привыканию и гиперактивностью.

СВЯЗАННЫЙ : Без стресса (ок, может быть) Некоторый Стресс) Руководство по обучению детей езде на велосипеде

Наука здесь увлекательна. Оказывается, пока эта передняя часть мозга «строится», другие части мозга приходят на помощь. Когда нашим детям нужна саморегуляция, команда B старается прийти на помощь. Иногда это работает, но не всегда. Биология не успевает за нашим быстро меняющимся миром. Мозг не был готов к натиску требований саморегуляции, которые возникают в условиях пандемии и онлайн-обучения. Это действительно беспрецедентные времена. Вам нужно сохранять рассудительность, практиковать терпение и немного расслабляться среди своих детей (и себя).

К счастью, для тех из нас, кто чувствует, что проигрывает битву между детьми, выполняющими работу и отвлекающимися, есть стратегии, которые работают. Возможно, пришло время начать познавательный фитнес-программа дома. Вот три вещи, которые мы делали у себя дома:

Попробуйте осознанность.

Вам не обязательно быть йогом, чтобы практиковать упражнения на осознанность со своими детьми. Вы действительно можете научить своих детей распознавать физические ощущения, связанные с различными желаниями или действиями. Я могу чувствовать искушение, и они тоже могут. Если они смогут научиться распознавать это чувство, когда оно возникает, они также смогут научиться перенаправлять его. Мне очень нравится книга, Внимательность для детей. Автор Уз Азфаль – давний начальный педагог. Посмотрите ее упражнение под названием «iCheck», которое можно выполнить с детьми за минуту или две до того, как они сядут за компьютер.

Используйте мозговые хаки.

Саморегуляция — это часть набора когнитивных навыков, называемая «исполнительным функционированием». К счастью, существует множество исследований (особенно экспертов по расстройствам внимания и гиперактивности) о том, как с ними работать. Я люблю Мозговые хаки: работайте умнее, сохраняйте концентрацию и достигайте своих целей клинический психолог Лара Хонос-Уэбб. Она объясняет науку и борьбу полезным способом и предлагает простые упражнения, например, как «оценить свою тягу».

Проверить себя, прежде чем разрушить себя.

Ваши дети не единственные, кто сталкивается с натиском требований, сроков и отвлекающих факторов. Хотя передняя часть нашего мозга может быть полностью развита, она все равно может «коротить» из-за перегрузки. Пришло время повысить заботу о себе. Вашим детям нужны здоровые родители даже больше, чем вся эта помощь.

Мы еще не вышли из леса. Дети еще некоторое время будут учиться дома. Даже когда все вернутся в школу, этот опыт перенастроит их мозги. Если ваши дети привыкли к большому количеству технологий, они будут жаждать много технологий. Если они боролись с отвлекающими факторами во время масштабирования, им понадобится небольшая детоксикация и дополнительная родительская поддержка при переходе в автономный режим. Просто помните: когда вы находите своих детей на YouTube вместо «Академии Хана» или проверяете результаты вместо того, чтобы сдавать задание, это, скорее всего, не неповиновение. Это проводка.

(Кстати: борьба реальна. Пока я писал это, я застал обоих детей внизу за компьютерами. Без разрешения. За электронной почтой и проверкой спортивных результатов. Мир вам.)

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: