Подростки выступают за дни психического здоровья после школы

Кэрол Йепес / Гетти

Мы все использовали концепцию психического здоровья с тех пор, ну, ну, навсегда. Обычно в шутку, потому что ты не можешь просто не дайте миру повернуться, чтобы позаботиться о себе, верно? Неправильный. Кормление этой чушью страдания и выгорания мученичества никому не служит. Не говоря уже о том, что это подает ужасный пример вашим малышам. Достаточно освежающе то, что некоторые люди — и работодатели — признают, что психическое здоровье — это очень реальная вещь. И точно так же, как нам нужны дни болезни для нашего физического здоровья, нам нужны дни психического здоровья, чтобы расслабиться, переориентироваться и заняться собой.

За последние 18 месяцев дни психического здоровья перестали быть просто трендовой темой и стали реальной практикой на рабочем месте. Но, чувак. Можете ли вы представить, если бы мы с самого начала отдавали приоритет заботе о себе и психическому здоровью? Я имею в виду самое начало. Наш учащиеся начальной школы практикуют осознанность в своих классах, но затем она сходит на нет. Чему мы учим наших подростков, что побуждает их держать свое психическое здоровье в центре внимания?

Нет никаких сомнений в том, что стрессы и давление, с которыми сталкиваются наши подростки сегодня, в десять раз превосходят то, с чем мы сталкивались в прошлом. Ожидания выше, учебные занятия более интенсивны — давление растет. И это может быть невероятно подавляющим. К сожалению, иногда жизнь становится слишком тяжелой, чтобы пробираться через нее. Согласно CDC, во время пандемии количество попыток самоубийства среди девочек-подростков (в возрасте 12–17 лет) увеличилось на 51%. Это абсолютно трагическая и неприемлемая статистика. Наши дети больше, чем просто эти цифры. Мы должны поддерживать их, как можем, и предоставлять им помощь и ресурсы, в которых они нуждаются. К счастью, многие из них не стали ждать, пока взрослые в их жизни начнут вносить изменения, в которых они так отчаянно нуждаются.

Дни психического здоровья нужны всем, включая подростков

У всех есть психическое здоровье. Будь ты взрослый или подросток. И чем раньше мы узнаем о том, как заботиться о своем психическом здоровье и дестигматизируем эту концепцию, тем лучше будет для всех. К счастью для всех, это новое поколение понимает. И они не ждут, пока достигнут совершеннолетия, чтобы начать выступать за перемены.

Согласно статье в Газета 'Нью-Йорк Таймс, На данный момент 8 штатов приняли законопроекты, поддерживающие отсутствие в школе по причинам психического здоровья. Лучшая часть об этом? Многие из самых активных сторонников этих законопроектов были сами студенты. Могу ли я получить ад да? Быть достаточно самосознательным, чтобы понять, что вам нужно время, чтобы отойти в сторону, — это такой важный урок, который нужно усвоить. Я имею в виду, что во взрослом возрасте трудно просить о том, что тебе нужно, но в подростковом возрасте? Да, я определенно не защищал себя.

Как родитель, важно играть вспомогательную роль в психическом здоровье и заботе о себе вашего ребенка. Хотя вы должны поддерживать их автономию, чтобы чувствовать то, что они чувствуют, существует разница между использованием дней психического здоровья как части их общих целей по уходу за собой и использованием их в качестве временного решения основных проблем.

Сделать заботу о себе реальностью, а не просто модным словом

Гораздо легче сказать, чем сделать. Особенно, когда бытует мнение, что подростки должны стать более жесткими, потому что реальный мир так намного хуже. Новость: наши подростки — настоящие люди, живущие в реальном мире. Сделать дни психического здоровья частью их регулярного распорядка дня — это лишь часть более широкой картины заботы о себе. Может быть, учащимся не нужно использовать полный день психического здоровья, но они изо всех сил пытаются пережить уже начавшийся день. В подобных ситуациях важно, чтобы у их школы был способ поддержать их.

Один из способов, которым школа в Колорадо поддерживает своих учеников, — это оздоровительные комнаты. Шона Уортингтон, — объясняет директор начальной школы. — Оздоровительный зал — это место в школе, куда учащиеся могут прийти, чтобы собраться и успокоиться после стресса в классе. Не знаю, как вам, а даже во взрослом возрасте это был бы отличный вариант. Потому что, вы все, сколько раз вы чувствовали, что вот-вот взорветесь, и вместо того, чтобы обрабатывать свои чувства, сдерживали их, пока не вернетесь домой. Это некоторые из тех привычек, которые мы действительно не должны передавать нашим детям.

Давайте поддержим эти следующие поколения, учась на своих ошибках, когда дело касается психического здоровья. Повторяйте за мной: выгорание — это не знак чести. Если вы слишком заняты, чтобы позаботиться о себе, это не принесет вам золотой звезды.

Поддержание здоровых границ и поддерживающая дружба как часть заботы о себе — это то, что может помочь сохранить хорошее психическое здоровье.

Наши подростки наблюдают за тем, что мы делаем, и продвигают то, что работает, оставляя все остальное позади. Да, стигматизация психического здоровья является одним из последних. Забота о себе не эгоистична. И хотя я говорю себе это миллион раз уже во взрослом возрасте, с юных лет мне вбивалось в душу обратное. Хорошо, это может быть маленький драматический , но вы знаете, что я имею в виду. Я могу только представить, насколько иначе могло бы сложиться что-то, если бы я с самого начала позаботился о своем психическом здоровье, а не играл в догонялки позже.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: