Терапия не должна быть ужасной
Чиннапонг / Гетти
значение японского имени женского пола
Мой лечащий врач говорил мне одно и то же с 2017 года: вы получите максимальную отдачу от своих (депрессивных и тревожных) рецептов, если сочетаете их с беседой. фу . Да, я хотел остановить свои ноги, как маленький ребенок, и нет, я не хотел идти. Буквально, я мыла посуду, складывала все три корзины с бельем, даже смотреть выбранный моей дочерью YouTube в течение часа подряд а не идти на терапию.
Я мастерски подавляла все неприятные ощущения, которые десятилетиями терзали мою грудь. Зачем менять это сейчас? Да, я так же сопротивляюсь переменам, как двоюродная бабушка твоей матери, которая до сих пор сворачивает оберточную бумагу на дни рождения, потому что пережила депрессию и отказывается быть расточительной. Блин, я не осуждаю. У меня может быть или не быть целая коробка для переезда, полная сумок для разных случаев, которые я повторно использую, когда делаю подарок.
Видите ли, я могу (и буду) пойти на все, что связано с дарением, чтобы избежать терапии и эмоционального переполнения, которое она, вероятно, раскроет.
Я знаю. Я делаю ужасную работу по продаже терапии, но выслушайте меня. Я выкладываю все это здесь, потому что мне нужно, чтобы вы знали, от всего сердца, о каждом колебании, которое у вас было относительно того, чтобы пойти на терапию, я понимаю. Потому что они были и моими колебаниями. я сказал себе мои проблемы не так страшны. Что ничего, кроме смущения, нельзя было бы получить, если бы я рассказал совершенно незнакомому человеку о своих сокровенных делах. Что, если они сочтут меня сумасшедшим? Что, если они подумали, что я просто плаксив? В глубине души я понял, чего на самом деле боялся. Что, если даже терапия не может меня вылечить?
Результаты терапии
Существует так много Различные виды терапии. Где, черт возьми, ты вообще начинаешь? Прежде всего, ответьте на вопрос, Что вы хотите, чтобы выйти из терапии?
Я помню, как мой терапевт, доктор Ким*, впервые спросил меня об этом.Чего ждать? Я здесь, разве это не твоя работа, чтобы исправить меня? Извини, что разбиваю это тебе, детка, но это не совсем то, как это работает. Страшная мамочка поговорила с терапевтом Джейкоб Кунц чтобы получить некоторое представление о вопросах, которые могут вас сдерживать.
Терапия предназначена для вас, поэтому только вы можете решить, каких результатов вы ожидаете. Некоторые люди идут, чтобы узнать, как лучше жить со своими психическое заболевание. Другие идут, чтобы справиться со своим гневом или просто убедиться, что они держат себя на земле. Суть в том, что нет неправильной причины, чтобы решиться на терапию. Я принял неохотное решение поехать, потому что обнаружил, что мои лекарства сами по себе не дают мне достаточной поддержки. Точно так же, как вы принимаете аспирин от головной боли, он может временно облегчить ваши симптомы. Но в долгосрочной перспективе, если вы не решите корень проблемы, ваши головные боли не исчезнут.
Я колебался, потому что не знал, чего ожидать. Я даже не знал, понравится ли мне человек, с которым я разговариваю. Как и в любых других отношениях, первый человек, с которым вы заговорите, может вам не подойти. Когда дело дошло до этого, Джейкоб объяснил: «С точки зрения терапевта, мы понимаем, что у каждого человека есть свой уровень комфорта для развития доверительных отношений. Но, честно говоря, это зависит. Некоторые люди возлагают большие надежды, надеясь, что они найдут общий язык в течение первых получаса. В то время как другие имеют более низкие ожидания, думая, что после первых трех сеансов они примут решение оставаться с этим конкретным терапевтом или нет. По моему опыту, я поговорил еще с одним провайдером, прежде чем договориться с доктором Кимом.
Я помню, как впервые встретился с ней. Приближался новый год, но я, наконец, решил попробовать. Поскольку мы были в разгар пандемии, мои первые несколько сеансов были виртуальными. Я так волновался, когда у нас были технические проблемы, что поднял руку и воздух и сказал: «Нет». Никогда больше. Очевидно, это признак того, что всей этой терапии не суждено было случиться. Да, я знаю, что я немного драматический . Но каким-то образом на следующей неделе я снова зашел в систему, чтобы встретиться с ней. И угадайте, что. Это сработало хорошо.
Все еще не убеждены?
Хотя я бы поспорил терапия так же важна, как и любые другие рутинные назначения вы держите для вашего физического здоровья, я не врач, так что я знаю? Потому что вот вещь, вы не должны испытали огромное, катастрофическое, почти трагическое событие, чтобы начать проводить терапию.
Во время разговора с Джейкобом он сделал интересное и не менее важное замечание: терапия заставит вас жить той жизнью, которой вы всегда хотели. Да, терапия работает с некоторыми из самых мрачных периодов в жизни людей. Но как только мы сможем пройти через это, освоить новые навыки, улучшить границы и отношения, появится ощущение, что теперь можно жить.
Ну, черт возьми, вот оно, ребята. От терапевта, у которого тоже есть обе стороны кушетки. В конце концов, я здесь не для того, чтобы убедить вас пойти на терапию. Я здесь, чтобы призвать вас делать все, что вам нужно, чтобы прожить свою лучшую жизнь. Делясь своим опытом, я хочу быть знаком поддержки. Я надеюсь, вы понимаете, что любые колебания или оговорки, которые у вас есть по поводу поездки, совершенно нормальны, но не позволяйте этому остроумному, чрезмерно драматичному голосу в вашей голове удерживать вас от поездки. Для каждого и каждого из нас, что это будет выглядеть совершенно иначе. Но один факт остается неизменным: мы все заслуживаем счастливой жизни (не путать с идеальной) и не меньше.
* Д-р. Имя Ким изменено в целях защиты моей конфиденциальности.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
