Словесное и эмоциональное насилие иногда трудно распознать, но оно может оставить шрамы

LWA-Шари Кеннеди / Гетти

Она не давила на тебя. Он не ударил тебя. Синяков нет. Никаких сокращений. Без ран. Без шрамов. Но отсутствие окровавленного носа и сломанных костей не означает, что вы здоровы. Это не значит, что о вас заботятся или что вы в безопасности, и это не значит, что вы не подвергались насилию. Почему? Так как злоупотребление может принимать разные формы . От унижений и пренебрежения до убийства персонажей и эмоциональная манипуляция , он может носить много лиц, и пока признаки эмоционального и словесного насилия труднее распознать, это не делает указанное злоупотребление менее вредным или опасным.

Эмоциональные и словесные оскорбления могут иметь как краткосрочные, так и долгосрочные последствия.

Сохранение эмоционально или вербально оскорбительных отношений может иметь долгосрочные последствия для вашего физического и психического здоровья. Управление по женскому здоровью объясняет. Хроническая боль - частая реакция на эмоциональное и / или словесное насилие. Проблемы с психическим здоровьем, например депрессия или же беспокойство , также распространены, как и проблемы с самооценкой и чувства вины, страха или стыда. Некоторый лица, подвергшиеся эмоциональному и словесному насилию обращают свою боль и гнев внутрь, травмируя или нанося себе вред, а у некоторых возникают мысли о самоубийстве.

Когда у меня были эмоциональные и словесные оскорбительные отношения, я предпринял первую из нескольких попыток самоубийства.

Но прежде чем я перейду к последствиям словесного и эмоционального оскорбления, я должен поговорить о признаках - слишком распространенных признаках нездоровых отношений. Те, кто оскорбляют словесно и / или эмоционально, унизительны и требовательны. Они говорят с вами агрессивно, что снижает ваш голос и чувство собственного достоинства. Те, кто оскорбляют словесно и / или эмоционально, контролируют. Они говорят вам, что делать или надевать. Им нужен доступ к вашему компьютеру, телефону и друзьям - если они все еще позволяют вам иметь друзей. Те, кто оскорбляют словесно и / или эмоционально, оскорбляют. Они называют вас такими именами, как глупые, отвратительные и никчемные. Они постоянно тебя унижают. Те, кто оскорбляет словесно и / или эмоционально, манипулируют. Они балуют вас и извиняются перед тем, как причинить вам боль, снова и снова, а те, кто оскорбляет вас словесно и / или эмоционально, газируют вас.

Они заставляют вас поверить, что вы помешанный или, по крайней мере, чрезмерно чувствительный.Ваша оценка событий (почти) всегда неверна.

Но это еще не все: некоторые словесные и эмоциональные оскорбители кричат ​​и кричат. Они используют свой голос, чтобы внушить страх и заставить вас чувствовать себя маленьким. Некоторые пренебрежительны и пренебрежительны . Они игнорируют вас, бесчеловечны и закрывают вас, но большинство насильников представляют собой комбинацию всех этих вещей, как в случае со мной. Мое насилие началось медленно, незаметно, с принуждения и манипуляций.

эфирные масла при родах

Ты же не хочешь сделать мне больно? Останься со мной. Не оставляй меня. Ты мне нужен.

Это превратилось (довольно быстро) во что-то более глубокое. Что-нибудь потемнее. Что-нибудь более хитрое, ненавистное и коварное.

Ты ничто без меня. Вы беспомощны и безнадежны. Остаться. Вы не можете сделать это самостоятельно.

И когда меня мысленно заставили подчиниться, тон моего обидчика изменился. Был крик. Проклятие. Кричать. Меня принижали на постоянной (и хронической) основе. Они любили меня открыто и скрытно, скрывая от друзей и семьи. Мною манипулировали способами, которых я не понимал, и как краткосрочные, так и долгосрочные последствия были ужасающими. Моя самооценка пошатнулась. Я часто чувствую себя никчемным и не подлежащим ремонту. Я также борюсь с психическим заболеванием; тревога окрашивает мои дни, а депрессия поглощает большинство ночей.

Тем не менее, я не одинок. Миллионы людей испытали на себе последствия словесного и / или эмоционального насилия, такие как Сара, которая пережила эмоционально и вербально оскорбительные отношения, и Брэнди, которая пережила жестокий брак.

«Когда у меня были оскорбительные отношения, я все подвергала сомнению», - сказала Сара. Я ненавидел себя и чувствовал себя ужасным человеком. Как будто я сходил с ума.

Брэнди говорит Страшной Мамочке, что больше не узнает себя. «Я перестала принимать душ, перестала расчесывать волосы, и мне было все равно, что я ношу», - говорит она. Я также НИКОГДА не улыбался на фотографиях… потому что не мог. Было слишком больно. Но долгосрочные эффекты были особенно ужасающими - для меня, Сары, Брэнди и всех людей, с которыми я разговаривал.

- У меня очень низкая самооценка, - говорит Брэнди. Я подвергаю сомнению каждое принимаемое решение и принижаюсь. Одна женщина, имя которой мы не называем по ее просьбе, поддержала аналогичное мнение.

Прошло более трех лет с тех пор, как разорвались мои отношения, и чуть больше двух лет с тех пор, как я в последний раз видела его лично… но я все еще чувствую себя небезопасной и оскорбленной, сказала она. Я все еще чувствую себя никчемным.

эфирные масла избавляют от заложенности носа

Почему? Потому что, пока исчезают синяки и заживают раны, боль словесного и эмоционального оскорбления - поцарапайте это, боль любой форма злоупотребления - остается. Подобные события меняют ваше мнение. Твой характер. Они меняют то, кем вы являетесь. Согласно Управление по женскому здоровью многие люди, пережившие жестокое обращение, борются со стыдом и чувством вины. Они также чувствуют себя беспомощными и безнадежными. Они изо всех сил пытаются чувствовать себя в безопасности в своем теле (и в своем голосе).

Хорошая новость в том, что есть помощь и надежда. Вам больше не нужно страдать или преследовать. Это не твой крест. Это не твоя участь в жизни. И хотя уйти - это легко - хотя преодоление, скорее, устранение последствий упомянутого насилия кажется легким - я буду первым, кто скажет вам, что это не так. Выход из оскорбительных отношений это сложно, а развязать ядовитые ленты чертовски невозможно. но ты можешь сделать это. Вы можете выйти, и я обещаю вам: на другой стороне есть свет.

Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в непосредственной опасности, позвоните по номеру 911. Если вы не находитесь в непосредственной опасности и / или у вас есть возможность связаться с вами, сделайте это. Доверьтесь близкому другу, члену семьи, терапевту и / или волонтеру в приюте для жестокого обращения или позвоните в службу поддержки. горячая линия по вопросам домашнего насилия .

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: