Каковы виды горя? Потому что нет, мы не все одинаково реагируем на потерю

Образ Жизни

Карим Манджра / Unsplash

Когда мы думаем о горе, первое, что обычно приходит на ум, это то, что мы чувствуем после смерти любимого человека. Это чувство печали не только из-за потери, но и из-за постоянной потери, и эта окончательность может быть трудно осознать. Но даже когда мы имеем дело с чьей-то смертью, не все оплакивают или скорбят одинаково, на одной и той же временной шкале. У нас есть социальный сценарий скорби, который включает проведение какого-либо мемориала, затем захоронение или развеивание праха, за которым следует обед. Это также связано с ожиданием того, что, как только все это закончится, человек в трауре сможет волшебным образом выздороветь и вернуться к работе и своей нормальной жизни.

Но любой, кто потерял кого-то — даже если вы не были особенно близки с ним или вообще не знали его (потому что он был знаменитостью или другим общественным деятелем) — может сказать вам, что в горе нет ничего простого или прямолинейного. И это, черт возьми, не следует никакому графику. Вот краткий обзор некоторых типов горя, с которыми нам, возможно, придется столкнуться в какой-то момент нашей жизни. Есть гораздо больше, чем это, но это должно дать вам представление о широте эмоций.

преимущество выбора родителей

Традиционное горе

Как обсуждалось выше, наша стандартная концепция горя — это наша (совершенно нормальная) реакция на потерю кого-то или чего-то важного для вас. Помимо скорби о чьей-то смерти, мы также можем оплакивать такие вещи, как развод, конец дружбы, переезд из общества, потерю работы и/или потерю здоровья после болезни или несчастного случая.
Согласно Национальная организация хосписов и паллиативной помощи (NHPCO), реакции горя могут включать:

Ощущение пустоты или онемения, похожее на состояние шока
Ряд физических реакций, в том числе плач, спутанность сознания, сухость во рту, вялость, тошнота, затрудненное дыхание или изменения привычных привычек в еде или сне.
Чувства гнева, независимо от того, являются ли они общими или направлены конкретно на человека или ситуацию.
Непреодолимое чувство вины за свое поведение по отношению к тому, о чем вы скорбите
Отказ от того, что вам раньше нравилось, включая любимые занятия и времяпрепровождение с друзьями и семьей.
Трудности с концентрацией внимания, работой или принятием решений (больших или малых).
подвергать сомнению свои прежние убеждения и убеждения, такие как ваша духовность или даже цель в жизни;

Упреждающее горе

Как следует из названия, чувство горя может начаться до того, как произойдет фактическая потеря. Когда вы знаете, что смерть близкого человека неизбежна — были ли вам назначены конкретные сроки или у него неизлечимая болезнь, которая может длиться от нескольких недель до нескольких лет — ваш мозг начинает мысленно готовиться к потере. Это может включать в себя представление того, какой будет ваша жизнь без этого человека (включая празднования, такие как дни рождения или праздники, или просто присутствие его в повседневной жизни) и то, как вы могли бы справиться с этим.

Это может звучать болезненно, но предвосхищающее горе совершенно нормально и дает нам больше времени, чтобы подготовиться к реальности утраты. Согласно NHPCO , Предвосхищающий траур включает в себя чувство утраты, заботу об умирающем, уравновешивание противоречивых требований и подготовку к смерти.

лучшая чувствительная формула

Внезапная потеря

Это, по сути, противоположность упреждающему горю — оно описывает сочетание горя и шока, которые вы можете испытать, когда чья-то смерть была совершенно неожиданной. Иногда чувство внезапной потери может быть настолько подавляющим, что человек временно не может функционировать, потому что любые его навыки преодоления трудностей в этой ситуации оказались недостаточными. Даже если кто-то может признать, что потеря произошла, для полного понимания ее последствий может потребоваться гораздо больше времени, чем в случае ожидаемой потери. отмечает NHPCO .

Сложное горе

Одна вещь о горе является практически данностью: у него нет установленного расписания или расписания. И уж точно не по каким-то правилам. На самом деле, у некоторых людей серьезное продолжительное горе может начать мешать их способности функционировать в повседневной жизни. У них могут быть трудности на работе, в уходе за собой или своей семьей, в регулярном общении с друзьями. Осложненное горе также может превратиться в депрессию и/или тревогу. Если последнее звучит знакомо, пришло время поговорить со специалистом в области психического здоровья (если вы еще этого не сделали).

Отсутствующее горе

Отсутствующее горе описывает ситуацию, когда человек, потерявший любимого человека, не проявляет обычных признаков страданий или отчаяния. Они могут вести себя так, как будто ничего не произошло — поведение, которое может быть результатом сильного шока или отрицания. Помните, что каждый человек переживает потерю по-своему, и крайне важно помнить, что если мы не видим, как кто-то горюет так, как мы ожидаем, это не означает, что он не испытывает боли.

Отложенное горе

У некоторых чувства не проявляются сразу после потери. Иногда людям требуется немного больше времени, чтобы обдумать и развить свои чувства по поводу своего горя, прежде чем они покажут какие-либо признаки потери или печали. Некоторые люди могут сломаться через несколько месяцев после смерти и проявить более сильные чувства, чем когда они впервые узнали о смерти.

Физические реакции на горе

Хотя горе — это эмоция, оно может нанести физический урон вашему телу. Из-за сильного стресса, опустошения и печали, горе может проявляться одним или несколькими из следующих способов:

Ослабленная иммунная система
Проблемы с сердцем
Ломота в теле
Проблемы с пищеварением
Использование вредных механизмов выживания
Проблемы со сном

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

уникальные имена девушек