Что такое тип личности и как с ней справляться?

Kaboompics / Pexels

Как люди, мы любим вкладывать вещи в группы : чистые носки или грязные носки; красное вино, белое вино или розовое вино ; кино с Джейсоном Момоа или без него. Это помогает нам разобраться в окружающем мире, назначая категории как ярлыки для нашего мозга. Эту технику мы применяем и к другим людям.-в частности, их личность. Вы, наверное, слышали, что кого-то называют типом А или личностью типа А, часто с негативным подтекстом. Может быть, они даже имели в виду вас.

Если это ваш тип характера, приятно знать, что вы не одиноки. На самом деле, когда дело доходит до культуры на рабочем месте, многие работодатели предпочитают именно этот характер. Однако важно правильно управлять стрессом и рабочей нагрузкой. Люди типа А энергичны и не останавливаются, пока работа не будет сделана. Но максимальная эффективность - это палка о двух концах, и обычно за небольшую цену. Мы провели исследование и нашли несколько способов стать лучшей личностью типа А.

Но что вообще такое личность типа А? Вот что вам нужно знать об определении личности типа А и некоторых наиболее распространенных чертах.

Хотите лучше понять личности людей типа А? Посетите наши страницы цитат комедийных фильмов, чтобы лучше понять этот тип персонажей: Принцесса Тиана , Шан , Королева Эльза , и больше.

Что такое личность типа А?

Теория о том, что у людей либо наберите 'А или же личность типа B существует с 1950-х годов. Два кардиолога- Мейер Фридман и Рэй Розенман - изучали личностные факторы, которые могут способствовать риску сердечных приступов и сердечных заболеваний. Они обнаружили, что люди с личностями, которые они считали типом А, которые были склонны к соперничеству, возбуждению, спешке и легко злиться, имели гораздо более высокий риск сердечно-сосудистых проблем, чем люди с более непринужденной личностью типа В. Конечно, только Фридман и Розенман провели свои исследования на выборке мужчин среднего возраста, и есть ряд других факторов, которые способствуют сердечным заболеваниям (среди прочего, генетические и социально-экономические факторы), но их личностные группы - особенно в форме обозначения кого-то типа А - застряли примерно с тех пор.

Каковы черты личности типа А?

Есть несколько классических черт личности типа А. В соответствии с Линия здоровья а также VeryWell Mind , это включает:

• склонность к многозадачности
• быть конкурентоспособным
• быть агрессивным или иметь короткий предохранитель
• потребность в доминировании
• имея много амбиций
• быть очень организованным
• не люблю тратить время впустую
• получают большую часть своей самооценки от того, что они могут достичь
• чувство нетерпения или раздражения при задержке
• тратить большую часть своего времени на работу
• быть сосредоточенным на своих целях
• более склонны испытывать стресс, когда сталкиваются с задержками или другими проблемами, которые влияют на успех
• склонны критиковать себя, особенно если им пришлось оставить что-то незавершенным или почувствовать, что вы плохо справились

Если вам будет полезно услышать немного об обратной стороне, вот несколько общие черты личности типа B :

• уделять много времени творческим занятиям или философским размышлениям
• чувствовать себя менее торопливым при выполнении заданий на работе или учебе
• не чувствовать стресса, когда вы не можете сделать все из своего списка дел

А учитывая, что люди с типом личности А изначально были сгруппированы вместе из-за более высокого риска сердечных заболеваний, вот несколько физические черты что они могут испытать в результате стресса:

• Напряжение на лице (сжатые губы, сжатая челюсть и т. Д.)
• Щелканье языком или скрежетание зубами
• Темные круги под глазами
• Потливость лица (на лбу или верхней губе)

Каковы недостатки личности типа А?

Наличие личности типа А иногда может вызвать сильный стресс. Вы можете жонглировать и выполнять несколько задач, но это может утомить вас, даже если вы эффективны. Человек типа А может чувствовать потребность продолжать работать до тех пор, пока вся работа не будет завершена, и хотя это может помочь ему получить работника месяца, оно может утомить человека. Если его не контролировать, это может оказать вредное воздействие на ваше физическое и эмоциональное здоровье.Некоторые люди типа А также могут иметь вспыльчивый характер. Когда они чувствуют себя замедленными или что их рабочий процесс нарушается, они могут сильно раздражаться, что также является формой нездорового управления стрессом.

Как личности типа А справляются со стрессом?

Мы также должны отметить, что не бывает хороших или плохих типов личности: все сводится к тому, как вы справляетесь с проблемами и стрессорами, которые встречаются на вашем пути. Люди с типом личности А могут помочь контролировать (а в идеале минимизировать) свои уровни стресса с использованием стратегий в том числе:

• Выявление их триггеров стресса и минимизация воздействия на них в максимально возможной степени.
• Делайте перерывы в периоды стресса
• Найдите время для упражнений
• Практика самообслуживания
• Изучение (а затем использование) новых методов релаксации

Если ваш стресс дошел до того, что вызывает высокий уровень беспокойства или депрессии или иным образом подрывает вашу жизнь или здоровье, то может быть хорошей идеей записаться на прием к терапевту, консультанту или другому специалисту в области психического здоровья.

Как можно бороться с личностями типа А?

Все мы сталкивались с такой перфекционистской, амбициозной и доминирующей личностью в школе, на работе или в нашей жизни и задавались вопросом: как же, черт возьми, вы ладите с личностью типа А? Это вообще возможно?

По словам доктора Сьюзан Краусс Уитборн, доктора философии, да, это так. Написание для Психология сегодня , Уайтборн говорит, что личности типа А могут действительно стать фантастическими партнерами и друзьями, если их стремление к совершенству сосредоточено на себе, а не на других. Нужен организованный партнер, который сможет справиться со всем, когда дерьмо поражает поклонника? Вы хотите, чтобы в вашей жизни был Тип А. (Лучшим примером этого является Миранда Хоббс из первого Секс в большом городе кино. Свадьба / жизнь ее лучшей подруги Кэрри Брэдшоу разваливалась, и она справлялась с отменой свадеб, полетами в медовый месяц и вернула Кэрри свою любимую квартиру, прежде чем мистер Биг смог получить свою голову.)

Уайтборн отмечает еще один момент: можно также утверждать, что человек, одержимый достижением совершенства, также может быть одержим идеальным партнером в отношениях.

симпатичная черная девушка

Известные личности типа А в поп-культуре

- Миранда Хоббс, Секс в большом городе
- Лесли Ноуп, Парки и места отдыха
- Миранда Пристли, Дьявол носит Прада
- Оливия Поуп, Скандал
- Эми Сантьяго, Бруклин девять-девять
- Гермиона Грейнджер, Гарри Поттер
- Жавер, Несчастный
- Моника Геллар, Друзья
- Тони Сопрано, Клан Сопрано
- Бэтмен, Бэтмен
- Эми Брукхаймер, Вице-президент
- Джейн Вильянуэва, Джейн Девственница
- Елена, Подружки невесты
- Красивый, Красавица и чудовище
- Гейзенберг (не Уолтер Уайт), Во все тяжкие
- Джоан Харрис, Безумцы
- Капитан Кирк, Звездный путь
- Джерри Сайнфелд, Сайнфельд
- Рубен Феффер, «А вот и пришла Полли»
- Себастьян, Жестокие намерения
- Стив Джобс, Вакансии
- Себастьян, Русалочка
- Лило, Лило и Стич
- Габриэлла Монтес, Мюзикл для старшей школы
- Профессор X, Люди Икс
- Уилл Хантинг, Хорошая будет охота
- Грег Фокер, Встреть родителей
- Кэролайн, Американская красота
- Королевство восхода луны (мы не думаем, что один конкретный персонаж относится к типу А, но сам фильм - изящный фильм, созданный с учетом симметрии и перфекционизма).

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: