Что такое массаж промежности? Время растягивать зону комфорта во время беременности (и другие вещи)

Джонатан Борба / Unsplash

С той минуты, как ты узнай, что ты беременна , все начинают кидать вам (обычно нежелательные) советы о том, как лучше всего подготовить свое тело к прибытию вашего маленького пучка радости и какать . И одна из неприятных вещей в беременности заключается в том, что она постоянно меняется, поэтому вы не можете просто рассказать людям после того, как вы первый триместр что вы готовы к совету и можете взять это оттуда - неизбежно, они последуют за: 'О, но вы понятия не имеете, что вас ждет во втором триместре'. Спойлер: так будет продолжаться до тех пор, пока ваш ребенок не уйдет в колледж.

Конечно, если вы прислушиваетесь к большому количеству советов, зависит от личных предпочтений, и все беременные тела быть другим. Но если кто-то хочет поделиться информацией о массаже промежности во время беременности, самое время обратить внимание. Вот что нужно знать о массаже промежности, в том числе о том, как его делать, и о том, какие масла лучше всего использовать.

Что происходит с промежностью во время родов?

Поговорим о промежности. Если вы не были знакомы с этой областью (не волнуйтесь, вы узнаете), это область между влагалищем и анусом, или же мошонка и анус. Так что, в отличие от многих деталей, эта стандартная проблема для всех. Независимо от гениталий напротив ануса, промежность поддерживает тазовое дно, а это означает, что она хотя бы частично отвечает за удержание ваших репродуктивных органов, кишечника и мочевого пузыря на месте.

В большинстве случаев ваша промежность не реагирует на движения, если только это не пенис или палец, который заблудился. Но во время родов все ставки сняты. Если у вас вагинальные роды, велика вероятность того, что промежность не выйдет целой. Хотя промежность изо всех сил пытается растянуться, чтобы вместить голову ребенка, это не всегда удается и может закончиться разрывом. Но не все слезы равны : Некоторые затрагивают только кожу вокруг влагалища, в то время как другие достигают анального сфинктера (разрывы третьей и четвертой степени). И это подводит нас к эпизиотомии - процедуре, при которой перерезают промежность, чтобы освободить место для дебюта ребенка через родовые пути. (Хотя когда-то они были довольно распространены, сегодня делают гораздо меньше эпизиотомий.)

Если что-то из этого звучит неприятно, так это потому, что это определенно так. Чтобы облегчить естественные роды, некоторые врачи, медсестры, акушерки и доулы может порекомендовать делать массаж промежности на поздних сроках беременности. Вот как это сделать.

Как делать массаж промежности при беременности

Если вы никогда не пытались делать себе массаж области между анусом и входом во влагалище, вам могут потребоваться инструкции о том, как делать массаж промежности во время беременности - хотя, даже если у вас есть предыдущий опыт, не связанный с беременностью, этот резидент в вашей матке на этот раз все будет немного сложнее. По сути, массаж промежности включает в себя растяжение и манипулирование тканью промежности одним или двумя пальцами, обычно принадлежащими вам или партнеру (или чрезвычайно преданному другу). Идея состоит в том, чтобы тренируйте ткань в этой области для большого родового события, растягивая его в надежде, что во время родов он будет растягиваться, а не разорваться. Или, если промежность действительно рвется, это не так серьезно, как было бы в противном случае.

Небольшое предупреждение: даже если он объявлен массажем и включает в себя части вас, которые могут ассоциироваться с более приятными занятиями, массаж промежности может поначалу обжечься и вызвать дискомфорт, хотя, предположительно, вы к нему привыкнете. Вот как это сделать:

• Сядьте, расставив ноги и поддерживая спину. Если это работа своими руками, может помочь ручное зеркало (чтобы вы могли видеть, что делаете). В противном случае вы можете положить промежность партнеру в руки… ну, пальцы.
• Само собой разумеется, что независимо от того, кто делает массаж, они обязательно должны тщательно вымыть руки перед началом.
• Чистыми руками нанесите на пальцы смазку. (Подробнее об этом через минуту.)
• Положите большой палец наДва дюймаво влагалище и осторожно растяните им стенку в сторону. Назовите это 3 часа дня.
• Продолжая нажимать и растягиваясь наружу, переместитесь вниз до 6 часов и до 9 часов.
• Повторяйте в общей сложности 4 или 5 минут.

Когда начинать массаж промежности

По информации Система здравоохранения Мичиганского университета, следует начинать массаж промежности около 34 неделя беременности и делайте это три-четыре раза в неделю примерно по пять минут. Это все, что нужно для того, чтобы такая подготовка к родам была эффективной. И, действительно, это ничего, если подумать о времени, которое требуется для заживления разрыва промежности или эпизиотомии, верно?

Какие масла использовать для массажа промежности

Идея использования некоторого типа смазки здесь такая же, как и в других действиях, которые происходят в этой общей области: она помогает уменьшить трение и сделать вас более комфортным. Фактически, вы можете пойти дальше и использовать водорастворимый смазка, такая как K-Y Jelly или Astroglide . Если у вас есть какой-либо лубрикант, возможно, стоит отказаться от него, поскольку вы (вероятно) будете знать, что он не вызовет аллергической реакции. В противном случае все натуральные масла, включая органическое подсолнечное, виноградное, кокосовое, миндальное, оливковое или масло с витамином Е, могут работать. Просто избегайте синтетических масел или смазок, таких как детское масло, минеральное масло или вазелин.

Немного для поднятия настроения

Если вам интересно попробовать массаж промежности, но вас это немного беспокоит, это вполне понятно. Беременность и роды определенно могут вывести вас из зоны комфорта. Так почему бы не поддержать эту идею легким смехом? Для удовольствия посмотрите этот веселый ролик о массаже промежности из фильма. малышка мама :

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: