Думаете о брачном консультировании? Вот с чего начать и чего ожидать

Винсент ван Залинг / Unsplash

Брак - невероятно тяжелая работа , и всякий, кто говорит вам обратное, лжет. Даже если вы на 100 процентов синхронизированы со своим супругом, имеете одинаковые симпатии и антипатии и находитесь на одной странице в отношении того, как воспитывать детей (или иметь ли их вообще), всегда будет что-то еще, что грядет - пандемия и месячный карантин, например. Но разногласия не обязательно должны быть конец брака . Иногда консультирование по вопросам брака - действительно отличный и эффективный способ вернуть ваши отношения в нормальное русло. Также упоминается как парная терапия , семейное консультирование или семейное консультирование, консультирование по вопросам брака - это вид психотерапии, при котором вы работаете с консультантами, имеющими специальную подготовку, обычно с лицензированными терапевтами по вопросам брака и семейным врачом. Если вы новичок в консультировании по вопросам брака или терапии в целом, у вас, вероятно, возникнет много вопросов. Но не волнуйтесь, мы здесь, чтобы помочь. Вот что вам нужно знать, если вы и ваш партнер обдумываете это.

Что такое брачное консультирование?

Целью брачного консультирования является возможность поговорить с вашим партнером и объективным третьим лицом, чтобы выявить проблемы в отношениях, придумать стратегию их решения и, в конечном итоге, улучшить брак. по данным клиники Мэйо . Консультирование по вопросам брака может принимать разные формы: иногда с терапевтом работает только один партнер, но чаще всего присутствуют все члены брака. И хотя консультирование по вопросам брака обычно носит краткосрочный характер, некоторые пары используют его как регулярную проверку своих отношений, чтобы убедиться, что все идет как можно более гладко.

В чем разница между семейным консультированием и супружеской терапией?

Что устанавливает брачное консультирование и супружеская терапия обособленно в их подходе. Эти два термина часто используются как синонимы, но на самом деле имеют разные стили. В то время как брачное консультирование помогает разрешить текущие проблемы, возникшие в браке, супружеская психотерапия внимательно изучает ваши отношения в целом, чтобы определить, как и почему эти проблемы возникли так, как они есть сейчас.

Когда обращаться за консультацией по вопросам брака

Если вы подумываете о брачном консультировании, вам может быть интересно, подходит ли это вам и вашему супругу на данном этапе ваших отношений. Хотя нет жестких правил о том, кто должен присутствовать на занятиях, вот семь причин, по которым вы можете захотеть это изучить. Донна М. Уайт, LMHC, CACP в PsychCentral и Клиника Майо:

• Ваше общение ухудшилось.
• Когда один или оба партнера либо думают о романе, либо имеют / имеют его.
• Когда вы чувствуете себя скорее соседями по комнате, чем супругами или романтическими партнерами.
• Когда возникают конфликты, когда вы не можете уладить свои разногласия самостоятельно и вам нужно какое-то посредничество - особенно если это связано с рождением детей или с их воспитанием.
• Когда один партнер начинает действовать на негативных чувствах.
• Когда кажется, что единственный выход - разлучиться с супругом.
• Когда вы остаетесь вместе только ради детей.
• Когда один или оба партнера испытывают сексуальные трудности.
• Если у одного или обоих партнеров есть проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами.
• Когда гнев овладел всеми остальными аспектами брака.

Как найти брачного терапевта

Итак, вы решили пойти и записаться на прием. Это отличный первый шаг! Теперь вам просто нужно найти кого-то, с чем согласны и вы, и ваш партнер. Согласно Клиника Майо , вот что вам следует учитывать при выборе брачного терапевта:

• Образование и опыт: Какое у человека образование и подготовка? Лицензированы ли они государством? Сертифицированы ли они Американской ассоциацией брака и семейной терапии? Каков их опыт решения проблем нашего типа?
• Логистика : Где их офис? Каковы их часы работы? Доступны ли они в экстренных случаях?
• План лечения: Сколько сеансов они ожидают от вас? Как долго длится каждый сеанс?
• Сборы и страхование : Сколько они берут за каждую сессию? Покрываются ли их услуги вашим планом медицинского страхования?

Чего ожидать во время брачного консультирования

Как и индивидуальная терапия, консультирование по вопросам брака для каждой пары выглядит по-разному. А вообще, ты должен ожидать открыто и честно рассказывать о своих отношениях как с терапевтом, так и с партнером. Да, это значит говорить и о хороших, и о плохих временах. Это единственный способ определить проблемы в браке (не обязательно обвиняя их) и найти решения, которые помогут их преодолеть.

Чтобы процесс работал, оба партнера должны быть открыты и хотеть присутствовать - это не сработает, если один человек одной ногой выйдет за дверь офиса. Также важно заранее знать, что вы как пара ищете во время терапии. Вы хотите расти вместе как пара? Вам нужен посредник, чтобы помочь в разрешении конфликта? Приятно знать, чего вы ждете заранее. Наконец, семейное консультирование, как и терапия, может работать только в том случае, если вы по-настоящему честны с собой, своим партнером и терапевтом. Это место, чтобы все это выложить на стол.

Процесс может показаться сложным и пугающим (а может быть), но даже простой поиск этой информации - шаг в правильном направлении.

лучший органический иск в мире

Итак, насколько эффективно консультирование по вопросам брака?

В хорошие новости Согласно исследованиям Американской психологической ассоциации, консультирование пар оказывает положительное влияние почти на 75 процентов пар, участвующих в эмоционально-ориентированной терапии (EFT). Сюда входят пары, находящиеся в стрессовых отношениях, такие как семьи военнослужащих, пары, страдающие бесплодием, или родители хронически больных родителей и детей.

Написание для Психология сегодня , Доктор Дайан Гранде, доктор философии. говорит, что оскорбительные отношения не должны ожидать улучшения терапии до тех пор, пока оскорбительное поведение не прекратится. Каждому партнеру часто рекомендуется отдельная терапия, чтобы работать над самоконтролем или поддерживать безопасность, в зависимости от индивидуальных потребностей.

Цитаты о брачном консультировании

В лучшем виде вы все равно не подойдете не тому человеку. В худшем случае вы все равно будете достойны того, чтобы отдать должное нужному человеку. - Карен Салмансон

Отсутствие общения может вызвать спайк между двумя людьми шире, чем любое физическое расстояние. - Марк В. Бойер

Отношения, заслуживающие доверия, строятся на основе доброй воли. Пары с твердым доверием могут дать друг другу преимущество сомнения в конфликте, и из-за этого им легче переносить конфликты. - Джина Сенариги, Больше любите, меньше ссоритесь: навыки общения, необходимые каждой паре: рабочая тетрадь для пар

Тогда чем надежнее и последовательнее мы выполняем взятые на себя обязательства и чем больше работаем по налаживанию отношений, тем глубже растет доверие. - Джина Сенариги, «Любите больше, сражайтесь меньше: навыки общения, необходимые каждой паре: учебное пособие по отношениям для пар»

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: