Важность понимания своего тела, чтобы оставаться здоровым

Когда дело доходит до здоровья, не существует универсального подхода. То, что работает для одного человека, может не работать для другого. Вот почему важно понимать свое тело и то, что ему нужно, чтобы оставаться здоровым. Есть несколько основных вещей, которые каждый должен делать, чтобы оставаться здоровым, например, придерживаться сбалансированной диеты, достаточно заниматься спортом и достаточно спать. Но помимо этого, важно прислушиваться к своему телу и выяснять, что лучше всего работает для вас. Например, некоторые люди лучше справляются с низкоуглеводной диетой, в то время как другие обнаруживают, что чувствуют себя лучше, когда едят больше углеводов. Некоторым людям нужно тренироваться каждый день, в то время как другие считают, что могут обойтись несколькими днями упражнений в неделю. Суть в том, что не существует единственно правильного способа быть здоровым. Вы должны выяснить, что работает для вас, а затем придерживаться этого. Но если вы не потратите время на то, чтобы понять свое тело, вы никогда не найдете правильный путь к здоровью.

И я тихо сказал своему телу:

Я хочу быть твоим другом.

Он глубоко вздохнул и ответил:

Я ждал этого всю свою жизнь.

- Найира Вахид

Если вы хотите быть умственно, эмоционально, физически и духовно здоровым, начните с того, что подружитесь со своим телом.

Как говорит автор Джинин Рот:

Ваше тело — это часть Вселенной, которая вам дана.

Ваше тело — ваш дом; это твой храм.

Он заслуживает того, чтобы к нему относились с добротой,признательность, и осведомленность.

ВЫ заслуживаете собственной доброты, признательности и осведомленности.

Когда вы в последний раз останавливались и спрашивали, что нужно вашему телу?

Когда вы в последний раз чувствовали себя всем телом?

Действительно благодарил все части своего тела и внимательно прислушивался к биению собственного сердца?

У большинства из нас, особенно если мы идентифицируем себя как женщину, сложные отношения со своим телом, независимо от массы или типа телосложения.

Чаще всего мы вступаем с ним в настоящую войну — оружием являются осуждение, критика и даже ненависть.

Некоторые из нас постоянно хотят, чтобы наше тело было другим, независимо от веса нашего тела или от того, находится ли он уже в здоровом весе.

Или мы живем в постоянном состоянии разъединения с собственным телом, и это создает внутри нас хроническое состояние напряжения и беспокойства.

similac Advance аналогичная формула

Мы не можем жить полностью настоящей и осознанной жизнью, если мы воюем с тем, кто мы есть.

Мы не можем иметь полностью сильное и здоровое тело и отличное общее состояние здоровья, если мы внутренне издеваемся над собой.

И, к сожалению, мир, в котором мы живем, с самого начала программирует нас на эту постоянную внутреннюю войну.

Общество настроено постоянно нападать на нашу самооценку.

Нас учат зацикливаться на потере веса, жировых отложениях и индексе массы тела.

Если вы идентифицируете себя как женщину, вы, вероятно, повышаете физическую активность, сидите на диете и потребляете меньше калорий, чтобы избежать увеличения веса и снижения жировой массы.

Если вы идентифицируете себя как мужчина, вы, вероятно, сосредоточены на силовых тренировках, чтобы набрать мышечную массу и добиться мышечной массы.

Общее сообщение, которое нам подают через рекламу, средства массовой информации и телевидение, таково:

Если вы не выглядите определенным образом, вас недостаточно.

Но мы можем бороться с этим программированием и проснуться, чтобы понять, что все это ерунда и предназначено для того, чтобы лишить нас сил, поэтому мы продолжаем потреблять и тратить деньги, пытаясь насытиться.

Дар болезни:

Нам дан необычный подарок.

Из всех мест во вселенной, которые мы исследовали, мы никогда не встречали ничего более величественного, чем человеческое тело;

ничего более удивительного, чем человеческий мозг в этом теле,

и нет ничего более славного, чем человеческая энергия или дух, оживляющий этот мозг и тело.

– Доктор Джон Демартини, исследователь, автор и педагог.

Когда мы чтим и прислушиваемся к своему телу, мы увеличиваем наши шансы на устойчивое здоровье и благополучие.

Если мы не обращаем внимания на свое тело и не учимся прислушиваться к его отзывам, мы можем в конечном итоге проявить недомогание и недомогание, чтобы привлечь наше внимание.

Я был отключен от своего тела в течение длительного времени.

Я провел большую часть своей жизни, принимая его возможности как должное, пока не начались мои симптомы.

Это был тревожный звонок, который встряхнул меня и заставил восстановить глубокую осознанную связь с триллионами клеток, из которых я состоит.

Часто требуется какой-то вызов или угроза здоровью, чтобы привести нас в сознание и проснуться.

Это один из даров, которые болезнь приносит в нашу жизнь.

Тревога также может создать разделение, которое мешает нам по-настоящему чувствовать свое тело, по-настоящему находиться в нем.

Непрекращающийся ментальный шум, тревога и страх держат нас в петле, в которой мы можем разъединиться со своим собственным сосудом.

Но как мы можем обрести настоящее здоровье, хорошее самочувствие и жизненную силу, если не относимся к своему телу с уважением и любовью, которых оно заслуживает?

Как мы можем ожидать, что наше тело будет рядом с нами и будет функционировать должным образом, если мы не понимаем, как оно работает и что ему нужно, чтобы не только хорошо функционировать, но и, в свою очередь, процветать и помогать нам процветать?

Мы не можем совершать великие дела в слабом, больном теле.

имена на к

Мы не можем быть всем, чем хотим, в теле, которое изо всех сил пытается не отставать.

Что, если вместо того, чтобы воспринимать симптомы беспокойства и проблем с кишечником как наказание, вы рассматривали их как защиту?

Именно через наши телесные симптомы и нездоровье наше тело во всей своей мудрости говорит с нами и общается с нами, направляет нас.

Но разве мы слушаем?

Мыдобр к себе, корпус в комплекте?

• Тело — это интеллектуальная машина для обработки информации, которая может прекрасно функционировать сама по себе.
• Тело следует Законам Природы и всегда ищет баланс или гомеостаз.
• Тело запрограммировано на устойчивость и может обновляться и восстанавливаться в адекватных и оптимальных условиях.
• Тело — это отражение нашего внутреннего мира — наших мыслей, эмоций и необработанных страхов/вин/травм.

Как функциональная и холистическая медицина стремится понять тело:

В этом заключается разница между функциональной медициной и традиционной (аллопатической) медициной.

Функциональная медицина понимает эти основные принципы и рассматривает тело как интегрированную систему, а не как отдельные части.

Он направлен на то, чтобы понять основную причину (причины) симптомов и устранить их, чтобы симптомы исчезли, и организм возобновил нормальную работу.

Статус-кво в традиционной медицине стал «сначала принять таблетку, а потом задавать вопросы», и таким образом симптомы маскируются только лейкопластырем.

Мне нравится, как доктор медицинских наук Сара Готфрид, получившая образование в Гарварде, объясняет эту разницу на примере:

Сидней Бейкер, доктор медицины, один из первых практиков функциональной медицины, говорил, что если вы сидите на гвозде, решение состоит в том, чтобы найти и удалить гвоздь, а не лечить боль.

В традиционной медицине существует тенденция навязывать рецепты проблемам, пытаясь замаскировать симптомы, а не лечить первопричину.

В функциональной медицине целью является анализ первопричины, чтобы вы сняли гвоздь и почувствовали себя лучше.

Если мы сможем научиться понимать свое тело и то, как оно функционирует в своих основных системах, мы сможем научиться давать ему то, что ему нужно.

Мы также можем стать мудрее и настроиться на его сообщения, подсказки и требования.

Как и любые отношения, отношения с вашим собственным священным телом требуют четкого общения и поддержки между вами и ним.

Помните, что вы являетесь суммой триллионовинтеллектуальные клеткии молекулы, которые создают ткани, которые создают ваши жизненно важные органы, которые, подобно оркестру или симфонии, играют вместе, создавая каждую из систем вашего тела.

Слой за слоем вы являетесь прекрасным, величественным проявлением высочайшего разума Природы.

Вы не ошибетесь, если будете следовать Природе и ее течению.

Следовать за Природой — значит научиться слушать свое тело и понимать, как оно работает.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: