Это четыре фазы менструального цикла, о которых вы должны знать

Сора Симадзаки / Pexels

В период между половым созреванием и менопаузой менструация является фактом жизни большинства женщин, но многие из нас на самом деле очень мало знают о закулисных процессах, через которые проходит наш организм каждый месяц. По правде говоря, это во многом связано с отсутствием знаний о репродуктивном здоровье в молодые годы, но никогда не поздно узнать о менструальный цикл фазы или наш процесс овуляции, независимо от нашего возраста. Если вы пытаетесь забеременеть или просто хотите отслеживать свои выделения по состоянию здоровья или по личным причинам, понимание того, что происходит между вашими менструациями, является жизненно важной информацией.

Благодаря Интернету существует множество средств отслеживания месячных, которые помогут вам оставаться в курсе овуляции, планировать отпуск примерно в то время, когда ваша старая тетя Фло не приходите в гости или просто следите за своим менструальным здоровьем. Несмотря на то, что большинство людей не задумываются о своих менструациях, если только они не пытаются забеременеть или не испытывают проблем с менструальным циклом, знание того, каковы ваши менструальные циклы и когда они происходят, может дать вам силы.

Тела невероятные (а иногда и немного странные), и чем больше вы знаете о своем конкретном цикле, тем легче вам защищать свое здоровье. Независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь — от попытки зачать ребенка до подготовки к первой менопаузе до прохождения ранних стадий менопаузы — знание того, через что проходит ваше тело до, во время и после менструации, является важным знанием. .

лучшие детские одеяла

Готовы открыть для себя четыре фазы менструального цикла? Читайте все, что вам нужно знать об этом естественном, но часто слишком загадочном процессе.

Фазы менструального цикла

Фолликулярная фаза

С началом менструации начинается новая фаза менструального цикла. Во время фолликулярной фазы гипофиз вырабатывает фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), который сообщает яичникам, что пора начинать готовить яйцеклетки на следующий месяц. Каждый месяц ваши яичники производят от 5 до 20 крошечных мешочков, известных как фолликулы. (Фолликул - это место, где растут яйцеклетки.)

Джамал Джабари значение имени

В свою очередь, эти фолликулы выделяют эстроген, который сигнализирует о том, что эндометрий начинает утолщаться, готовясь к оплодотворенной яйцеклетке. Всего эта фаза длится в среднем 16 дней, хотя точное количество дней варьируется от человека к человеку.

Фаза овуляции

Для женщин, которые пытаются забеременеть, фаза овуляции может показаться самой важной фазой из всех. Это момент вашего цикла, когда яйцеклетка выходит из яичника. Перед выпуском ваше тело вырабатывает лютеинизирующий гормон (ЛГ), который посылает сигнал вашим яичникам, чтобы сообщить им, что пришло время выпустить готовящуюся яйцеклетку.

Каждый месяц яйцеклетка проходит через маточную трубу в матку, где ожидает оплодотворения. Как правило, если у человека 28-дневный цикл (не у всех), это происходит примерно на 14-й день, а если яйцеклетка не оплодотворена, она растворяется примерно через два дня. В это время вы можете заметить более густые, чем обычно, прозрачные выделения из влагалища, а также может повыситься базальная температура тела.

Лютеиновая фаза

Помните фолликул, в котором находилась яйцеклетка до овуляции? Ну, его работа еще не совсем сделана. Во время лютеиновой фазы фолликул становится структурой, известной как желтое тело, которая отвечает за высвобождение гормонов, таких как прогестерон и эстроген. Первоначально эти гормоны сохраняют толщину слизистой оболочки матки на случай беременности, но если этого не произойдет, желтое тело сожмется и будет реабсорбировано вашим телом.

имена сильных парней

Этот шаг совпадает со снижением уровня эстрогена и прогестерона, что, в свою очередь, вызывает начало менструации и отторжение слизистой оболочки матки. По сути, это стадия, ответственная за ваши симптомы ПМС, включая, помимо прочего:

• Головные боли
• вздутие живота
• Спазмы
• Проблемы со сном
• Чувствительная или болезненная грудь
• Изменения настроения

Фаза менструации

Наконец, тело возвращается к фазе, с которой вы, вероятно, лучше всего знакомы: фазе менструации. В этот момент ваше тело теряет слизистую оболочку матки, включая кровь и другие жидкости. У большинства людей эта стадия, известная как менструация, длится от 3 до 7 дней, хотя продолжительность варьируется от человека к человеку. Он также сопровождается собственным набором неприятных симптомов, включая спазмы, боли в спине и раздражительность.

Но что интересно, в первый день менструации ваше тело уже начинает весь цикл заново с фолликулярной фазы. Хотя мы можем в первую очередь сосредоточиться на овуляции и наших реальных менструациях, каждый этап менструального цикла уникален и увлекателен. Это действительно удивительно, что происходит за кулисами в вашем теле каждый месяц, и чем больше вы знаете об этом процессе, тем легче вам быть в курсе всех этапов вашего репродуктивного здоровья.

Что вызывает изменение даты менструального цикла?

Менструальные циклы чувствительны и могут меняться в зависимости от множества факторов. Вот некоторые из них, которые могут вызвать сдвиг в вашем цикле:

• Контроль рождаемости . Многие женщины используют противозачаточные средства, чтобы иметь более короткие и легкие периоды. Но есть некоторые бренды, которые могут помешать вам ежемесячно получать месячные.
• Расстройства пищевого поведения . Люди, которые борются с анорексией или булимией, могут стать настолько недостаточными, что их менструации прекращаются или становятся нерегулярными.
• Стресс. Гормон под названием кортизол высвобождается, когда вы испытываете стресс. Это может повлиять на ваш цикл и вызвать нерегулярные месячные.
• Грудное вскармливание. После родов вы можете ожидать немного нерегулярности, когда дело доходит до менструации. При грудном вскармливании это может привести к более легким менструациям или полностью их остановить. Организм вырабатывает гормон пролактин, который позволяет вырабатывать молоко и влияет на менструальный цикл. Однако, как только вы закончите грудное вскармливание, ваши месячные должны вернуться к своему обычному циклу.

Почему мой менструальный цикл становится длиннее?

Цикл у всех разный, но если вы обнаружите, что ваш цикл немного длиннее обычных 28 дней, не беспокойтесь. Обычно причиной этого является отсутствие регулярной овуляции. Прогестерон вызывает кровотечение во время менструации. Однако, если фолликулы не овулируют, этот прогестерон не высвобождается. В результате слизистая оболочка матки женщины будет продолжать расти, что удлинит ее цикл.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

где взять подгузники