Вот как йога лошадей может помочь вам углубить вашу практику

Йогический Путь

Лошадиная йога — относительно новая практика, которая набирает популярность среди любителей йоги. Этот тип йоги включает в себя выполнение поз йоги с помощью лошади. Лошадь обеспечивает сопротивление и помогает йогу углубить свою практику. Лошадиная йога может быть полезна как для лошади, так и для йога. Лошади это может помочь улучшить их гибкость и диапазон движений. Для йогов это может помочь углубить их практику и улучшить баланс. Есть несколько вещей, о которых следует помнить, занимаясь конной йогой. Во-первых, важно убедиться, что лошади комфортно и расслабленно. Во-вторых, важно следить за движениями лошади и соответствующим образом корректировать позы йоги. Наконец, важно прислушиваться к своему телу и не выходить за пределы своих возможностей. Если вы ищете способ углубить свою практику йоги, вам может подойти йога с лошадьми.

Обновлено 26 января 2023 г. 3 минутное чтение

Лошадиная йога.

Может показаться, что это просто еще одно дополнение к последней моде на добавление животных в практику йоги.

Сначала пришел Дога с собаками, потом Гога с козами, а теперь вот это.

Но в конной йоге (конной йоге) может быть больше глубины и рассуждений, чем кажется на первый взгляд.

Почему лошади являются хорошими партнерами по йоге

Во-первых, лошади, как правило, не осуждающие существа, которые особенно хорошо отражают эмоциональное состояние и поведение человека.

Это делает их особенно хорошими партнерами, если вы ищете трансформационный опыт, который может помочь вам пролить свет на ваши собственные модели поведения, убеждения и реакции.

Лошади также остро ощущают свое окружение — звуки, вибрации и энергию.

Они могут быть бдительными и присутствующими, но в то же время спокойными и уравновешенными.

Это мощный навык, которому мы можем научиться у них.

Лошадиная йога может углубить вашу практику так, как вы раньше и не думали

Общая цель йоги — испытать единение и связь — прежде всего внутри себя, а затем с другими и внешним миром.

Помня об этом ключевом различии, легко увидеть, как общение с лошадью может помочь вам ощутить другой аспект этого йогического понимания.

Также важно отметить, что, хотя мы обычно думаем о йоге как о чисто физической практике, существуют другие части и практики, которые охватывают всю классическую йогу.

Согласно «Йога-сутрам» Патанджали, одному из старейших авторитетных текстов по классической йоге, путь йоги состоит из 8 частей или стадий:

Ямас – саморегуляция поведения

1. 1. Ахимса – Ненасилие
  2. Сатья – правдивость
  3. Астея – Равный обмен
  4. Апариграха – непривязанность
  5. Брахмачарья – отсутствие излишеств

Нияма – личные обряды

1. 1. Сауча – чистота
  2. Сантоша – довольство
  3. Тапас – самодисциплина
  4. Свадхьяя – самообучение
  5. Ишвара Пранидхана – Предание себя

Асана – осознанное движение тела и медитативные позы

Пранаяма – регулирование жизненной энергии через дыхание.

Пратьяхара – обращение чувств внутрь себя

Дхарана – Удержание однонаправленного фокуса

Дхьяна – глубокая медитация.

Самадхи – союз и преодоление ваших ограничений

Хотите верьте, хотите нет, но занятия йогой с лошадью действительно могут помочь вам решить многие из следующих йогических вопросов:

Связываясь с лошадью неэксплуататорским, мирным способом, вы испытываете ахимсу.
Лошади не лгут и не имеют скрытых мотивов, поэтому они учат вас быть правдой и в данный момент. (Сатья)
Вся предпосылка йоги для лошадей основана на обмене между вами и вашей лошадью, и когда все сделано правильно, этот обмен сбалансирован и чист. (Апариграха)
Находясь рядом с лошадью, вы гораздо больше цените чистоту, верно? (Вы когда-нибудь были вокруг конского навоза?) (Сауча)
Лошади учат вас испытывать признательность и удовлетворение в данный момент. (Сантоша)
Это может быть пугающим и пугающим, чтобы общаться с лошадью, не говоря уже о том, чтобы оседлать и практиковать позы на ней! Тапас — это рост и дисциплина посреди неудобных условий.
Поскольку они так хорошо умеют отражать, лошади могут многому научить вас о вас самих, ваших реакциях, вашем отношении и вашем поведении. (Свадхьяя)
Поскольку подойти к лошади может быть пугающе, особенно если у вас нет большого предыдущего опыта, потребуется хорошая степень сдачи. Лошадиная йога заключается не столько в том, чтобы контролировать лошадь или ситуацию, сколько в том, чтобы переживать момент с отстраненностью. (Ишвара Пранидхана)
Практика асан выглядит по-другому на лошади — гораздо больше внимания уделяется дыханию и движениям рук, а также балансирующим позам на спине лошади.
Очень важным аспектом соединения вашей энергии с энергией лошади является дыхание. Быть в тишине с лошадью может быть очень сильным опытом. Прикоснуться к нему и дышать вместе с ним. Это может быть очень очищающим. (пранаяма)
Лошадиная йога требует от вас полной осознанности и внимания. Вы должны быть в курсе состояния лошади и ее реакции на вас, а также управлять своим собственным опытом. Для этого требуется однонаправленный фокус. (Дхарана)

Дополнительные преимущества йоги для лошадей

Еще одним преимуществом верховой йоги является то, что она учит вас быть более напористым и уверенным в себе, и это то, что многие из нас стремятся освоить.

Лошади, как и собаки, жаждут общения, лидерства и доверия.

Мы должны действовать со спокойной уверенностью, управляя ими и направляя их.

Лошадиная йога похожа на терапевтическую практику, называемую конной терапией или терапией с использованием лошадей.

В этом виде терапии участвуют как терапевт, так и специалист по лошадям, и он основан на контролируемом взаимодействии между человеком и лошадью.

Цель лошадиной терапии — помочь человеку развить определенные навыки, такие как уверенность, напористость, самоконтроль, способность решать проблемы и ответственность.⁽¹⁾

Исследования показывают, что возможные преимущества лечения лошадьми включают:⁽¹⁾