Что такое метод Фербера? Посмотрите, подходит ли эта тренировка для сна вам (и ребенку)

Ребекка Шортингхейс / Getty Images

Если вы пытаетесь (страстно, страстно, отчаянно!) Заставить ребенка спать , возможно, вы слышали о тренировке сна по методу Фербера. Для некоторых родителей этот метод тренировки сна - прекрасный подарок, который помогает им наконец заставить своих детей спать всю ночь. Для других сама идея об этом звучит как форма пыток - для всех участников, но особенно для ребенка. Добро пожаловать в мир родительских мнений! Два родителя, 500 мнений, правда?

Честно говоря, если вы были буквально на любом форуме по НДС вы знаете, что у людей есть чувства о тренировке сна. Это может сделать попытки найти лучший метод тренировки сна для вас непосильной задачей, особенно если вы недосыпающий новый родитель .

Так что же такое суперпопулярный метод тренировки сна Фербера? И это сработает для вас? Вот что вам нужно знать.

Что такое метод Фербера?

Метод Фербера - это метод тренировки сна, который включает в себя некоторую форму крика (CIO), чтобы помочь вашему ребенку заснуть всю ночь. учиться успокаиваться и засыпать в одиночестве .

Доктор Ричард Фербер, педиатр, создал этот метод в своей книге 1985 года. Решите проблемы со сном вашего ребенка . В 2006 году книга была переработана с более точной и современной медицинской информацией.

Как работает тренировка сна по методу Фербера?

Метод Фербера состоит из нескольких компонентов. Продолжайте читать, чтобы узнать, что включает в себя Ferberizing.

лучшее масло от ожогов

Установите режим сна ребенка

Первый шаг - это действительно работа над ночным распорядком ребенка, который является ключевой частью большинства методов тренировки сна. Для этого вам нужно установить фиксированный режим сна и расслабления. Эта процедура может включать ванна перед сном, приглушенный свет, колыбельная и т. д.

Положи ребенка в постель

После того, как вы научитесь ложиться спать, вы положите сонливого, но бодрствующего ребенка в его постель. Передайте своему малышу спокойной ночи и выйдите из комнаты.

Пусть плачут

Затем наступает (эмоционально) сложная часть: позволить своему детский плач . Каждую ночь вам нужно увеличивать интервалы, в которые вы позволяете им плакать. В первую ночь вам нужно будет начать с трех-пяти минут. Затем вы вернетесь и успокоите их - ненадолго, не поднимая их с кровати, не включая свет или кормить их . Вам действительно следует находиться в комнате всего пару минут, предлагая только успокаивающий голос и / или нежно похлопывая по спине.

Используйте подход прогрессивного ожидания

Увеличивайте интервал каждый раз, когда вы идете на осмотр ребенка. Итак, если вы начали с трех-пяти минут, вам нужно увеличить время до пяти-десяти минут, затем 12 минут, затем 15 и так далее. Продолжайте так, пока ваш ребенок постепенно не уснет.

Скорректировать на последующие ночи

На следующую ночь вы захотите начать с более длинного интервала с самого начала и продолжать с более длинным каждый вечер. Первые несколько ночей этого метода могут быть тяжелыми, но если он работает, он может быть невероятно полезным (о, сон, этот сладкий нектар!).

Можно ли использовать соску по методу Фербера?

Метод Фербера заключается в том, чтобы научить вашего ребенка успокаиваться без помощи инструментов. Это включает в себя, когда вас берут на руки, балуют и, да, пустышки. Обычно соска - единственное оружие, достаточно сильное, чтобы остановить кричащего ребенка, поэтому мы знаем, что это большая проблема. Тем не менее, младенцы должны отказаться от своих игрушек в первый же день обучения. Вы все равно можете проверять их каждые пять-десять минут, чтобы успокоить их и убедить, что мама здесь.

Когда мне следует начать приучать ребенка ко сну?

Не стоит слишком рано начинать приучать ребенка ко сну. Каким бы недосыпом вы ни чувствовали себя, это совершенно нормально, что ваш ребенок не спит всю ночь в первые несколько месяцев.

имена со значением печали

По словам доктора Крейга Канапари, признаки того, что ваш ребенок готов к тренировке сна, включают: сон от пяти до шести часов или дольше, более частое пробуждение ночью после периода стабильного сна и достижение возраста от четырех до шести месяцев. Нью-Йорк Таймс .

Вредны ли тренировки сна по методу Фербера?

Эта форма тренировки сна всегда вызывала споры, поэтому неудивительно, что в некоторых лагерях считают, что она может нанести психологический вред вашему ребенку. Однако, согласно исследованию 2016 г., опубликованному в Педиатрия - официальный журнал Американской академии педиатрии (AAP) - метод Фербера, похоже, не связан с какими-либо вредными эффектами или эмоциональными проблемами. Кроме того, метод Фербера не предлагает просто положить ребенка и позволить ему плакать бесконечно. Он включает в себя очень регламентированный, конечный периоды плача . Этот процесс также известен как постепенное угасание, и он предназначен для того, чтобы помочь ребенку научиться самостоятельно адаптироваться к ночному бодрствованию, чтобы он не зависел от удобства родителей, чтобы снова заснуть.

Сказав это, даже сам доктор Фербер предостерегает от того, чтобы рассматривать Ferberizing как универсальное средство от проблем со сном. Он не предназначен для лечения различных причин ночного бодрствования, таких как тревога разлуки, храп и другие нарушения дыхания во сне, нарушения циркадного ритма сна, ночные кошмары и т. Д.

Политика возврата enfamil

Подойдет ли мне метод тренировки сна Фербера?

Тренировка сна очень индивидуальна как для младенцев, так и для родителей. То, что подходит одному ребенку, может быть неправильным для другого, и определенно нет единого мнения об одном испытанном способе тренировки сна среди всех родителей.

Прежде всего, вам нужно спросить себя: Могу ли я позволить своему ребенку плакать? Ответ на это может быть отрицательным, и это совершенно нормально. Существуют более щадящие методы тренировки сна, и некоторые родители предпочитают вообще отказываться от тренировок во сне. Но также важна и важна ваша потребность во сне. Вы знаете, что лишение сна влияет на то, насколько хорошо вы являетесь родителем и насколько хорошо вы себя чувствуете. Так что не позволяйте никому стыдить вас за это. Тренировка сна может быть лучшим решением для вас как для родителей.

Также следует учитывать, что вам может потребоваться сделать это более одного раза. По мере изменения цикла сна вашего ребенка, когда он испытывает скачки роста или если он заболевает, вам может потребоваться начать тренировку сна заново. Помните об этом по мере продвижения вперед.

Реальность, как сказано энергетический ядерный реактор По мнению педиатров-медиков, методы тренировки сна просто не работают для 20 процентов родителей. Итак, если метод Фербера не работает для вас, не воспринимайте это как личную неудачу - ваш ребенок со временем научится спать, обещайте.

Какие еще есть методы тренировки сна?

Метод Фербера работает не для всех, и это нормально. Если вы ищете другие методы тренировки сна, чтобы уложить ребенка спать самостоятельно, есть другие способы, которыми вы можете воспользоваться.

Метод стула: Если вы не можете слышать, как ваш ребенок плачет в соседней комнате, метод стула обеспечит вам и ребенку необходимый комфорт. Подготовив ребенка ко сну, положите его в кроватку. Вместо того, чтобы уходить, сядьте на стул рядом с детской кроваткой. После того, как они заснут, выйдите из комнаты, но если они проснутся, вернитесь и сядьте, пока они снова не уснут. Каждые пару дней отодвигайте стул подальше от кроватки. Делайте это, пока не выйдете из комнаты. Это постепенное расстояние помогает вашему ребенку приспособиться, не переедая индейку.

Поднимите и опустите: Во время тренировки укладывайте ребенка, пока он бодрствует, но хочет спать. Если они плачут, подождите немного, прежде чем брать их в руки. Если они продолжат плакать, возьмите их на руки. Когда они успокоятся, положите их обратно в кроватку. Продолжайте делать это, пока ваш ребенок не уснет. Просто имейте в виду, что это обучение может занять некоторое время.

Советы по тренировке сна

• Когдатренировка сна, не регулируйте громкость дома. Конечно, вы можете попросить семью понизить голос и поместить ребенка в более тихую часть дома, но не беспокойтесь о том, чтобы в доме было тихо. Ваш ребенок должен уметь спать, когда он немного шумит. Не устраивайте вечеринок в соседней комнате, но позвольте вашему дому существовать в своем естественном объеме. Дайте ребенку возможность привыкнуть к звукам вашего дома, чтобы он не стал слишком легким сном.
• Время - это все, и если вы хотите, чтобы ваш ребенок приспосабливался к расписанию, важно оставаться в нем.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: