Что едят йоги: это лучшие продукты для увеличения энергии (праны)

Йогический Путь

Когда дело доходит до еды и йоги, есть определенные продукты, которые считаются лучшими для увеличения энергии и праны. Эти продукты обычно богаты белком и полезными жирами и легко усваиваются. Вот некоторые из лучших продуктов, которые можно есть для увеличения энергии и праны: 1. Яйца. Яйца являются отличным источником белка и полезных жиров и легко усваиваются. Они также являются хорошим источником витаминов группы В, которые необходимы для производства энергии. 2. Орехи и семечки. Орехи и семечки являются отличным источником здоровых жиров и белков, а также богаты витаминами и минералами. Они легко усваиваются и являются отличной закуской или дополнением к еде. 3. Рыба: рыба является отличным источником белка и полезных жиров, а также богата омега-3 жирными кислотами, которые полезны для здоровья мозга. Рыба также легко усваивается. 4. Курица. Курица является отличным источником белка и легко усваивается. Это также хороший источник витаминов группы В и минералов. 5. Йогурт. Йогурт является отличным источником белка и кальция, а также хорошим источником пробиотиков, которые полезны для здоровья кишечника.

Обновлено 30 апреля 2020 г. 3 минутное чтение

Пища, которую вы едите, может быть либо самой безопасной и мощной формой лекарства, либо самой медленной формой яда.

– Энн Вигмор, специалист по холистическому здоровью и автор

Мы все были там, особенно после богатого углеводами обеда, верно?

Мы начинаем ощущать упадок энергии во второй половине дня, когда уровень сахара в крови падает.

редкие имена чернокожих девочек

Начинается зевота и наступает туман в голове.

Ну так что ты делаешь?

Вы тянетесь за другим энергетическим напитком или чашкой кофе?

Хотя это может обеспечить кратковременный толчок, это не так надежно, как другие варианты.

Известно, что энергетические напитки повышают кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Слишком много кофеина может вызвать у вас нервозность и привести к обезвоживанию (которое сопряжено с собственным набором проблем с энергией).

Итак, что вы можете сделать длябыстрый заряд энергиибороться с усталостью?

И что вы можете сделать, чтобы поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня?

Что едят йоги для поддержания энергии (праны):

Еда раскрывает нашу связь с Землей.

Каждый кусочек содержит жизнь солнца и земли.

– Тик Нат Хан, буддийский монах и учитель осознанности.

Пища, которую мы едим, может увеличивать прану (жизненную энергию) в теле или выводить прану из тела.

Йоги верят, что все сделано из праны — универсальной жизненной энергии.

Ваши клетки, нервы, железы, ткани и органы содержат прану.

Солнце и атмосфера производят прану.

Чем больше праны может свободно течь по каналам вашего тела, тем более энергичным, устойчивым и сознательным вы будете.

Заболевание, дискомфорт и физические симптомы возникают, когда прана блокируется или подавляется в теле.

Вы можете рассматривать продукты как часть двух групп:

1 – Живая пища, насыщенная солнцем и земной праной (энергетическая пища)

2. Неживая пища, которая затемняет вашу внутреннюю прану.

Продукты, дающие энергиюцельные, необработанные продукты, подвергшиеся воздействию солнечного света и земли. (Как вверху, так внизу.)

Подумайте о сезонных органических овощах, таких как капуста, руккола и спаржа, и свежих фруктах, таких как ягоды, ананас и авокадо.

подгузники по лучшей цене

Энергетические продукты сильно переработаны и далеки от своей естественной формы.

Подумайте об упакованных картофельных чипсах, печенье, мороженом, замороженных продуктах и жареных продуктах.

Почему еда — это топливо:

Если питание не является оптимальным, эффективное производство энергии практически невозможно.

Более того, большинство жалоб на здоровье и болезней возникают из-за дефицита энергии.

Плохой выбор продуктов питания и обезвоживание являются причиной номер один, почему люди имеют низкий уровень энергии в течение дня.

Низкое производство энергии — один из первых признаков того, что вы скатываетесь вниз по шкале жизнеспособности.

– Дэйв Хомпс, практикующий врач и исследователь в области функционального питания и медицины

Наше тело превращает пищу в энергию, расщепляя питательные вещества впищеварительный процесс.

Пища, которую вы едите, является основным источником энергии для митохондрий вашей клетки (электростанции клетки).

Вам нужно топливо, чтобы иметь энергию, чтобы нормально функционировать, хорошо работать, проходить 5000 шагов в день, наслаждаться сексом, смеяться с любимыми, выносить мусор, переваривать пищу, бороться с инфекциями и т. д.

Основным источником энергии для организма являются макроэлементы: белки, жиры и углеводы.

Мы получаем эти макроэлементы из смеси всехпродукты, которые мы едим.

Вот почему так важно есть много цельных продуктов, содержащих достаточное количество этих макроэлементов.

основные черные имена

Ваше тело будет расщеплять белок и использовать аминокислоты для получения энергии.

Ваше тело будет расщеплять жир и использовать жирные кислоты для получения энергии.

Увеличение количества потребляемого вами полезного жира помогает увеличить потребление омега-3 жирных кислот, а это помогает увеличить энергию в ваших клетках и предлагает другие преимущества для здоровья, такие как помощь в снижениивоспаление.

Хорошими источниками омега-3 жирных кислот являются:

лосось
авокадо
Семена чиа
семена конопли
льняное семя

Организм использует витамины группы В (такие как витамин В6 и витамин В12), чтобы помочь преобразовать пищу, которую вы едите, в глюкозу, которая заряжает вас энергией.

Также известно, что витамин С оказывает тонизирующее действие на клетки.

Еще продукты, повышающие энергию: