100+ цитат по уходу за собой, чтобы успокоить ваш разум, тело и душу

m-imagephotography / Getty Images

Уход за собой - важная часть нашего здоровья и повседневной жизни. Это необходимое мне время, которое является неотъемлемой частью связи и функций вашего разума, тела и души. Нам всем иногда нужно немного позаботиться о себе, потому что, когда мы можем позаботиться о себе, мы сможем лучше позаботиться об окружающем мире. И ничто не может быть более важным, чем это, поскольку мир и наши сообщества переживают трудные времена после вспышки коронавируса. Для некоторых вдохновение , мы собрали лучшие цитаты по уходу за собой, которые заставят вас чувствовать себя лучше и поразит вас, как теплая ванна и манипеди, которых вы заслуживаете прямо сейчас.

Страшная мамочка через Giphy

1. Забота о себе - это не потакание своим слабостям, это самосохранение, и это акт политической войны. - Одре Лорд
2. На ваше благополучие влияют (и влияют) эти волны через небольшую рябь заботы о себе и принимаемых вами решений. - Мелисса Стегинус
3. Уединение - это место, где я успокаиваю свой хаос и пробуждаю свой внутренний мир. - Никки Роу
4. я люблю тебя Но Я должен любить себя больше . - Пегги Спирс
5. Забота о себе никогда не является эгоистичным поступком - это просто хорошее управление единственным подарком, который у меня есть, даром, который я был послан на землю, чтобы предложить другим. Каждый раз, когда мы можем прислушаться к истинному «я» и проявить необходимую заботу, мы делаем это не только для себя, но и для многих других, чьи жизни мы соприкасаемся. - Паркер Палмер
6. Утверждения - это наши психические витамины, обеспечивающие дополнительные положительные мысли нам нужно уравновесить шквал негативных событий и мыслей, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. - Тиа Уокер
7. Моя мама всегда говорит, что люди должны иметь возможность позаботиться о себе, даже если они богаты и важны. - Фрэнсис Ходжсон Бернетт
8. Будь собой, люблю тебя. Всегда, всегда. - Александра Эль
9. Если вы не можете найти цель за день, постарайтесь позаботиться о себе. - Доди Кларк
10. Отдых и забота о себе так важны. Когда вы находите время, чтобы восполнить свой дух, это позволяет вам служить другим из переполнения. Нельзя подавать из пустого сосуда. - Элеонора Браун
11. Когда вы станете старше, вы обнаружите, что у вас есть две руки: одна - для помощи себе, другая - для помощи другим. - Майя Анжелу
12. Позвольте себе наслаждаться каждым счастливым моментом в своей жизни. - Стив Мараболи.
13. Я сам по себе эксперимент. Я собственное произведение искусства. - Мадонна
14. С каждым актом заботы о себе ваше подлинное «я» становится сильнее, а критический, боязливый ум - слабее. Каждый акт заботы о себе - это мощное заявление: я на моей стороне; Я на своей стороне; с каждым днем ​​я все больше и больше на своей стороне »- Сьюзен Вайс Берри.
15. Разговаривайте с собой, как с любимым человеком. - Брене Браун
16. Расслабьтесь на себе. Никто не идеален. Мягко примите свою человечность. - Дебора Дэй.
17. Будьте добрее к себе. А потом позволь своей доброте затопить мир. - Пема Чодрон
18. Забота о своем теле, разуме и духе - ваша величайшая и величайшая обязанность. Речь идет о том, чтобы прислушиваться к потребностям своей души, а затем уважать их. - Кристи Линг.
19. Уход за собой стал новым приоритетом - открытием того, что совершенно допустимо прислушиваться к своему телу и делать то, что ему нужно. - Фрэнсис Райан
20. Как бы важно ни было составить план работы, возможно, еще важнее составить план отдыха, расслабления, ухода за собой и сна. - Акирок Брост
21. Забота о себе - это то, как вы восстанавливаете свою силу - Лала Делиа.
22. Найдите то, что заставляет ваше сердце петь, и создавайте свою собственную музыку. - Мак Андерсон
23. Как вы определяете «заботиться о себе»? Создайте новую практику ухода за собой сегодня. Следите за уровнем комфорта, когда дело касается хорошего отношения к себе. Дискомфорт - мудрый учитель. - Кэролайн Мисс и Питер Очкиогроссо.
24. Когда вы признаете, что вам нужно спасать себя, тогда вы взрослеете. - Шэрон Пирсон
25. Не жертвуйте собой слишком много, потому что, если вы жертвуете слишком многим, вы больше ничего не можете дать, и никто не позаботится о вас. - Карл Лэйджерфелд
26. Нам нужно заменить ваш порочный круг стресса порочным кругом заботы о себе. - Доктор Сара Готфрид
27. Научиться относиться к себе с любовью на первый взгляд может показаться опасным экспериментом. - Шэрон Зальцберг
28. Проявляя сострадание к себе, мы открываем свои сердца таким образом, чтобы изменить нашу жизнь. - Кристин Нефф
29. (G) грести в свое будущее со здоровьем, грацией и красотой не обязательно отнимать у вас все время. Скорее, это требует преданности делу заботы о себе, как если бы вы были редкими и драгоценными, каковыми вы и являетесь, и относиться ко всей жизни вокруг вас как к равной, что так и есть ». Виктория Моран
30. Сделайте приоритетным самообслуживание и включите МИНИМАЛЬНОЕ 60 минут «ВРЕМЕНИ Я» в свой распорядок дня. ДА В сутках достаточно часов. НИКАКИХ ОПРАВДАНИЙ. - Мия Яманучи
31. Когда мы хорошо саморегулируемся, мы лучше способны контролировать траекторию своей эмоциональной жизни и результирующие действия, основываясь на наших ценностях и чувстве цели. - Эми Ли Меркри
32. Любовь и внимание, о которых вы всегда думали, что хотите от кого-то другого, - это любовь и внимание, которые вам в первую очередь необходимо уделить самому себе », - Брайант МакГиллнс.
33. Забота о себе не означает, что я в первую очередь; это значит и я тоже. - Л.Р. Knost
34. Научиться любить себя - это как научиться ходить - важно, меняет жизнь, и это единственный способ стоять на ногах. - Вироника Тугалева
35. Забота о себе - это взять на себя все нагрузки, с которыми вы сталкиваетесь прямо сейчас, и решить, на что вы будете реагировать и как. - Имани Шола
36. Самодисциплина - это забота о себе. - М. Скотт Пек
37. Будьте добры к своему телу, нежны к разуму и терпеливы к сердцу. Оставайтесь верными своему духу, берегите свою душу и никогда не сомневайтесь в себе. Ты все еще становишься, любовь моя, и нет никого, кто больше достоин заботливой благодати твоей любви. - Бекка Ли
38. Найдите время сегодня, чтобы полюбить себя. Вы это заслужили. - Авина Селеста.
39. Я больше не буду мучиться ''. Шэрон Э. Рейни.
40. На уход за собой времени достаточно. У вас недостаточно времени, чтобы наверстать упущенную жизнь, если вы не наполните себя. - Дженнифер Уильямсон
41. Единственный человек, который может меня потянуть, - это я, и я больше не позволю себе тянуть меня вниз. - К. Джойбелл С.
42. Не эгоистично любить себя, заботиться о себе и делать свое счастье приоритетом. Это необходимо. - Мэнди Хейл
43. Вы должны стремиться дать своему телу то, что ему нужно, чтобы быть здоровым, вашему разуму - то, что ему нужно, чтобы быть спокойным и сосредоточенным, а вашей душе - тем, что ему нужно, чтобы чувствовать себя удовлетворенным. - Дедекер Уинстон
44. Почти все снова будет работать, если вы отключите его на несколько минут, включая вас. - Энн Ламотт
45. Я всегда отдаю себе воскресенье как духовную основу обновления - день, когда я абсолютно ничего не делаю. Я сижу в комбинезоне или гуляю, и у меня есть время БЫТЬ - заглавная буква Б-И - с собой. - Опра Уинфри
46. Есть только один уголок вселенной, в улучшении которого вы можете быть уверены, и это вы сами. - Олдос Хаксли
47. Когда ваше тело плохо себя чувствует, это тревожный сигнал, который заставляет изменить ваше мышление, речь, чувства или действия. Хорошее самочувствие - хорошо думать и говорить, чувствовать и делать добро другим и себе. Хорошее самочувствие создается изнутри. - Хейзел Баттерворт
48. Люди, любящие себя, производят впечатление очень любящих, щедрых и добрых; они выражают свою уверенность в себе через смирение, прощение и открытость - Саная Роман
49. Забота о себе - это ваше топливо ... Какой бы дорогой вы ни выбрали, забота о себе - это то, что заставляет ваш мотор работать, а колеса вращаться. - Мелисса Стегинус
50. Иногда самое важное в течение дня - это отдых, который мы берем между двумя глубокими вдохами », - Этти Хиллесум.
51. Забота о себе - это осознанный выбор подарить себе людей, места, вещи, события и возможности, которые заряжают нашу личную батарею и способствуют укреплению здоровья в целом - тела, разума и духа », - Лори Бьюкенен, доктор философии.
52. Сделайте что-нибудь хорошее для себя сегодня. Найдите тишину, сядьте в тишине, дышите. Поставьте свои проблемы на паузу. Вы заслуживаете перерыва. - Акирок Брост
53. Всегда принимайте решения, ставящие во главу угла ваш внутренний мир. - Изей Виктория Одиасе
54. Охраняйте двери своего храма, не позволяйте никому загрязнять его своим беспорядком. - Патрисио Тельман Чинкоколо
55. Любите себя настолько, чтобы устанавливать границы. Ваше время и энергия драгоценны. Вы сами выбираете, как его использовать. Вы учите людей обращаться с вами, решая, что вы будете принимать, а что нет. - Анна Тейлор
56. Когда вы постоянно заботитесь об эмоциях других, вам не приходится сталкиваться со своими собственными. - Эми Чан
57. Каждое утро смотрите в зеркало и подтверждайте положительные слова своей жизни ». Лайла Гифти Акита
58. Забота о себе никогда не бывает эгоистичной, но может казаться таким же, когда вы живете безумной жизнью. - Артур П. Чирамиколи
59. Сострадание к себе - это просто проявление доброты к себе, как к другим. - Кристофер Гермер
60. Примите себя. Любите себя таким, какой вы есть. Ваша лучшая работа, ваши лучшие движения, ваша радость, мир и исцеление приходят, когда вы любите себя. Делая это, вы делаете великий подарок миру. Вы разрешаете другим делать то же самое: любить себя. Наслаждайтесь любовью к себе. Бросьте в это. Грейтесь в нем, как на солнышке. - Мелоди Битти
61. Гордиться своей внешностью - это не то же самое, что тщеславие. Жизненно важно понимать разницу. - М.А. Ларсон
62. Изобретайте свой мир. Окружите себя людьми, цветом, звуками и работой, которые питают вас. - Сьюзен Ариэль Рэйнбоу Кеннеди.
63. Проведение времени в одиночестве в собственной компании повышает вашу самооценку и часто является лучшим способом пополнить запасы устойчивости. - Сэм Оуэн
64. Забота о себе - это не пустая трата времени. Забота о себе делает ваше время более рациональным. - Джеки Вирамонтез
65. Вселенная никогда не потребует от вас поджечь себя, чтобы обеспечить других теплом. - Клайд Ли Деннис
66. зеленый сок - это не забота о себе
    если это предназначено голодать, а не питаться.
    -На модерации.
    - Эшли Асти
67. Это больше, чем просто ванна; это преобразующий опыт. Вы ищете плавучести в душе и упругости в шаге. - Эми Ли Меркри
68. Когда я достаточно полюбил себя, я стал бросать все, что было нездоровым. Это означало людей, работу, мои собственные убеждения и привычки - все, что ограничивало меня. Мое мнение назвало это нелояльным. Теперь я вижу это как самолюбивый .– Ким МакМиллен
69. Когда вы выздоравливаете или открываете для себя что-то, что питает вашу душу и приносит радость, позаботьтесь о себе настолько, чтобы освободить для этого место в своей жизни. - Жан Шинода Болен
70. Поддерживать себя так, чтобы помогать вам цвести в том направлении, в котором вы хотите двигаться, - это достижимо, и вы стоите усилий. - Дебора Дэй
71. Любить себя - это начало романа на всю жизнь. - Оскар Уайлд
72. Уважение к своим собственным границам - самое ясное послание другим, чтобы они тоже уважали их ». Джина Гринли
73. Один из лучших способов борьбы с дискриминацией - это заботиться о себе. Ваше выживание не просто важно; это революционный акт. - Дашанн Стоукс.
74. Вы VIP, очень важный человек, поэтому позаботьтесь о себе. Если не ты, то кто? Если не сейчас, то когда? - Тони Хокинс
75. Прежде чем «помогать» кому-то другому, потренируйтесь в самоспасании. - Морин Джойс Коннолли
76. Формула самообслуживания проста - NITO (5R). Питательные вещества поступают и токсины выводятся в 5 сферах (ментальном, эмоциональном, физическом, экологическом, духовном). - Нина Ливинс
77. Каждый день делайте что-нибудь, что приносит вашему телу любовь и дает вам возможность наслаждаться его ощущениями. - Голда Порецкая
78. Возьми перерыв ... Без тебя мир не развалится. - Малебо Сефоди
79. Что действительно сложно и действительно потрясающе - это отказаться от совершенства и начать работу, чтобы стать самим собой. - Анна Куиндлен
80. Наше физическое, эмоциональное и духовное здоровье требует отдыха. Нам нужно сделать перерыв. Нам нужно заботиться о себе. Чтобы найти время, чтобы заправиться, восстановить силы и восстановить силы. - Дана Аркури
81. Когда вы сострадательны к себе, вы доверяете своей душе, которой позволяете направлять свою жизнь. Ваша душа знает географию вашей судьбы лучше вас. - Джон О’Донохью
82. Вы здесь, живы и бодрствуете, и по каким бы причинам вы ни сражались в битвах, пришло время сосредоточиться на том, какие силы тянули вас вверх, когда весь мир сбил вас с ног.
    Вот где растет добродетель в себе. - Никки Роу
83. Признать, принять и почтить то, что вы заслуживаете глубочайшего сострадания и любви. - Нанетт Мэтьюз.
84. Нет трусости в том, чтобы выбраться из крайне нездоровой и невыигрышной ситуации. . . Вы не должны чувствовать, что должны играть. . . ты никому ничего не должен. Необязательно быть доступным для всех. Вы можете остановиться. Скаачи Коул
85. Мир не станет более или менее ужасным, если мы будем где-нибудь дома с кружкой горячего шоколада. - Камила Шамси
86. Гармония начинается внутри. Если мы хотим влиять на мир вокруг нас, пусть даже незначительно, настоящая работа начинается внутри и исходит вовне. - Гудьон Бергманн
87. Если ваше сострадание не включает вас самих, оно неполное. - Джек Корнфилд
88. Идеальный мужчина в старину сначала позаботился о себе, прежде чем помогать другим. - Чжуан-цзы.
89. Ваше подсознание обращает внимание на то, как вы относитесь к себе. - Сэм Оуэн
90. Вы ничего не делаете, когда ставите благополучие на первое место. Фактически, это ключ к тому, чтобы иметь все. - Бриттани Бургундер
91. Только вы можете позволить себе исследовать человека в зеркале. Только вы можете уговорить себя отправиться в смелое приключение, чтобы раскрыть свой неиспользованный потенциал. - Вироника Тугалева
92. Ценность заботы о себе и любви к себе часто недооценивается. Все начинается с тебя. Вы не можете дать то, чего у вас нет. - Изей Виктория Одиасе
93. Единственный человек, без которого вы не должны жить, - это вы. - Крис МакГаун.
94. Найдите время, чтобы позаботиться о себе и разжечь свой собственный огонь. Эми Ипполити
95. Эгоизм за счет других - это плохо. Забота о себе для улучшения других - это хорошо. - Ричи Нортон
96. Помните, что работа и жизнь сосуществуют. Велнес на работе сопровождает вас домой и наоборот. То же самое происходит, когда вы плохо себя чувствуете, чувствуете себя напряженным или удовлетворенным. Работа и жизнь - не противостоящие силы, уравновешивающие; они идут рука об руку и переплетаются как разные элементы одного и того же человека: вас. - Мелисса Стегинус
97. Забота о себе - это секретный ингредиент заботы о солдатах в рецепте, который дает множество порций эффективного лидерства. - Донаван Нельсон Батлер
98. Забота о себе позволяет себе ценить момент таким, какой он есть, вместо того, чтобы желать чего-то другого. - Шэрон Пирсон
99. Мы должны очистить линзы наших сердец, чтобы увидеть состояние наших душ. Однако слишком часто первое бывает слишком грязным, чтобы даже знать, что второе существует. - Крейг Д. Лаунсбро
100. Самолюбие для меня означает принятие того, кем я являюсь, и борьбу с предполагаемыми недостатками, с которыми я живу. - Малебо Сефоди
101. Только когда мы чувствуем себя обделенными, мы противимся тому, чтобы давать другим. Забота о себе не означает, что вы перестаете заботиться о других; это просто означает, что вы начинаете больше заботиться о себе. Начните больше думать о себе, а о других - меньше. Поскольку у вас есть выбор: заботиться о ком-то другом или отдавать самому себе, иногда попробуйте выбрать себя. - Беверли Энгель
102. Уход за собой должен включать холодный душ, а также душистую ванну. - Мэри Кэтрин Бейтсон
103. Иногда вам просто нужно быть эгоистичным, чтобы быть самодостаточным. - Лоис П. Франкель
104. Большая часть вашей силы как женщины может исходить из решимости сначала восполнить и наполнить свой собственный колодец и сущность, прежде чем заботиться о других. - Миранда Дж. Барретт,
105. Тем из вас, кто борется с чувством вины за заботу о себе, ответьте на вопрос: какой лучший подарок вы можете сделать тем, кого любите, чем свою целостность? - Шеннон Таннер
106. Если бы мы действительно любили себя, мы бы никогда не причинили вреда другому. Это поистине революционный, праздничный способ ухода за собой. - Шэрон Зальцберг

Прочтите больше вдохновляющих цитат здесь.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: