Как любить себя, потому что, ICYMI, ты действительно потрясающий

Фото Хасана УАДЖБИРА из Pexels

Люби себя. Это достаточно простая концепция, которую вы часто будете слышать на протяжении всей жизни. Ты можешь увидеть фразу на модной вдохновляющей футболке или в поздравительная открытка дан вам вашим лучшим другом . Тем не менее, многие ли из нас могут сказать, что это действительно так? Если вам интересно, как полюбить себя, вы не одиноки. Но это не одна из тех вещей, которые мы можем игнорировать (например, менять фильтры A / C). Очень важно любить себя - недостаточно просто набросать слова как положительное подтверждение на твоем зеркале. Мы должны делать работу.

Думайте о своей жизни как о биографическом фильме, фильм твоей жизни . Каждая сцена, каждая второстепенная роль, каждая линия сосредоточены вокруг вас. Сказать, что у вас есть внутренняя ценность, было бы преуменьшением. Вы - звезда своей собственной истории и даже некоторых историй, имеющих отношение к вашей.

док всегда следовал

Однако, если вы не любите и заботься о себе , ваша история не может полностью раскрыть свой потенциал. Вот в чем загвоздка: любить себя не всегда легко. У всех нас есть определенные привязанности, которые необходимо преодолеть, а у некоторых из нас есть серьезные препятствия, заложенные в нашу психику. Хорошая новость в том, что вы можете научиться любить себя больше, и следующие советы могут вам помочь.

Наполни свою чашку в первую очередь

Давайте начнем с одного из самых сложных советов по саморазвитию, особенно для таких прирожденных мучеников, как мамы. Сначала вы должны наполнить свою чашку. Вы так много даете всем, правда? Вы постоянно вливаетесь в людей: своего партнера, детей, коллег, семью, друзей. Но ты не можешь налить из пустой чашки, сестренка. Если вы не потратите время и силы, чтобы наполнить чашку, вам просто нечего будет отдавать. Как выглядит наполнение вашей чашки? Делать то, что восстанавливает вас.

Узнать вас

Может быть, тебе нужно услышать это сегодня: ты потрясающий, и с тобой чертовски весело проводить время. На самом деле, вы должны напоминать себе об этом как можно чаще, будучи вашим лучшим другом. Отправляйтесь в кино. Подарите себе букет цветов. Научитесь снова наслаждаться собственной компанией.

Сделай себе слабину

Осторожно, спойлеры? Ты не идеален. Никого из нас нет! Итак, откажитесь от призрака. Нет смысла ругать себя за свои недостатки, потому что они есть у всех нас. Когда вы сделаете ошибку (а вы это сделаете), дай себе благодать вы бы позволили кому-нибудь другому.

Больше ни слова

Тебе не нужно говорить «да» на каждую мелочь, о которой тебя просят, мама. Шутки в сторону. Вы не хотите никого разочаровывать, и мы это понимаем (и готовы помочь). Но помните, у вас никогда не будет достаточно воды, если вы не перестанете наливать из нее. Совершенно нормально - на самом деле, это суперполезно - устанавливать границы и придерживаться их.

Дайте себе опору

Признание своих достижений - это не высокомерие. Вы много работали, чтобы их достичь, верно? Любить себя - значит привыкнуть к мысли, что вы тоже заслуживаете уважения. Получили большое повышение? Девушка, лопни шампанское! Наконец-то освоили то движение йоги, которое ускользало от вас? Подарите себе спа-день. Вы достойны признания и наград.

отзыв о подушках

Будьте благодарны

По бессмертным словам Эль Вудс, эндорфины делают вас счастливыми. А позитивное мышление просто так способствует высвобождению таких приятных для себя вещей, как эндорфины и серотонин. Разве это не замечательно? Такая простая вещь, как напоминание себе о вещах, за которые вы должны быть благодарны, может быть актом любви к себе.

Будьте добры к своему телу

Это примерно так же просто, как и в сфере любви к себе: забота о храме, который является вашим удивительным телом. Вы получаете только один, так что лучшее, что вы можете сделать для себя, - это питать его. Заправляйте его хорошей едой. Отдыхай. Кхм, приятно.

Перестань извиняться

Мы не говорим, что вы не должны время от времени давать хорошо обоснованные претензии. Но если вы посчитаете, сколько раз в день вы извиняетесь по банальным причинам, вы, вероятно, будете шокированы. Работайте над собственными действиями, чтобы знать, когда извинения действительно уместны, а когда нет.

Делайте тяжелую работу

По общему признанию, этот может быть грубым. Но почти невозможно полностью полюбить себя, если вы не принимаете себя полностью. Это означает обращение к таким вещам, как глубоко укоренившаяся неуверенность, прошлые травмы и все, что мешает вам полностью реализовать свою самооценку. Для этого мы настоятельно рекомендуем обратиться к специалисту по психическому здоровью. Вам не обязательно проходить этот этап в одиночку.

Отпустить

Однажды я летел с милой маленькой женщиной, которая призналась мне, что никогда раньше не летала в самолетах. Практически сразу после взлета мы попали в ужасную турбулентность - до такой степени, что я, опытный путешественник, начал паниковать. Мне пришло в голову, что, может быть, мне стоит сказать ободряющее слово моей подруге, которая впервые летает, только для того, чтобы обнаружить, что она полностью расслабилась. Когда я спросил ее, как она не тает, она хладнокровно ответила: «Ну, теперь это уже не в моих руках». Мораль этой истории? Нет смысла беспокоиться о вещах, находящихся вне вашего контроля.

Стать редактором

Не волнуйтесь - никто не ждет, что вы выйдете и изучите новое профессиональное хобби. Однако вам следует научиться редактировать. И под этим мы подразумеваем редактировать то, что отягощает вас в вашей жизни. Сузьте круг. Уберите беспорядок в своем доме. Оптимизируйте свою жизнь, и вы упорядочите свой ум, и вам будет легче видеть ты . И это, друг, также облегчит ценить тех, кто вкладывает в вас столько же, сколько и вы в них.

Отойдите от социальных сетей

У этих крошечных квадратов, которые мы все прокручиваем, есть свои достоинства. Они позволяют не отставать от друзей и семьи издалека. Иногда они смеются над вами. Однако они также могут склонить вас к несправедливой оценке. Повторяйте за нами: сравнение - вор радости.

салфетки отзыв 2015

Это особенно актуально для мам, и исследования это подтверждают. Исследование 2019 г. Эдисон Исследования вернул некоторую тревожную статистику, в том числе:

- 81 процент мам США используют Facebook по сравнению с 61 процентом всего населения США.
- 53 процента мам говорят, что в Интернете слишком много негатива.
- 23 процента мам говорят, что социальные сети негативно влияют на их эмоциональное благополучие.
- 49 процентов мам в социальных сетях не публикуют, не делятся и не комментируют, потому что опасаются, что их осудят.

Подарите себе особое лечение

Индивидуальные поездки - это вещь не просто так, и они могут стать отличным способом восстановить связь и побаловать себя. Каникулы - это шанс уйти, конечно. Но иногда, когда мы идем с другими, мы привязаны к расписанию. Отправляясь в путешествие в одиночку, вы позволяете себе двигаться в своем собственном темпе и наслаждаться вещами столько, сколько захотите. Это позволит вам расслабиться и проявить заботу о себе, которую вы не всегда можете испытывать, путешествуя с друзьями или семьей. Отправляясь на свидание, вы получаете такой же уровень заботы о себе. Цель состоит в том, чтобы не торопиться с самим собой, но также напомнить и показать своему телу и психике, что вы достойны особого обращения, даже если оно вам даровано. тобой .

Цитаты о любви к себе

Надеемся, что приведенные выше советы помогут вам встать на путь ежедневной любви к себе. Но если вам нужно немного больше вдохновения, продолжайте читать цитаты о любви к себе.

инфекция мочевого пузыря эфирными маслами

Сначала полюбите себя, и все встанет на свои места. - Люсиль Болл

Вы всегда наедине с собой, поэтому можете наслаждаться обществом. - Дайан фон Фюрстенберг

Любовь к себе творит чудеса в нашей жизни. - Луиза Л. Хэй

Любить себя - это не тщеславие. Это здравомыслие. - Катрина Майер

Люби себя. Достаточно предпринять действия, необходимые для вашего счастья. Достаточно, чтобы вырваться из драматического прошлого. Достаточно, чтобы установить высокие стандарты отношений. Достаточно, чтобы здоровым образом питать свой разум и тело. Достаточно простить себя. Хватит двигаться дальше. - Стив Мараболи

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: