Утечка мочи при чихании? У мамы мочевой пузырь - и есть помощь
RyanKing999 / Getty Images
Многие из нас делают это - то есть сливают мочу. Согласно Phoenix Physical Therapy , который лечит дисфункцию тазового дна в Южном Берлингтоне, штат Вермонт, у каждой четвертой женщины в США наблюдается непроизвольное мочеиспускание. Это технический способ сказать, что каждая четвертая женщина писает, когда чихает, смеется, кашляет, брыкается, прыгает или бегает. Разве быть женщиной не здорово?
По словам Феникса, в возрасте от 18 до 44 лет - в первые детородные годы - у 24% женщин возникает недержание мочи. Беременность. Вынашивание ребенка и менопауза - основные причины непроизвольного мочеиспускания. Многие женщины тоже испытывают то, что Доктор Эбби Крамер , мануальный терапевт и холистический терапевт, называет это недержанием мочи. По сути, это означает, что вам нужно писать все чертовски время, но даже если вы хорошо гидратированы, говорит она, вам следует ходить только каждые 2–4 часа, а не каждый час и уж точно не во время мочевой пузырь не полон.
Вся эта моча - огромная заноза в заднице. Я должен знать. Я вагинально родила троих сыновей, все с разницей в два года, и в конечном итоге у каждого из них были слезы третьей степени после долгих усилий. Фактически, именно тогда это и началось: я терзала кишечник во время второй беременности, и я потеряла мочевой пузырь одновременно с обедом. С тех пор стало только хуже, так что при сильном сморкании из носа может вытекать несколько капель. Если я дома, я меняю ящики и занимаюсь своими делами. Но если я выйду, ничего не поделаешь. Я не ношу долбанные Depends несколько раз, когда это случается, и не стоит таскать с собой лишнее белье. Так что я сижу и волнуюсь, что пахну мочой, пока не вернусь домой.
Настоящий разговор, дамы: мочевой пузырь - вещь, и она действительно излечима. По словам Лауры Арднт, Национальной ассоциации силы и кондиционирования, сертифицированного специалиста по силовой и кондиционной подготовке, сертифицированного инструктора по фитнесу и пилатесу, а также обладательницы Матриак , который специализируется на беременности и послеродовом здоровье, это происходит, когда беременность оказывает давление на тазовое дно.
По ее словам, мышцы и связки тазового дна ослаблены и повреждены, что затрудняет удержание мочевого пузыря, а во время родов могут возникнуть дополнительные осложнения, включая повреждение и перенапряжение тазового дна. Пруденс Холл, доктор медицины, практикующая в Центре Холла в Лос-Анджелесе, говорит, что мышцы таза расслабляются, чтобы позволить родам, что заставляет мочевой пузырь опускаться и может вызвать недержание мочи.
Эмили Сильвер , сертифицированный практикующая семейная медсестра и сертифицированный консультант по грудному вскармливанию, объясняет, что во время беременности матка оказывает давление на мочевой пузырь, а окружающие ткани и мышцы могут быть повреждены. Сами по себе роды могут повредить наши нервы, которые контролируют мочевой пузырь, в том числе у кого-то, кто перенес вспомогательные вагинальные роды (эпизиотомия или щипцы), длительный толчок (возможно, от крупного ребенка) или если у вас были предыдущие дети и роды естественным путем. Учитывая, что у меня было двое из трех, то, что я мочусь, когда чихаю, не удивительно.
Одна мама рассказала мне о своем опыте с мочевым пузырем у мамы. Она стала всемогущим после того, как родила четырех мальчиков, думая, что сбежала с тазовым дном Женщины-Халка. Пока она на днях не прыгала в батутном парке, а на пятом прыжке обнаружила, что мочится каплями. «Моя неповрежденная гордость за мочевой пузырь разрушена», - сказала она.
Другая мама говорит, что писает пять или шесть раз в час перед сном, потому что боится намочить постель. Она убежит в ванную, выпустит 1-2 кубика мочи и снова убежит в кровать. Одна мама испытала гиперактивный мочевой пузырь, который был ошибочно принят за ИМП; они лечили ее лекарствами, но, когда лекарства не подействовали, наконец, направили ее на физиотерапию, которая устранила проблему.
Физическая терапия, как правило, является ключевым моментом в лечении мочевого пузыря матери. Первый шаг, конечно же, - поговорить об этом со своим гинекологом. Поверьте, она все это уже слышала. Она может предложить несколько советов, таких как упражнения Кегеля, которые кажутся самыми популярными упражнениями для укрепления тазового дна. Но, как говорит доктор Крамер, СНМ (стрессовое недержание мочи) возникает из-за слабости мышц тазового дна из-за недостаточного использования. или же слабый от чрезмерного использования. А здесь, просто выполнение Кегельса не поможет. Укрепление тазового дна - это гораздо больше. Я обычно рекомендую более функциональные упражнения, такие как приседания, повороты, выпады и планки.
В некоторых случаях может потребоваться терапия тазового дна. Это звучит намного страннее, чем есть на самом деле. В соответствии с Джанет Киммел , который прошел сертификацию по нескольким различным методам фитнеса и репаративным стратегиям, характерным для женщин и родов, есть много дыхательных упражнений, физических упражнений и того, что называется фитнесом с низким давлением (ранее называвшимся гипопрессивными средствами), которые являются хорошими способами переобучить ваш глубокий ядро и избавься от маминого мочевого пузыря.
Есть и другие неинвазивные решения. Вы можете носить пессарий, который вы вставляете в ваш va-jay-jay, чтобы надавить на нужные места, чтобы держать вещи там, где они должны быть. Уравновешенность создает то, что называется Impressa. Он не впитывает влагу и имеет такой размер, чтобы обеспечить правильную посадку.
Если ваш случай этого заслуживает, вы также можете пойти хирургическим путем. Мария галоп , сертифицированный врач в области женской тазовой медицины и реконструктивной хирургии, а также акушерства и гинекологии, говорит: «В настоящее время золотым стандартом хирургии при лечении стрессового недержания мочи является слинг. Процедура слинга - это примерно 20-минутная процедура, которая проводится в операционной и состоит из помещения полоски синтетического трансплантата шириной 1 см во влагалище под средней частью уретры. Показатели успеха этого лечения высоки. Обычно есть время восстановления, состоящее из нескольких недель ограничений по поднятию тяжестей и тазового отдыха. Существуют и другие виды хирургического вмешательства, если они не подходят в вашем случае.
Как она отмечает, мочевой пузырь мамы может серьезно повлиять на качество вашей жизни. Это может вызывать чувство неловкости и изолированности. Но вы не одиноки. И даже лучше, чем быть в компании своей раздражительности, у вас есть решения. Там находятся способы вылечить мамочку от мочевого пузыря. Вам не нужно писать, когда вы чихаете, бегаете или прыгаете. Поговорите со своим гинекологом, расскажите ей, что случилось, и посмотрите, что она скажет. Это первый шаг на пути к созданию трусов без мочиться. Потому что единственный член семьи с мочой в штанах должен быть малышом.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
яйцо ребенок привело отлучение от груди
