Корма, вот и все - кроме случаев, когда вы беременны и страдаете запором
97 / Гетти
Каждая стадия беременности доставляет неудобства по-своему, и симптомы постепенно появляются и исчезают по мере того, как вы продвигаетесь в течение триместра. Но некоторые раздражающие симптомы беременности могут остаться ненадолго и задержаться. Введите: запор при беременности.
Когда вы постоянно раздуты и полны, но при этом голодны, трудно определить, что кажется нормальным, а что нет, когда речь идет о желудочно-кишечных функциях. Когда случается запор, он может буквально стать головной болью - вот несколько советов, которые помогут справиться с запором во время беременности и восстановите (относительное) спокойствие в вашей ванной комнате.
черника
Что вообще вызывает запор при беременности?
Обычно запор возникает по ряду причин, включая недостаток жидкости, диету с низким содержанием клетчатки и минимальные упражнения. Некоторые лекарства также может вызвать запор. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять или отменять лекарства во время беременности.
Во время беременности дополнительные биологические и химические факторы в игре. Ваша расширяющаяся матка оказывает давление на кишечник, а гормон прогестерон расслабляет мышцы кишечника, из-за чего пища дольше задерживается в пищеварительном тракте. Повышение уровня железа (часто встречается в пренатальных витаминах, а также часто назначается в качестве добавки для пациентов с анемия ) также играет роль в затруднении движения.
Как лечить запор во время беременности.
Самый распространенный способ лечения запора - это хорошо пить. Вы должны выпивать не менее восьми стаканов воды по 12 унций в день. Если вы чувствуете себя заложниками, лучше пить сливовый сок. Утром можно выпить теплые напитки, такие как чай или лимонная вода, чтобы оживить жизнь.
Еще один отличный способ облегчить запор - это употребление большого количества клетчатки. Ешьте фрукты, овощи, чечевицу, бобы и цельнозерновые продукты. Вы должны потреблять от 25 до 30 граммов пищевых волокон в день. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавка клетчатки , так как некоторые добавки могут снизить всасывание некоторых лекарств, например аспирина.
Ограничьте потребление очищенных зерен, таких как белый хлеб, белый рис, очищенные злаки и макароны (извините!), Так как эти продукты может замедлить работу.
лучшие детские миски для кормления
Постарайтесь разделить приемы пищи на небольшие промежутки времени в течение дня вместо трех больших приемов пищи. Обильные приемы пищи могут перегрузить пищеварительную систему и замедлить работу.
Вы также можете заняться физической активностью. Воспользуйтесь возможностью совершить приятную прогулку, заняться йогой для беременных или плавать не реже трех раз в неделю. Наслаждайтесь тишиной и покоем, пока можете! Убедитесь, что вы даете себе час, чтобы переварить большую порцию пищи перед тренировкой.
Если вы обнаружите, что ваш запор связан с приемом пренатальных витаминов, кальция или железа, поговорите со своим врачом о вариантах медленного высвобождения или корректировке дозировки, пока вы не получите контроль над ситуацией с запором.
Иногда врачи назначают безрецептурные препараты. размягчители стула на краткосрочной основе. Перед приемом смягчителя стула во время беременности следует проконсультироваться с врачом. Длительный прием смягчителей стула может вызвать обезвоживание или повлиять на баланс электролитов.
масло ладана от стригущего лишая
Автор Патрисия Грисафи.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
