Что такое работа с тенями и нужно ли ею заниматься?

Фото Умберто Шоу из Pexels

Все время появляются новые модные словечки и фразы - некоторые интригуют больше, чем другие. Но, возможно, в последнее время ничто не было настолько интригующим, как концепция теневой работы. Вы сейчас в недоумении чешете затылок? ТБХ, это, наверное, стандартный ответ. Итак, что такое теневая работа? И ты должен это делать?

Сидите спокойно, это будет немного дикая поездка. Полностью исследуя это концепция психологии от известного аналитического психолога Карла Юнга потребовалось бы шагнуть в самые глубокие порталы психики, и, эй, мы все здесь заняты. Во имя краткости (а также немного здравого смысла ... это легче понять в главах), этот пояснитель познакомит вас с основами юнгианской теневой работы.

Откуда возникла эта идея?

Теневая работа происходит от термина «теневое я», которое было придумано знаменитый психолог 20-го века Карл Юнг . В юнгианской психологии этот термин описывает бессознательные части личности, которые наше сознательное эго не хочет идентифицировать само по себе. «Каждый несет в себе тень, и чем меньше она воплощена в сознательной жизни человека, тем она чернее и плотнее», - писал Юнг. По сути, теневое «я» - это более темная сторона нас самих, которую мы подавляем или игнорируем. Представьте это как невидимую сумку, которую вы таскаете за собой.

Итак, что такое теневая работа?

Юнг предполагал, что, если вы не охватите все свое существо, вы не сможете жить полной и неограниченной жизнью. «Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет направлять вашу жизнь», - сказал он, - и вы назовете это судьбой. Тень может привести к ограничивающим убеждениям, которые могут снежным комом привести к всевозможным нежелательным результатам: саботаж, деструктивное поведение, разрушение. отношения .

Идея работы с тенью, таким образом, заключается в признании всех частей психики, эффективно выводя темное на свет. Невозможно достичь баланса без света и тьмы. Работа с тенями актуализирует многогранную жизнь, которая включает в себя хорошее, плохое, красивое, уродливое, смущающее и неопределенное. Все это!

Как вы работаете с тенью над собой?

При полном раскрытии, вы можете не поверить в некоторые из более тонких сторон теневой работы (подробнее об этом через минуту). Однако вы, вероятно, согласитесь с тем, что у всех нас есть вещи, которые мы предпочитаем скрывать. Итак, если работа с тенью как средство преодоления этого подавления находит отклик у вас, вы можете предпринять несколько шагов.

Противостоять своей тени : С точки зрения непрофессионала, это очень похоже на изучение всей широты своих чувств. Чтобы избавиться от тени, вы должны быть готовы опереться на все свои эмоции и признать, что даже отрицательные им принадлежат. Вы можете отточить свое повышенное понимание эмоций, задав себе вопросы. Когда вы чувствуете прилив эмоций, спросите, почему вы это почувствовали. Дайте вашему коллективному сознанию минуту, чтобы ответить. Учимся слушать себя - ваше полное я - потребуется время.

Добраться до корня : Неотъемлемый шаг в работе с тенью - определение вашей тени. Другими словами, вам нужно добраться до его корня. Какие чувства вспыхнули и привели к этой блокировке? Вы боретесь с чувством неуверенности в себе? Вы беспокоитесь, что не работаете нормально? Понятно, что этот шаг может быть трудным.

эфирное масло от зубной боли

Будь добрым : Всегда есть риск, что чем больше копаешь, тем темнее становится. Ваша естественная склонность может заключаться в том, чтобы винить себя за свое теневое «я». Или, что не менее проблемно, обвинять других в любых негативных моделях поведения. Итак, по мере того, как вы продвигаетесь к теневой работе, важно помнить о доброте. Будьте сострадательны к себе и другим. Если что-то особенно срабатывает, не бойтесь обращаться за помощью.

Верю, что ты того стоишь : Противостояние темным частям своей психики - не совсем прогулка по парку. Вы можете (ладно, почти наверняка найдете) то, что вам не нравится. Путешествие могло быть болезненным. Это нормально. Вам важно понять, что вы достойны всей этой работы. Вы заслуживаете того, чтобы жить как одно целое, как сумму всех ваших частей.

Опасна ли теневая работа?

Вот где тоже можно немного поработать - хм, как это сказать? - Паранормальное явление для некоторых людей. В некоторых лагерях теневое «я» называют демоном. Идея состоит в том, что все части себя, от которых мы отрекаемся, поворачиваются против нас, проявляясь как своего рода паранормальная сущность. Эта сущность может действовать сама по себе, без нашего ведома, что может привести к ситуациям, о которых мы в конечном итоге сожалеем. Все это очень похоже на доктора Джекила и мистера Хайда… но демоническое.

Стоит ли пробовать?

Послушайте, даже если демоническая фигня слишком велика, чтобы вы могли осознать ее, в концепции работы с тенью есть много достоинств. Обнаружение гноящихся вещей прямо под поверхностью может привести к выздоровление . И исцеление может привести к целостности, которая, в свою очередь, выражается в таких вещах, как улучшенные отношения и более четкое восприятие себя.

Истинные сторонники теневой работы даже настаивают на том, что она может привести к усилению энергии и обновлению физического здоровья. Это действительно имеет смысл, если задуматься. Когда вы эмоционально истощены, вы можете чувствовать себя истощенным в каждый способ. Аргумент здесь состоит в том, что если вы не принимаете свое полное, подлинное «я», вы живете в постоянном состоянии эмоционального перенапряжения. Сигнал постоянной усталости!

детские смеси без ГМО

Так что, конечно, стоит попробовать теневую работу. Вы всегда можете работать с экспертом или просто остановиться, если это действительно не вам. Но кто знает? Может быть, вы откроете что-то внутри и откроете для себя неизведанный источник физической, эмоциональной и духовной энергии.

Что еще сказал Карл Юнг?

Как основатель аналитической психологии Юнг был известен своими просветительскими мыслями о человеческой психике. Следующие цитаты могут помочь вам лучше понять себя.

Человек, не прошедший через ад своих страстей, никогда их не преодолел. Насколько мы можем понять, единственная цель человеческого существования - зажечь свет во тьме простого бытия. Все, что нас раздражает в других, может привести к пониманию самих себя.

Ваши видения станут ясными только тогда, когда вы сможете заглянуть в собственное сердце. Кто смотрит наружу, мечтает; кто смотрит внутрь, просыпается.

Я не то, что со мной случилось, я то, чем я решил стать.

Знание своей собственной тьмы - лучший способ справиться с темнотой других людей.

Привилегия всей жизни - стать тем, кем вы являетесь на самом деле.

Встреча двух личности это как контакт двух химических веществ: если есть какая-либо реакция, они оба преобразуются.

Гделюбовьправил, нет воли к власти, а там, где преобладает власть, не хватает любви. Одно - тень другого.

Даже счастливая жизнь не может быть без доли тьмы, и слово «счастливый» потеряло бы свое значение, если бы оно не было уравновешено печалью.

Ничто не оказывает более сильного психологического воздействия на их окружение и особенно на их детей, чем непрожитая жизнь родителей.

Мы не должны делать вид, что понимаем мир только с помощью интеллекта; мы постигаем это точно так же, чувствуя. Следовательно, суждение интеллекта - это, в лучшем случае, лишь половина истины, и оно должно, если оно будет честным, также прийти к пониманию его неадекватности.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: