Как спасти брак, по мнению экспертов

Отношения

Х. Армстронг Робертс / ClassicStock / Getty

Брак - это тяжелая работа, и когда половина из них (если не больше) заканчивается разводом, легко чувствовать себя беспомощным, когда в вашем союзе дела идут под гору. Согласно исследованиям Доктор Джон Готтман (он же парень, который может предсказать развод с точностью более 90%) ваш брак приближается к расторжению, когда четыре всадника апокалипсиса присутствуют: критика, презрение, оборонительная позиция и уклончивость. Но только потому, что в ваших отношениях может проявляться один или все эти аспекты, означает ли это, что вы должны просто отказаться от своих клятв? Кроме того, что вы будете делать, если произошла неверность или ваш брак бесполый ? Трудно решить, стоит ли вам остаться или когда отказаться, особенно в экстремальных обстоятельствах. Так, как ты продлишь отношения и можно ли действительно спасти брак?

Брак - это тяжело. Чтобы поддерживать его в живых, требуются сознательные усилия, время и внимание, и даже когда на него приходится основная тяжесть сложных циклов или повторяющихся болезненных паттернов, пара может научиться навыкам не только выживать, но и процветать. Джори Роуз , Массачусетс, LMFT, рассказывает Scary Mommy.

Впереди специалист ответит на самые насущные семейные вопросы.

Как я узнаю, что мой брак в беде ?

Когда пары приходят к нам «в беде», они, как правило, в течение длительного времени находятся в негативном цикле критики и отстраненности, - Адам М. Кинг, Массачусетс, CLC, который работает. услуги консультирования по вопросам взаимоотношений со своей женой Кариссой Дж. Кинг, Массачусетс, LMFT, рассказывает Scary Mommy. Один партнер постоянно критикует, а другой пытается защитить свои действия. В конце концов, это заставляет защищающегося партнера отступить и изолироваться.

эфирные масла при ХОБЛ

Pixabat / Pexels

Как я узнаю, что брак токсичен?

По словам Адама, брак токсичен, когда присутствует одно из трех: пристрастие, супружеская измена или жестокое обращение. Адам говорит, что даже если в отношениях присутствуют три «А», брак определенно можно изменить. Когда мы видим зависимость, прелюбодеяние или жестокое обращение, мы всегда рекомендуем сначала индивидуальное консультирование. Когда есть положительные результаты и при индивидуальном консультировании происходит исцеление, это признак того, что пора работать над тем, чтобы оживление брака в консультациях для пар .

редкие крутые женские имена

Могу ли я спасти свой брак в одиночку?

Да, говорит Адам. Иногда нужно, чтобы кто-то взял бразды правления в свои руки, чтобы все исправить. То есть, если ваш партнер в конце концов захочет присоединиться к вам. Он говорит, что удивительно, как один человек, разорвавший круг, может полностью вдохнуть новую жизнь в брак. Иногда нужно, чтобы один партнер принял решение, чтобы все изменить, и его супруга в ответ принимает такое же решение. Однако, если ваш супруг (а) решит остаться в тупике, Адам говорит, что брак все еще может существовать на бумаге, но он не будет процветать.

Как узнать, стоит ли спасти брак?

Брак стоит спасти, когда оба партнера осознают наличие проблемы, не защищаясь и не вынося вину на себя, и готовы взять на себя обязательства по исправлению положения, говорит Роуз. Это требует установки на рост и веры в то, что рост и изменения возможны. Это означает, что если один из партнеров не думает, что они или другой действительно могут измениться, то работать над браком бесполезно.

По словам Роуз, если один из партнеров занимает позицию, что это я, любите меня за меня или говорит, что это просто то, кем я являюсь и кем я всегда был, так что принимайте это или оставьте это, вероятность того, что вы разработка тонкая. Вы можете получить лучшие в мире инструменты, но если вы оба не ориентируетесь на рост и считаете, что это возможный Чтобы выработать новые более здоровые привычки и модели поведения, научиться отпускать гнев и обиду и быть готовым сочувствовать своему партнеру, тогда вы, возможно, тратите свое время, энергию, усилия и деньги на терапию.

Роуз добавляет, что брак стоит спасти, когда каждый партнер может посмотреть на свой собственный вклад в распад брака и понять, что то, что возникает в браке, является сотворением. Конфликт, гнев, негодование и любые другие формы разобщения - это ответственность обоих партнеров, а не только одного. Вот почему оба партнера сами должны внести свой вклад в его восстановление.

Иланите Коппенс / Пексельс

Как сохранить брак, находящийся на грани развода?

Карисса говорит Страшной Мамочке, что, когда брак распутан, они с Адамом не могут достаточно подчеркнуть ценность напористого общения и активного слушания. Очень важно иметь возможность с уважением просить о том, чего вы хотите или в чем нуждаетесь. Когда пары приходят к нам на грани развода, мы часто видим пассивно-агрессивное поведение и множество предположений. Независимо от причины разрыва связи, эти два навыка (напористость и активное слушание) являются первыми двумя навыками, которым мы обучаем. Как только налажено здоровое общение, можно более эффективно обсудить дискуссии о детях, финансах, сексе, свиданиях, работе, привычках, родной семье или любой другой вопрос.

По словам Роуз, это зависит от пары и ситуации. Каждая пара индивидуальна, и разделение может быть полезным, если есть четкие и определенные границы того, что означает разделение, говорит она. Пришло время встречаться с другими? Спать с другими? Просто есть пространство? Они по-прежнему активно участвуют в совместном воспитании детей? Какое финансовое положение при раздельном проживании. Это все области, которые многие пары не рассматривают во время разлуки, но определенно влияют на конечную цель того, чего они пытаются достичь в разлуке.

Карисса добавляет, что парам также важно указать продолжительность периода разлуки. Часто бывает полезно разделиться на определенное количество времени, чтобы работать над индивидуальным ростом - ключевое слово: определенный . Мы видели, как периоды разлуки ухудшаются, и почти всегда это связано с тем, что пары не устанавливают определенное время, чтобы вернуться и переоценить ситуацию. Если у кого-то нет в голове цели роста и исцеления и времени, чтобы нести ответственность за этот рост и исцеление, он часто будет отвлекаться на работу, плохие советы и «герои восстановления», входящие в их жизнь.

Роуз говорит, что разлука может быть успешной, если ее использовать как период охлаждения, чтобы снять напряжение, или как испытательный период разлуки, чтобы пара могла попрактиковаться, или «примерить», каково это не жить вместе. Разделение также может быть испытанием для того, чтобы увидеть, как финансы могут работать в двух домах. И хотя она говорит, что, исходя из своего опыта, она не рассматривала разлуку как полезную ступеньку для восстановления брака, причем многие из них приводят к большему количеству разводов, чем примирений, имея некоторое пространство, чтобы не находиться в зоне постоянной войны (если брак дошла до этого) может служить определенной цели, так как, когда мы находимся в стрессе, тревоге, гневе или подавленности, трудно мыслить правильно и принимать четкие решения.

Тем не менее, Роуз говорит, что к тому времени, когда пара доходит до того, чтобы рассматривать вопрос о разводе, они, вероятно, слишком далеко от точки подлинного примирения, поскольку пары часто слишком долго ждут, чтобы начать. консультирование .