Эфирные масла при менструальных спазмах и симптомах ПМС

Если вы ищете естественный способ облегчить менструальные спазмы и симптомы ПМС, попробуйте эфирные масла. Эти концентрированные растительные экстракты можно использовать по-разному: от распыления в доме до местного применения. Есть несколько различных эфирных масел, которые особенно эффективны при судорогах и ПМС. Масло мускатного шалфея известно своей способностью уравновешивать гормоны, а масло лаванды может помочь уменьшить стресс и беспокойство. Масло перечной мяты также популярно благодаря своим охлаждающим и болеутоляющим свойствам. Чтобы использовать эфирные масла от судорог, вы можете либо нанести их непосредственно на живот, либо добавить в теплую ванну. При симптомах ПМС, таких как перепады настроения и вздутие живота, попробуйте распылять масла или добавлять их в массаж. Если вы новичок в использовании эфирных масел, обязательно начните с небольшого количества и хорошо разбавьте их. И всегда консультируйтесь с врачом перед использованием любого нового природного средства.

Обзор

Спазмы матки в это время менструального цикла в лучшем случае доставляют дискомфорт, а в худшем изнурительны. (Приготовьте грелку.)

женские имена редко

Периодическая боль, вздутие живота, боль в спине, перепады настроения, дополнительный голод и тяга к еде — все это симптомы ПМС.

Все это происходит благодаря изменениям уровня гормонов и простагландинов (липидных соединений с гормоноподобными эффектами), которые сигнализируют мышцам матки о том, что они начинают сокращаться, чтобы вывести слизистую оболочку.

По данным клиники Майо, более высокие уровни простагландинов связаны с более сильными менструальными спазмами.(1)

Другими состояниями, вызывающими спазмы матки, являются эндометриоз, миома матки, тромбы и воспалительные заболевания органов малого таза.

Однако, прежде чем вы начнете использовать Motrin, вы можете попробовать некоторые домашние средства для естественного обезболивания.

Хотите верьте, хотите нет, но некоторые эфирные масла могут действовать как мотрин матери-природы без синтетических химикатов. (Стоит попробовать, верно?)

Эфирные масла как натуральные средства

Думайте об эфирных маслах как о высококонцентрированных растительных экстрактах, содержащих активные химические вещества, которые естественным образом облегчают симптомы ПМС.

Ароматерапия — это целостная лечебная процедура с использованием эфирных масел, которая помогает справиться с широким спектром заболеваний:головные боли,синусовые инфекции,тошнота,успокаивающие симптомы артритаи состояния кожи, такие какпсориаз экзема.

Эфирные масла (ЭМ) могут действовать как эффективные обезболивающие и спазмолитики (уменьшают спазмы, такие как сокращения матки).

Многие также обладают сильнымпротивовоспалительные свойства.

Лучшие эфирные масла от менструальной боли и дискомфорта

Клэри Сейдж

Эфирное масло мускатного шалфея — отличное универсальное средство для женского здоровья, поскольку оно поддерживает гормональный баланс и может регулировать женскую репродуктивную систему.

Эфирное масло мускатного шалфея является фитоэстрогенным, что означает, что оно может имитировать функцию эстрогена.

Это полезно дляпроблемы с женским либидо, ПМС именопауза.

Это сильный спазмолитик, поэтому он может уменьшить сокращения матки и облегчить менструальные боли и спазмы.

Мускатный шалфей также имеетуспокаивающий эффекти может помочь уменьшить напряжение и стресс во времяулучшение качества сна.

Мятное масло

Эфирное масло мяты являетсязаряжающий энергией, сильно обезболивающее и даже может действовать как местный анестетик.

Это также противовоспалительное и спазмолитическое средство.

Это делает его идеальным средством от усталости, связанной с гормональными колебаниями, проблем с животом, головных болей и менструальных спазмов.

Лавандовое масло

Эфирное масло лаванды — универсальное и полезное масло!

Это миорелаксант, болеутоляющее, противовоспалительное, успокаивающее, седативное средство, повышающее настроение, снотворное, а также может мягко уменьшить задержку жидкости, что всегда является плюсом, когда возникает вздутие живота.

черника разрезать пополам

Гвоздичное масло

Гвоздичное масло может обеспечить значительное облегчение боли и действовать как местный анестетик.

Это также может уменьшить кровотечение, хотя все люди разные и могут не иметь одинаковых преимуществ.

Другие эфирные масла, которые могут быть полезны при ПМС и судорогах:

• Иланг-Иланг
• Герань
• Римская ромашка
• бергамот
• Грейпфрут
• Фенхель
• Ладан
• Чайное дерево

Смеси эфирных масел и клинические исследования

Существует ограниченное количество исследований о влиянии эфирных масел на облегчение менструальных симптомов.

Но вот что мы знаем:

• Клиническое исследование 2012 года, изучающее влияние массажа живота с использованием смеси эфирных масел на пациентов с первичной дисменореей и менструальными спазмами, показало, что смесь эфирных масел шалфея, майорана и лаванды облегчает и сокращает продолжительность менструальной боли. (2)
• Рандомизированное исследование 2013 года показало, что массаж живота с использованием смеси масел гвоздики, розы, лаванды и корицы, разбавленных маслом сладкого миндаля, приводит к значительному снижению уровня менструальных болей и кровотечений. Также была отмечена продолжительность боли и кровотечения. Исследование пришло к выводу, что:Ароматерапия может применяться как немедикаментозная мера обезболивания и как часть сестринского ухода за девочками, страдающими дисменореей или обильными менструальными кровотечениями.(3)

Соображения безопасности

Эфирные масла очень сильнодействующие – немного поможет.

Вам нужно всего несколько капель, чтобы воспользоваться всеми лечебными преимуществами.

При разумном и безопасном использовании эфирные масла обычно практически не дают вредных побочных эффектов.

У некоторых людей может возникнуть раздражение кожи, поэтому крайне важно всегда разбавлять эфирные масла маслом-носителем.

Выполните патч-тест на небольшой площади и подождите 24–48 часов, прежде чем переходить к более крупным областям.

Немедленно прекратите использование, если вы испытываете какие-либо побочные реакции или раздражение.

По возможности всегда выбирайте сертифицированные органические эфирные масла терапевтического класса.

Это гарантирует, что вы ощутите максимальную целебную силу каждого масла.

Это также уменьшит воздействие вредных химических веществ и растворителей.

Если вы испытываете все более болезненные менструальные спазмы, которые влияют на качество вашей жизни и способность функционировать, проконсультируйтесь с врачом, чтобы изучить варианты лечения. (Осторожно, это может включать контроль над рождаемостью.)

Эфирные масла не панацея.

Они работают лучше, когда являются частью целостного и всестороннего плана лечения.

Как использовать эфирные масла для облегчения менструальных болей

Самый прямой и эффективный способ использовать эфирные масла при менструальных симптомах, таких как спазмы, — это применять их местно.

Всегда разбавляйте эфирные масла маслом-носителем, таким как кокосовое масло или масло сладкого миндаля.

Ознакомьтесь с противопоказаниями для каждого масла, которое вы будете использовать, поскольку некоторые масла не подходят для младенцев, маленьких детей, беременных женщин или людей с высоким кровяным давлением или эпилепсией.

Прекратите использование любого эфирного масла, которое вызывает у вас дискомфорт или неблагоприятную реакцию.

Придерживайтесь 2-3 капель ЭМ на 1 чайную ложку масла-носителя.

• Втирайте смесь в нижнюю часть живота для лечебного массажа.
• Добавьте 10–15 капель эфирного масла в 1 стакан английской соли и 3 столовые ложки пищевой соды для лечебной ванночки.
• Или смешайте 5-10 капель эфирного масла с небольшой миской с горячей водой и смочите небольшое полотенце или ткань, чтобы сделать горячий компресс и приложить его к нижней части живота.
• Наименее концентрированный, но все же очень терапевтический вариант — добавить 10-16 капель эфирного масла и наполнить диффузор водой для ингаляции.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

масла дотерра для циркуляции