Используйте эти эфирные масла, чтобы успокоить симптомы артрита

Эфирные Масла

Если вы ищете облегчение боли при артрите, вы можете попробовать использовать эфирные масла. Эфирные масла — естественный и эффективный способ облегчить симптомы артрита и улучшить здоровье суставов. Есть много различных эфирных масел, которые могут быть полезны при артрите, но некоторые из наиболее эффективных включают эвкалиптовое, мятное и лавандовое. Эти масла можно использовать местно или вдыхать, и они могут обеспечить как краткосрочное, так и долгосрочное облегчение боли при артрите. Чтобы использовать эфирные масла при артрите, вы можете добавить несколько капель в диффузор или вмассировать масла в кожу. Вы также можете добавить несколько капель в ванну или нанести их непосредственно на суставы. Если вы ищете естественный способ облегчить боль при артрите, попробуйте использовать эфирные масла. При регулярном использовании эфирные масла могут помочь улучшить здоровье суставов и уменьшить симптомы артрита.

Обновлено 23 ноября 2020 г. 6 минутное чтение

Почему люди обращаются к эфирным маслам, чтобы облегчить признаки и симптомы артрита

Под артритом понимается воспалительная реакция различных суставов в организме, вызывающая отек, хроническую боль, скованность и снижение диапазона движений.

Неправильное лечение воспаления и боли при артрите может привести к снижению качества жизни и психического, эмоционального и физического благополучия.

Существуют различные типы артрита, такие как остеоартрит и ревматоидный артрит.

Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует собственные суставные ткани.

Поскольку артрит, как правило, является хроническим заболеванием, многие люди также обращаются к натуральным и домашним средствам, чтобы справиться с симптомами и улучшить качество жизни в долгосрочной перспективе.

Использование эфирных масел может быть эффективным дополнением к вашему режиму лечения артрита.

Эфирные масла (ЭМ) представляют собой высококонцентрированные растительные соединения, извлеченные из различных частей деревьев, растений, цветов, орехов, семян и даже фруктов.

Терапевтическое применение этих масел называется ароматерапией, и было показано, что они приносят много пользы для здоровья и могут помочь при самых разных заболеваниях, симптомах и состояниях, таких как:

По словам Мэри Маргарет Чаппелл и Дженнифер Дэвис из Фонда борьбы с артритом:

Исследования подтверждают использование ароматерапия для облегчение боли .

Фактически, исследование, проведенное Католическим университетом Кореи в Сеуле, показало, что люди с артритом, которые нюхали ароматную смесь, включающую лаванду, эвкалипт и розмарин, испытывали меньше боли и улучшали настроение, чем те, кто этого не делал.
известные черные женские имена

Как эфирные масла успокаивают симптомы артрита

ЭМ содержат сотни активных соединений, которые влияют на функции и процессы организма, взаимодействуя с нашиминервная система,гормоны, и органы.

Масла попадают в организм и в кровоток через кожу, если мы наносим их местно, или через легкие, если мы их вдыхаем.

Местное применение считается наиболее эффективным способом успокоить артрит.

Наиболее распространенными симптомами артрита являются скованность и боль в суставах, вызванные воспалением суставов.

Если у вас ревматоидный артрит, то ваша иммунная система тоже работает на пределе возможностей.

Вам нужно искать ЭО, которых много в обоих обезболивающие свойства ( болеутоляющее ) а также противовоспалительные свойства.

Однако важно отметить, что, хотя эфирные масла могут помочь справиться с симптомами РА, они не являются лекарством от артрита.

6 лучших эфирных масел для облегчения артрита

масло куркумы (Куркума длинная)

Анальгетик
Противовоспалительное средство
антиоксидант
Противоревматический

Согласно растущему количеству исследований, эфирное масло куркумы обладает мощным противовоспалительным действием благодаря своему основному активному ингредиенту, куркумину.

Систематический обзор различных рандомизированных клинических испытаний 2016 года, опубликованный в Journal of Medicinal Food, показал, что в целом 1000 мг экстракта куркумина в день помогают облегчить симптомы артрита, хотя необходимы дополнительные исследования. (1)

Масло ладана(Босвеллия картерии)

Анальгетик
Противовоспалительное средство
антиоксидант
Спазмолитическое

Благодаря мощным противовоспалительным свойствам ладана Фонд борьбы с артритом предлагает добавлять эфирное масло ладана для лечения болей при воспалении. (2)

Имбирное масло (Имбирь лекарственный)

Анальгетик
Противовоспалительное средство
антиоксидант
Спазмолитическое

Имбирное масло хорошо известно тем, что борется с болью, вызванной воспалением.

Исследование на животных, проведенное в 2016 году, показало снижение уровня воспаления, связанного с ревматоидным артритом, у самок крыс после воздействия эфирного масла имбиря. (3)

Другое исследование, опубликованное в Arthritis & Rheumatism, показало, что экстракт имбиря оказывает значительное влияние на уменьшение симптомов остеоартрита коленного сустава. (4)

лавандовое масло (Лаванда узколистная)

Анальгетик
Противовоспалительное средство
Спазмолитическое

Рандомизированное контролируемое исследование 2016 года, посвященное влиянию ароматерапевтического массажа с использованием смеси, содержащей эфирное масло лаванды, на пациентов с ревматоидным артритом, показало, что:

Ароматерапевтический массаж и рефлексотерапия являются простыми и эффективными немедикаментозными сестринскими вмешательствами, которые можно использовать для облегчения боли и усталости у пациентов с ревматоидный артрит .(5)

Эвкалиптовое масло (Эвкалипт шаровидный)

Анальгетик
Противовоспалительное средство
Спазмолитическое

Эфирное масло эвкалипта богато 1,8 цинеолом, активным соединением, которое, как известно, помогает облегчить боль и бороться с воспалением. (6)

Рандомизированное клиническое исследование 2013 года с участием пациентов, перенесших операцию по замене коленного сустава, показало, что вдыхание эвкалипта каждые 30 минут приводило к ощутимому уменьшению боли и снижению маркеров артериального давления. (7)

Мятное масло(мята перечная)

Анальгетик
Противовоспалительное средство
Спазмолитическое
Анестетик

Ментол, активное соединение эфирного масла мяты перечной, является хорошо известным болеутоляющим и анестезирующим средством.

Другие эфирные масла, которые могут помочь при симптомах:

Эфирное масло ромашки
Гвоздичное масло
Мирра
Майоран
Чайное дерево
Ромашка
Винтергрин
Лемонграсс

Плюсы и минусы эфирных масел при артрите

Плюсы:

ЭМ эффективны - немного идет долгий путь. Всего несколько капель эфирного масла — это все, что вам нужно, чтобы воспользоваться многочисленными активными соединениями, которые могут помочь справиться с болью, воспалением и другими неприятными ощущениями.
Высококачественные эфирные масла, которые являются 100% натуральными, неразбавленными и сертифицированными органическими, являются наиболее мощными и эффективными для терапевтических и лечебных целей.
При бережном использовании ивнимательностьЭМ имеют относительно низкий риск и почти не имеют побочных эффектов по сравнению с другими традиционными лекарствами от артрита. Однако в некоторых случаях эфирные масла будут наиболее эффективны при использовании в сочетании с лекарствами, если это необходимо.
Вы можете смешивать и смешивать различные эфирные масла, чтобы усилить их успокаивающий и обезболивающий эффект.

Минусы:

ЭМ являются сильнодействующими — их неправильное использование или слишком большое их количество может вызвать побочные реакции или ухудшить симптомы.
Многие эфирные масла на рынке разбавлены, загрязнены или фальсифицированы потенциально вредными синтетическими химическими веществами. Вот почему важно знать, как искать качественные продукты. (Подробнее об этом в следующих разделах.)
ЭМ не панацея, особенно если вы испытываете тяжелые симптомы артрита.(Если вы имеете дело с постоянным или необычайно болезненным состоянием, проконсультируйтесь со своим врачом или поставщиком медицинских услуг перед их использованием.)
Существует очень мало исследований о влиянии эфирных масел на артрит. Многие из этих исследований проводятся на животных, поэтому необходимы дополнительные исследования на людях.

Использование эфирных масел для других естественных альтернативных методов лечения артрита

Альтернативная медицина и методы лечения могут помочь людям с артритом лучше справляться со своим состоянием, чтобы они могли улучшить качество своей жизни.

эфирные масла теги кожи

Ниже приведены 6 полезных привычек, которые помогут вам улучшить свое самочувствие:

Дополнение

Всегда консультируйтесь со своим врачом или поставщиком медицинских услуг, прежде чем принимать какие-либо добавки.

У каждого есть уникальный биохимический план и генетический состав.

Тот факт, что конкретная добавка рекламируется как эффективная при воспалении или артрите, не означает, что она будет работать для всех.

По данным Фонда артрита, вот некоторые добавки, которыеможет бытьпомогает справиться с вашими симптомами: (8)

плохие имена

Глюкозамин
Такой же
Рыбий жир
Витамины А, С, Е, D и К
Куркумин

Противовоспалительная диета

То, что вы едите и как вы едите, сильно влияет на степень ваших симптомов и прогрессирование вашего состояния.

Придерживайтесьдиета, богатая противовоспалительными продуктамитакие как авокадо, оливковое масло, дикая нерка, листовая зелень и черника.

Стремитесьешь как йог80% времени.

Магазин органических.

Ешьте осознанно.

Избегайте воспалительных продуктов, таких как алкоголь, сахар, глютен, молочные продукты и обработанные пищевые продукты.

Все это может помочь в долгосрочной перспективе.

Правильное увлажнение

Хотите верьте, хотите нет, но хроническое обезвоживание, даже если оно незначительное, может увеличить маркеры воспаления в организме.

В йоге считается, что хронически обезвоженное тело имеет слабый поток жизненной энергии и не может работать на пределе своих возможностей.

Узнайте, как вы можетепрактикуйте йогу с помощью ритуалов гидратации.

Обязательно выпивайте не менее 1,5-2 литров воды каждый день.

Если вы потребляете кофеин, это количество должно увеличиться, чтобы помочь вашему телу пополнить запасы.

Вы также можете поговорить со своим врачом о приеме высококачественной электролитной добавки.

Стресс-менеджмент

стрессявляется одним из самых больших упускаемых из виду факторов, способствующих заболеванию, распаду тела и воспалительным реакциям.

Тело в режиме хронического и неуправляемого стресса не может исцелиться.

Обучениепроверенные стратегии управления стрессомможет изменить вашу жизнь и ваш взгляд на ваши дни.

Следующие три привычки могут помочь вам успокоить свое тело и разум, чтобы они получали сигналы безопасности, которые давали понять, что пора отдохнуть, расслабиться и снять стресс…

Медитация

Было доказано, что ежедневная практика медитации, даже если это всего несколько минут в день, снижает уровень кортизола (гормона стресса), снижает уровень воспаления и даже укрепляет ваш мозг.

Если медитация для вас в новинку, вы можете начать с этогопростая управляемая практика.

Дыхание

Хотите верьте, хотите нет, но ваше дыхание играет решающую роль в том, как воспаление проявляется в вашем теле.

Исследования показывают, что регулярная дыхательная практикаможет помочь снизить уровень воспаления.

Есть определенные упражнения пранаямы (йоговского дыхания), которые обладают противовоспалительным эффектом.

То, как вы дышите, также напрямую влияет на уровень стресса, поэтому научитеськак правильно дышатьможет помочь вам почувствовать себя более спокойным и заземленным.

Как выбрать правильные высококачественные эфирные масла для лечения артрита

Поскольку так много продуктов ЭО на рынке разбавлены или фальсифицированы, важно знать, как выбрать лучшие и самые качественные продукты.

Это особенно верно, если вы используете эфирные масла в лечебных и лечебных целях.

хорошие крепкие имена для мальчиков

Высококачественные эфирные масла будут иметь наивысшую терапевтическую эффективность, поэтому вот 7 советов, которые помогут вам выбрать те, которые подходят именно вам:

Ищите сертифицированный органический терапевтический класс эфирные масла .
Убедитесь, что было проведено надлежащее тестирование.
Исследуйте компанию. Это авторитетно?
Проверьте этикетку. Есть ли вся актуальная информация?
Проверьте цену. Слишком дешево - это красный флаг.
Проверьте латинское название. Это настоящее ботаническое название растения.
Проверьте себя. Ваше тело даст вам обратную связь, так что доверяйте своей интуиции!

Как использовать эфирные масла при артрите

Наиболее эффективный способ использования эфирных масел при симптомах артрита — это нанести их на кожу и аккуратно помассировать пораженный участок.

Вы захотите делать это несколько раз в день, если это возможно.

Важно отметить, что вы всегда должны разбавлять эфирные масла маслом-носителем при непосредственном нанесении на кожу.

Помните, что эфирные масла очень эффективны, и даже немного помогает.

Нанесение масел на кожу не поможет им хорошо впитаться, потому что эфирные масла быстро испаряются.

Добавление масел-носителей, таких как кокосовое масло, масло жожоба и миндальное масло, поможет маслам лучше впитываться, чтобы они могли иметь больший эффект.

Как правило, придерживайтесь 1 капли ЭМ на 1 чайную ложку масла-носителя.

Вы также можете добавить их в соли для ванн и создать успокаивающую ванну для воспаленных мышц и суставов.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: