Являются ли эфирные масла натуральными средствами от высокого кровяного давления?

Если вы ищете естественный способ снизить кровяное давление, вам может быть интересно, являются ли эфирные масла хорошим вариантом. Эфирные масла — это экстракты растений, содержащие ароматические соединения растений. Эти соединения могут быть полезны при многих различных состояниях здоровья, включая высокое кровяное давление. Есть несколько способов использования эфирных масел для снижения артериального давления. Один из способов — вдохнуть аромат масла. Это можно сделать, нанеся несколько капель масла на ватный тампон и вдыхая его, или используя диффузор, чтобы распылить аромат масла в воздухе. Еще один способ использовать эфирные масла при высоком кровяном давлении — это наносить их местно. Это можно сделать, разбавив масло в масле-носителе и втирая его в кожу. Эфирные масла — безопасный и эффективный способ снизить кровяное давление. Тем не менее, важно использовать их правильно и проконсультироваться с врачом перед их использованием, особенно если у вас есть другие проблемы со здоровьем.

производитель формулы выбора родителей

Обзор

Хронически повышенное артериальное давление (гипертония) – распространенная проблема в современном мире. По данным Американской кардиологической ассоциации, почти половина всех взрослых в Соединенных Штатах имеют высокое кровяное давление (гипертонию). (1)

Это вызывает беспокойство, потому что, если ее не лечить, гипертония может привести к другим неблагоприятным последствиям и состояниям, таким как:

• Повышенный риск сердечного приступа и инсульта
• Сердечное заболевание
• Поражение сосудов и артерий
• Повреждение головного мозга
• Болезнь почек
• Потеря зрения
• Снижение либидо
• Сердцебиение

К счастью, есть меры и изменения образа жизни, которые можно предпринять, чтобы снизить артериальное давление и поддерживать его на безопасном уровне.

Многие из этих привычек связаны с усилением расслабления и уменьшением стресса и беспокойства, что может привести к повышению артериального давления.

Некоторые из этих привычек включаютстресс-менеджмент,медитация,качественный сон,дыхательные упражнения,ароматерапияи принятиедиета, поддерживающая здоровье сердца.

Что такое кровяное давление?

Артериальное давление (АД) — это давление крови, содержащейся в стенках артерий.

Это признак того, насколько хорошо ваше тело функционирует, а также здоровья сердечно-сосудистой системы.

АД также является одним из четырех важных показателей жизнедеятельности организма:

1 – Артериальное давление

2 – Частота сердечных сокращений

3 – Частота дыхания

4 – Температура тела

Каков нормальный диапазон АД?

Для измерения АД используются два параметра:

1 – Систолическое артериальное давление – измеряет давление в артериях во время сокращения сердца.

2 – Диастолическое артериальное давление – измеряет давление в артериях между ударами сердца.

Согласно Руководству Американского колледжа кардиологов/Американской кардиологической ассоциации по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления диапазоны следующие: (2)

Нормальный диапазон АД ниже 120/80.(систолическое:<120, diastolic: <80)

Диапазон повышенного АД 120–129/мин.<80

Диапазон высокого АД (гипертония) выше 130/80.

Эфирные масла как натуральное средство

Эфирные масла (ЭМ) представляют собой высококонцентрированные растительные экстракты, содержащие активные химические вещества, которые обладают многочисленными преимуществами для здоровья и поддерживают здоровый уровень артериального давления:

• Повышение иммунитета
• Снижение стресса и беспокойства
• Улучшение сна
• Поддержкапотеря веса
• Снятие боли и дискомфорта

Ароматерапия — это метод естественного здоровья и альтернативной медицины, который включает использование эфирных масел в терапевтических и лечебных целях.

Некоторые эфирные масла содержатпротивовоспалительные свойствакоторые противодействуют воздействию стресса на организм и нервную систему.

Исследования показывают, что масла лаванды, бергамота, лимона, римской ромашки, сандалового дерева и мускатного шалфея оказывают успокаивающее действие на нервную систему и помогают снизить уровень гормона стресса кортизола.(2)

Вы можете смешивать эфирные масла для создания собственных смесей масел, и это может усилить их целебный эффект.

Добавьте эфирные масла к маслам-носителям, таким как кокосовое масло, для создания массажных масел и лосьонов.

Что наука говорит об ЭО и артериальном давлении

Некоторые исследования показывают, что эфирные масла могут помочь эффективно справляться с высоким кровяным давлением, хотя для окончательного вывода необходимы дополнительные исследования.

Хотя эфирные масла могут помочь поддерживать здоровый уровень артериального давления, их не следует использовать в качестве самостоятельного лечения или панацеи от всех болезней.

ЭМ наиболее эффективны, когда используются как часть многогранного лечебного протокола.

Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием эфирных масел при гипертонии.

Вот некоторые исследования, предполагающие, что использование эфирных масел может помочь при артериальном давлении:

• Исследование 2012 года, опубликованное в Доказательная и дополнительная медицина обнаружили, что вдыхание смеси эфирных масел, содержащей лаванду, иланг-иланг, майоран и нероли, оказывает немедленное и продолжительное воздействие на кровяное давление и снижает реакцию на стресс.Исследователи отметили снижение уровня кортизола в слюне в группе ЭО по сравнению с группой плацебо. Исследование пришло к выводу, что расслабляющее действие этих масел может помочь контролировать гипертонию. (3)
• В ходе рандомизированного клинического исследования 2006 года пациентов с гипертонической болезнью просили вдыхать ароматерапевтическую смесь лаванды, иланг-иланга и бергамота один раз в день в течение четырех недель.Исследование пришло к выводу, что ароматерапия привела к снижению реакции на стресс, снижению уровня кортизола в сыворотке крови и снижению артериального давления. (4)
• Рандомизированное контролируемое исследование 2013 года, опубликованное в Журнал альтернативной и дополнительной медицины обнаружили, что вдыхание масла мускатного шалфея приводило к значительному снижению систолического артериального давления по сравнению с контрольной группой.(5)

Лучшие эфирные масла от гипертонии

Эфирное масло майорана сладкого –Исследование 2017 года, опубликованное в PLoS One, выявило заметные изменения частоты сердечных сокращений и артериального давления после вдыхания майорана. (6)

Эфирное масло шалфея мускатного- Может помочь снизить систолическое кровяное давление.

Эфирное масло иланг-иланга- Может помочь вызвать успокаивающее состояние, снижая уровень стресса и кортизола у пациентов с гипертонией.

Эфирное масло бергамота –Как и иланг-иланг, бергамот может помочь вам успокоиться и снизить кровяное давление. Это также может помочь снизить частоту сердечных сокращений.

Эфирное масло лаванды –Лаванда является анксиолитиком, что означает, что она имеет тенденцию успокаивать нервную систему, уменьшая тревогу и стресс, что является отличным способом поддерживать низкое артериальное давление.

Эфирное масло нероли –Обладает успокаивающим эффектом, который может помочь снизить АД.

Другие масла, которые также могут помочь:

• Ладан
• Валериана
• мята перечная
• Иссоп

Соображения безопасности

При безопасном и разумном использовании эфирные масла обычно практически не вызывают побочных эффектов.

Как уже упоминалось, всегда консультируйтесь с врачом перед использованием любого эфирного масла для снижения артериального давления.

Несмотря на то, что эфирные масла являются сильнодействующими и эффективными, они не являются панацеей и не должны использоваться в качестве единственного средства для лечения гипертонии.

FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов) не регулирует эфирные масла, поэтому крайне важно выбирать только сертифицированные органические, высококачественные и терапевтические масла.

Некоторые эфирные масла не подходят для младенцев, маленьких детей, беременных женщин, людей с гипертонией или эпилепсией.

Убедитесь, что вы знаете противопоказания для каждого масла, которое вы используете.

Если вы применяете эфирные масла для местного применения, всегда разбавляйте их в масле-носителе, таком как кокосовое масло.

Это поможет снизить риск раздражения кожи или побочных реакций.

Как использовать эфирные масла при высоком кровяном давлении

ЭМ можно использовать двумя способами — местно или ингаляционно.

Разбавьте эфирные масла маслом-носителем, таким как кокосовое или миндальное масло, прежде чем наносить их непосредственно на кожу.

Придерживайтесь 2-3 капель ЭМ на 1 чайную ложку масла-носителя.

Создайте смесь масла лаванды с иланг-илангом, бергамотом, мускатным шалфеем и майораном, чтобы усилить их целебное и балансирующее действие, и используйте их в качествемасло для массажа.

закупорка протока лецитином

Вы можете попробовать древнюю аюрведическую практику Абхьянга (самомассаж) для дополнительного успокаивающего эффекта.

Вы также можете использовать диффузор и добавить 12-15 капель эфирного масла на 200 мл воды.

Или вы можете в любое время добавить 20-30 капель масла на ватный фитиль ингалятора для портативной ароматерапии.

Примечание:

Артериальная гипертензия является одним из факторов риска осложнений коронавируса COVID-19.

В это время важно следить за своим АД и здоровьем.

Проконсультируйтесь с врачом о возможных вариантах.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: